Razina kolesterola u muškaraca prema dobi

Razina kolesterola u krvi važan je pokazatelj kojim se utvrđuje rizik od razvoja različitih kardiovaskularnih bolesti opasnih po život i zdravlje. Muškarcima se preporučuje redovita pretraga krvi za procjenu razine ove masne tvari u krvi..

Ta se želja prvenstveno odnosi na jači spol nakon navršene 40. godine života. Da bi se procijenila vjerojatnost patologije, razvijena je stopa kolesterola u muškaraca prema dobi. Povećanje lipoproteina u većini slučajeva nije izraženo vanjskim simptomima, no ipak, tekući patološki proces može predstavljati prijetnju životu i zdravlju.

Vrste kolesterola i njegova uloga u muškom tijelu

Kolesterol je organska tvar koja pripada skupini masnih alkohola. Pripadanje masnim sastojcima određuje i njegov drugi naziv - lipoproteini. Ova tvar je podijeljena u nekoliko vrsta, od kojih svaka ima svoju ulogu u tijelu:

• ukupni kolesterol;
• lipoproteini visoke gustoće;
• lipoproteini male gustoće.

Ukupni kolesterol je skup svih vrsta lipoproteina koji se nalaze u krvi. Lipoproteini visoke gustoće (HDL) klasificirani su kao dobar kolesterol. Sastoji se od proteina, triglicerida i fosfolipida.

Ova frakcija lipoproteina čisti krvne žile i arterije od štetnog kolesterola, uklanja toksine i toksine iz jetre. Također HDL povećava elastičnost krvnih žila, smanjujući na taj način rizik od stvaranja masnih aterosklerotskih plakova.

Lipoprotein niske gustoće (LDL) opasan je kolesterol koji izaziva stvaranje aterosklerotskih plakova na unutarnjoj površini krvnih žila. Ova vrsta lipoproteina mnogo je lakša od lipoproteina visoke gustoće, ali veća. Kad masne naslage na žilama postanu velike, lumen se začepljuje, što dovodi do srčanog udara i moždanog udara.

Povećani sadržaj LDL dovodi do povećanog rizika od aterosklerotske vaskularne bolesti. Kolesterol u muškom tijelu, baš kao i kod žena, igra važnu ulogu i uključen je u većinu biokemijskih procesa. Dakle, na njegovoj osnovi stvaraju se žučne kiseline i sintetizira se većina hormona, poput estrogena, testosterona, kortizola.

Holesterol je prisutan u eritrocitima, hepatocitima i stanicama mozga i sastavni je dio stanične membrane. Bez njega vitamin D ne može u potpunosti apsorbirati tijelo. Uz to, podržava zaštitnu funkciju tijela - imunitet.

Muška dob i razina kolesterola

Povećani sadržaj lipoproteina kod muškaraca nastaje ne samo zbog osobitosti funkcioniranja njihova tijela, već i zbog činjenice da, za razliku od žena, manje pažnje posvećuju zdravlju i kvaliteti prehrane. Često imaju zalogaje brze hrane, jedu više masne hrane, češće puše i piju alkoholna pića.

Sadržaj kolesterola u muškaraca nije konstantan, mijenja se s godinama. Moguće je utvrditi koja je koncentracija lipoproteina u krvi pomoću biokemijske analize. Kontroliranje ovog pokazatelja omogućit će sprječavanje kardiovaskularnih patologija. Radi praktičnosti usporedbe rezultata analize razvijena je posebna tablica prema kojoj se određuje norma kolesterola u krvi kod muškaraca:

Karakteristike pokazatelja kolesterola u krvi prema dobi:

• Kada dosegnu 30 godina, muškarci općenito imaju tendenciju povećanja kolesterola - hiperkolesterolemije. To je zbog smanjenja regenerativnih sposobnosti tijela. Zbog toga bi trebali redovito provjeravati razinu šećera, krvni tlak i profil lipida. Situaciju pogoršava prisutnost loših navika i neaktivnog načina života.
• U muškaraca nakon 40 godina promatraju se hormonalne promjene. Postoji tendencija smanjenja proizvodnje testosterona i povećanja potkožne masti. Sve to uzrokuje porast sadržaja dipoproteina. U prisutnosti šećerne bolesti tipa 2, povećava se proizvodnja "lošeg" kolesterola.
• Kod muškaraca starijih od 50 godina rizik od razvoja srčanih bolesti se udvostručuje. S obzirom na to, savjetuje im se da odustanu od pušenja i alkohola, pređu na aktivni način života i pravilno jedu, isključujući masnu hranu..
• Nakon 60 godina u muškaraca metabolizam masti se mijenja i razina kolesterola se lagano smanjuje. Povećanje pokazatelja opaža se s pogoršanjem kroničnih bolesti ili nezdravim načinom života.
• Muškarci stariji od 70 godina također imaju tendenciju smanjenja lipoproteina niske gustoće. Unatoč tome, vjerojatnost razvoja ateroskleroze i krvožilnih bolesti ostaje i čak se povećava. Stoga je u ovoj dobi važno pridržavati se pravilne prehrane..

Također se događa da količina kolesterola u muškaraca postane ispod normalne. Niska razina ove tvari može dovesti do neplodnosti, dijabetes melitusa, depresije, pretilosti, poremećaja u radu probavnog trakta. Bolesti jetre, nedostatak vitamina, pojačani stres na živčanom sustavu, patologija štitnjače može izazvati pad kolesterola u tijelu.

Da bi krvni test na kolesterol ne dao iskrivljene ili lažne rezultate, pacijenti moraju poštivati ​​sljedeća pravila:

• Dajte krv ujutro na prazan želudac.
• Posljednji obrok prije uzimanja krvi - 12 sati unaprijed.
• 2-3 dana prije darivanja krvi isključite prženu hranu i masnu hranu iz prehrane.
• Odustanite od alkohola nekoliko dana prije studije.
• Ne pušite odmah prije darivanja krvi.
• Upozorite na lijekove koje uzimate. Antibiotici, statini, vitamini i steroidi iskrivljavaju rezultat.

Zašto se razina neke tvari povećava s godinama i do čega to može dovesti?

U odraslih muškaraca porast stope ukupnog kolesterola u krvi uzrokovan je utjecajem sljedećih faktora:

• prekomjerna težina;
• dijabetes;
• niska tjelesna aktivnost;
• stres;
• prisutnost loših navika;
• nepravilna prehrana;
• nasljedna predispozicija.

Manifestacije visokog kolesterola u krvi ne očituju se dok aterosklerotski plak ne zatvori lumen žile u potpunosti ili više od polovice. Zato čovjek ne može posumnjati u takvu patologiju dok ne napravi krvni test na kolesterol..

Istodobno, neke uznemirujuće manifestacije trebale bi izazvati anksioznost u muškarca. To su kratkoća daha i tahikardija, promjene krvnog tlaka, glavobolje, nelagoda u prsima, nesanica, masne plombe na koži. Negativni učinak na krvne žile zabilježen je kod lipoproteina niske gustoće.

Njihove se molekule lijepe i oštećuju gornji sloj vaskularne stijenke. To će prestati kao povoljan čimbenik za stvaranje aterosklerotskog plaka. Nakon toga dovodi do stenoze lumena i postaje uzrok ozbiljnih komplikacija..

To uključuje:

• srčana ishemija;
• aritmija i angina pektoris;
• tromboembolija;
• arterijska hipertenzija;
• zastoj srca;
• cerebralna ateroskleroza;
• patologija endokrinog sustava;
• teške bolesti jetre i bubrega;
• reproduktivni poremećaji; seksualni poremećaji;
• proširene vene.

Kolesterol u muškaraca

Frakcije masnoće u krvi muškaraca potrebne su za izgradnju jakih staničnih membrana, proizvodnju hormona, žučnih kiselina, vitamina D i za podršku imunitetu. Kolesterol se kod muškaraca mijenja s promjenama u tijelu povezanim s godinama. Višak ovog elementa doprinosi stvaranju krvnih ugrušaka i razvoju srčanih i krvožilnih bolesti. Moguće je sniziti razinu masnih frakcija lijekovima, mijenjanjem navika i prehranom..

Norme kolesterola prema dobi

Promjene u tijelu jačeg spola povezane s dobi utječu na koncentraciju kolesterola. Na ovaj pokazatelj utječu hormoni, način života, prehrana, stečene kronične bolesti. Visoka razina kolesterola u krvi muškaraca uzrokuje oštećenje srca i krvnih žila, budući da oni nemaju zaštitu ovog sustava spolnim hormonima, kao kod žena. Promjene razine masnih frakcija povezane s dobi prikazane su u tablici.

Koncentracija masti u krvi kod muškaraca prema dobi

Dob, godine	Ukupni kolesterol, mmol / l	LDL, mmol / l
do 30	3,44-6,32	1,8-4,2
30-40	3,57-6,5	2-4,9
40-50	3,9-7,15	2,25-5,23
50-60	4.09 -7.17	2,28-5,26
nakon 60	4-6,8	2,15-2,49

Prosječna normalna razina kolesterola u muškoj krvi - 5,5-6,2 mmol / l.

Do 30 godina

U mladosti, kod zdravih muškaraca, pokazatelji lipida ne prelaze normalan raspon, a fluktuacije su rijetke. Velika brzina metaboličkih procesa osigurava potrebni omjer "dobrog" i "lošeg" kolesterola. LDL se daje u jetru bez prekida za obradu i izlučivanje pomoću HDL.

Razdoblje od 30-40 godina

Početna odstupanja obično se vide nakon 30 godina. Prema pokazateljima razine kolesterola u ovoj dobi, moguće je procijeniti mogućnost porasta aterosklerotskih plakova u starosti. Norma kod muškaraca mlađih od 40 godina može varirati u rasponu od 3-5 mmol / l. Regeneracijski procesi usporavaju, postoji tendencija hiperkolesterolemije.

Segment 40-50 godina

U ovoj dobnoj fazi, norma kolesterola u krvi kod muškaraca raste i može doseći 5,8 mmol / l i više. Razlog za to je pad razine testosterona i druge promjene na hormonalnoj razini, bolesti koje utječu na metabolizam i pogoršavaju vaskularno zdravlje, poput dijabetesa ili pretilosti. Da biste kontrolirali razinu kolesterola, trebate napraviti krvni test jednom godišnje.

Starost 50-60

Degenerativni procesi u tijelu nakon 50 intenziviraju se, a kronične bolesti slabe njegove resurse. Povećava se rizik od razvoja srčanih i krvožilnih bolesti i opasnih komplikacija povezanih s njima. Ako pokazatelji „loših“ frakcija masti skoče na 8 ili 9 mmol / l, to je dokaz ateroskleroze. Bez potrebnog liječenja, visoki kolesterol u krvi dovodi do začepljenja krvnih žila, stvaranja krvnih ugrušaka.

Vrijeme nakon 60 godina

U intervalu od 60-70 godina lipidni sastav krvi se stabilizira, a količina LDL smanjuje. Norma kolesterola u muškaraca nakon 60 godina ne prelazi 6 mmol / l. Međutim, to ne ometa napredak ateroskleroze. U starosti, na sastav krvi utječu stečene bolesti, lijekovi i način života. Preporučuje se posjetiti liječnika godišnje i darivati ​​krv, napraviti EKG.

Kada provjeriti razinu kolesterola?

Visoki kolesterol ne pokazuje kliničke simptome, pa se pacijent može dugo osjećati dobro, posebno u mladoj dobi. Prekoračenje praga kolesterola može se posumnjati ako započnu prekid srčanog ritma, bol, kratkoća daha. Osim toga, uočljivi su sljedeći znakovi:

• česte bolesti;
• smanjen seksualni nagon;
• bolne senzacije u nogama;
• wen na licu.

Natrag na sadržaj

Posebna analiza

Pacijent će morati darovati vensku krv kako bi odredio omjer masnih sastojaka. Ova se analiza naziva lipidni profil. Prije manipulacije ne biste trebali jesti 10-12 sati, a tijekom dana ne biste trebali pušiti, piti alkoholna pića, uzimati lijekove ili biti fizički preopterećeni. Normalna razina kolesterola u krvi kod muškaraca je fiksna ako količina "dobrog" kolesterola prelazi "lošu", a opći pokazatelji ne prelaze 5,5 mmol / l.

Uzroci odstupanja kolesterola od norme

Vrijednost LDL premašuje normu pod utjecajem unutarnjih bolesti i vanjskih čimbenika. Fluktuacije kolesterola dijagnosticiraju se u bolestima jetre, u stanicama kojih se sintetizira HDL. Rizik od hiperkolesterolemije povećava se u bolesnika s genetskom predispozicijom za ovu patologiju. Razlozi povećanja kolesterola u krvi kod muškaraca:

• obilna hrana s puno masnoće;
• zloupotreba alkohola;
• pušenje;
• hipertenzija;
• hipotireoze;
• povećani hemoglobin;
• kronični stres;
• hypodynamia.

Posljedice povišene razine štetnih lipida u krvi kod muškaraca - hemoragični moždani udar, osteoporoza, srčana ishemija.

Normalizacija krvne slike

Potrebno je liječiti visoki kolesterol u krvi kod muškaraca koristeći integrirani pristup. Preporuke daju liječnik, otkrivajući razloge visokog sadržaja lipida. Ako je hiperholesterolemija posljedica neke bolesti, glavna terapija usmjerena je na borbu protiv glavne bolesti. Propisani su lijekovi, prehrana, prilagođeni način života i prehrana.

Lijekovi

Lijekove za normalizaciju razine kolesterola u muškaraca treba uzimati samo prema uputama liječnika, strogo poštujući režim i doze. Lijekovi za snižavanje lipida imaju brojne nuspojave. Pomažu u uklanjanju kolesterola i popravljaju oštećene vaskularne zidove. Liječenje uključuje upotrebu takvih lijekova:

Značajke napajanja

Dijeta pomaže u snižavanju kolesterola u krvi. Dijeta treba biti obogaćena povrćem, agrumima, orasima, mahunarkama, mekinjama. Kefir, skuta sa niskim postotkom masti su prihvatljivi. Možete jesti nemasno meso, masnu ribu, kašu. Bolje je zamijeniti maslac maslinovim uljem. Preporučuje se piti mineralnu vodu, sokove, čaj od đumbira. Treba izbjegavati prženu i masnu hranu, alkohol, kavu, slatkiše. Kalorični sadržaj dnevne prehrane trebao bi biti 2000-2500 kcal.

način života

Kako bi količina lošeg kolesterola pala i poboljšao vaskularni tonus, muškarcima je potrebna tjelesna aktivnost, svakodnevno vježbanje u trajanju od 30-60 minuta. Čak i hodanje pola sata nekoliko puta tjedno donijet će opipljive koristi. Prestanak pušenja i konzumiranja alkohola ubrzati će vaš oporavak. A također vrijedi mirnije reagirati na stres, dopuštajući si da se opustite i dovoljno spavate..

Liječenje narodnim lijekovima

Da biste vidjeli učinak biljnih lijekova, morate ih redovito uzimati najmanje mjesec dana..

Možete koristiti prirodne lijekove kako biste ubrzali normalizaciju razine masti u krvi. Preporučuje se konzumiranje biljnog ulja prije jela. Korisno je piti dekociju biljke čička, čička, berbe, slatki slatkiš, japansku soforu, infuziju običnog katrana. Prah kavkaškog korijena Dioscorea, pomiješan s medom, uzima se nakon jela. Kad je kolesterol visok, riblje ulje je korisno.

Normalna razina kolesterola u muškaraca: tablica prema dobi

Razmislite koja je trenutna norma kolesterola u muškaraca prema dobi, s čim je povezana, zašto se razina kolesterola (CS) mora redovito nadzirati, kako se pravilno pripremiti i proći potrebne testove, kako normalizirati hiperkolesterolemiju, kako je spriječiti.

Koncentracija kolesterola u krvi je marker metabolizma lipida i ujedno glavni pokazatelj rizika od kardiovaskularne patologije koja se često razvija bez ikakvih simptoma. Zbog toga bi dobne norme prikazane u tablici trebale postati referentni priručnik svake osobe..

Uloga kolesterola u muškaraca

Globalni značaj kolesterola (kolesterola) leži u činjenici da se on koristi za izgradnju staničnih membrana svih organa i tkiva. Odnosno, bez njega ne bi bilo osnovne strukture ljudskog tijela - stanica.

Za muškarce je normalan sadržaj kolesterola posebno važan, jer je on jedan od sudionika u sintezi polnih i steroidnih hormona: testosterona, kortizola koji su odgovorni za seksualnu funkciju, rast mišića.

Kolesterol je dio žuči, koncentriran je u hepatocitima, eritrocitima, neuronima i izravno utječe na ravnotežu vitamina D, podupirući imunitet, potiče sintezu sfingomijelina - osnova živčanih vlakana.

Postoje dvije vrste kolesterola: visoka i niska gustoća. HDL (HDL) - lipoproteini velike gustoće: dobri ili zdravi, jer koriste višak lipida, transportirajući ih u jetru. LDL (LDL) - lipoproteini male gustoće: loši ili štetni, jer je glavni nositelj endogenog sterola do stanica, doprinoseći razvoju ateroskleroze.

Norma kolesterola u muškaraca: tablica prema dobi

Vrijednost lipidnog markera određuje se pomoću biokemije. Kolesterol, čija se norma kod muškaraca mijenja s godinama, najprikladnije je usporediti s rezultatima analiza iz tablice.

Ukupni kolesterol (TC)	LDL (mmol / l)	HDL (mmol / L)
Starost 20-30
3,44-6,32	1,81-4,27	0,80-1,63
Starost 30-40
3,78-6,99	2,10-4,90	0,75-1,60
Starost 40-50
4,09-7,15	2,51-5,23	0,78-1,66
Starost 50-60
4,04-7,15	2,28-5,26	0,72-1,84
Starost 60-70
4,09-7,10	2,54-5,44	0,78-1,94
Starost> 70
3,73-6,86	2,49-5,34	0,80-1,94

Muško tijelo neprestano prolazi kroz hormonske promjene, to je osnova za potrebu redovitih testova na kolesterol nakon 30 godina. Od ove dobi povećava se rizik od kardiovaskularnih bolesti. Bolje je provoditi takvu kontrolu godišnje, ali do 50 - to se može učiniti jednom / 10 godina, nakon 50 - najmanje / pet godina.

Razmotrimo detaljnije dobne karakteristike pokazatelja metabolizma masti i razloge njihove promjene.

Starost 30-40 godina

Nakon 30 godina, muškarci pokazuju sklonost hiperkolesterolemiji (pokazatelj je viši od normalne), smanjuju se regenerativne sposobnosti tijela, što prisiljava pacijente da redovito prate razinu šećera u krvi, krvni tlak i uzimaju testove koji testiraju lipidni profil.

Štetni kolesterol ozljeđuje vaskularnu stijenku, stoga je prilikom uzimanja testova neophodno provjeriti OX i LDL koji uništavaju krvne žile, remete krvotok. Proces pogoršava fizička neaktivnost, loše navike.

Norma kolesterola u krvi kod muškaraca nakon 30, do 40 godina je sljedeća: OH u referentnoj (prosječnoj) vrijednosti - od 3,57 do 6,58 jedinica, LDL kolesterol - od 2,02 do 4,79 jedinica, HDL - od 0,72 do 1,60. Određivanje lošeg kolesterola omogućuje vam procjenu rizika od kardiovaskularnih bolesti, ateroskleroze.

Starost 40-50 godina

Razdoblje hormonalnih promjena u tijelu, sinteza testosterona smanjuje se, sloj potkožnog masnog tkiva se zadebljava, uz kombinaciju niza negativnih aspekata životnog stila, dijabetes melitusa ili pretilosti, što igra ključnu ulogu u oštećenju krvožilnog sustava.

Norma kolesterola u krvi kod muškaraca nakon 40 do 50 referentnih vrijednosti: OH - od 3,91 do 7,15, LDL - od 2,25 do 5,23, HDL - od 0,70 do 1,73.

Starost 50-60 godina

Rizik od razvoja patologije srca i krvnih žila udvostručuje, potrebno je napustiti loše navike, voditi aktivan stil života, pratiti prehranu.

Referentna norma kolesterola u krvi kod muškaraca od 50 do 60: OC - od 4,09 do 7,17 jedinica, LDL - od 2,28 do 5,26, HDL - od 0,72 do 1,84.

Stariji od 60 godina

Lipidi se stabiliziraju na prilično niskoj razini, ali se povećavaju u skladu s pogoršanjem kroničnih somatskih bolesti ili nezdravim načinom života, pa stoga zahtijevaju stalno praćenje.

Prosječna norma kolesterola u krvi kod muškaraca nakon 60 godina: OH - od 4,09 do 7,15 jedinica, LDL - od 2,15 do 5,44 jedinica, HDL - od 0,78 do 1,94.

Zašto je visok kolesterol opasan

Loš kolesterol - LDL - ima iskreno negativan učinak na krvne žile. Molekule ove masnoće se sjedine i oštećuju vaskularni endotel. Neispravnost vaskularnog zida postaje mjesto formiranja aterosklerotskog plaka, nakon čega slijedi stenoza lumena kapilara. Kao rezultat toga, postoji rizik od ozbiljnih komplikacija:

• IHD - ishemijska bolest srca, angina pektoris, aritmija, preinfarktno stanje, srčani udar, miopatija, kardioskleroza, zatajenje srca različite težine, tromboembolija, hipertenzija;
• ateroskleroza s oštećenjem žila mozga, encefalopatija, moždani udari različitog podrijetla, migrene, gubitak pamćenja, demencija;
• obliteirajući endarteritis, varikozne vene donjih ekstremiteta, konvulzije, trofični ulkusi, gangrena;
• endokrine patologije;
• masna degeneracija jetre;
• zatajenje bubrega;
• kršenje seksualne, reproduktivne funkcije.

Ništa manje opasne kapi kolesterola, teče latentno. Odstupanja od norme dovode do gubitka vaskularne elastičnosti, istrošenosti svih organa, tkiva i tjelesnog sustava. Temelji se na gubitku sposobnosti sinteze hormona sreće - serotonina, uz istodobni pad koncentracije vitamina D, koji je odgovoran za metabolizam kalcija. Klinički se to očituje depresijom, emocionalnom labilnošću, apatijom, nedostatkom apetita, mišićnom slabošću, limfadenitisom, dispepsijom.

Degenerativne promjene mogu postati nepovratne, osobito pate kralježnica i žile donjih ekstremiteta. Kratkotrajna normalizacija pokazatelja samo pogoršava prognozu.

Uzroci i znakovi koleterolemije

Ravnoteža između štetnog i korisnog kolesterola ovisi o samim muškarcima, odnosno razina normalnog kolesterola je rad čovjeka, njegovih navika. Razlozi neravnoteže su:

• nasljedstvo;
• dob s izumiranjem metaboličkih procesa, endokrina pozadina;
• nikotin, alkohol, kafe manija, lijekovi koji izravno utječu na metabolizam lipida;
• prejedanje, pretilost, neuravnotežena prehrana;
• stres;
• hypodynamia;
• istodobne somatske patologije: dijabetes melitus, hipotireoza, kardiovaskularne bolesti, oslabljena funkcija jetre i bubrega;
• upala (uključujući tuberkulozu, genitalne infekcije, helmintičku invaziju), tumore;
• uzimanje lijekova: beta blokatori, diuretici, hormoni, antikoagulansi.

Hiperkolesterolemija se ne deklarira ni na koji način, stoga, sve dok masne naslage gotovo u potpunosti ne zatvore lumen žile, običnoj osobi teško je posumnjati u odstupanja od norme. Međutim, postoji niz vanjskih znakova koji mogu sugerirati visoki kolesterol:

• nelagoda u nogama: teža, peckanje, promjene boje kože;
• dispneja;
• tahikardija, nelagoda u prsima;
• irascibility;
• slabost u kombinaciji s znojenjem, umorom;
• skokovi krvnog tlaka;
• glavobolje;
• nesanica;
• ksantomi - masni pečati na naborima ili ksantelasma - u periorbitalnoj regiji.

Drugi specifičan znak može biti siva kosa, jer je rezultat poremećaja protoka krvi u kapilarama. Uz vizualno očite znakove odstupanja razine kolesterola od norme, postoje i neki koje samo liječnik može dijagnosticirati:

• lipoidni luk - naslage kolesterola na kapcima, nevidljive golim okom;
• ruptura krvnih žila;
• tumor;
• zatajenje srca ili bubrega;
• pretilost, dijabetes melitus, bolest štitnjače.

Za potvrdu utvrđenih patologija potrebni su laboratorijski testovi. Oni će također pomoći u sprečavanju razvoja bolesti u ranoj fazi ili prilagoditi njihovo liječenje. Možete ih predati u laboratoriju bilo koje medicinske organizacije. Ako se analiza provodi u skladu s politikom obveznog zdravstvenog osiguranja, potrebna vam je preporuka liječnika-terapeuta.

Priprema za analizu, česte pogreške

Kako bi izbjegli pogreške prilikom prolaska analize, koja će pouzdano razlikovati normu od patologije, pacijenti se trebaju pridržavati pravila pripreme:

• uzimanje uzoraka biomaterijala vrši se na prazan želudac, ujutro: posljednji obrok treba biti 12 sati prije početka ispitivanja;
• nekoliko dana prije analize, sva se masna i pržena hrana uklanja iz prehrane, cigarete i alkohol napuštaju se;
• nekoliko dana prije biokemijskog ispitivanja prestaju uzimati sve dodatke prehrani, a lijekove koje je propisao liječnik prijavljuju laboratorijskom pomoćniku (to je potrebno da bi se rezultati prilagodili dozi lijekova.) Iskrivljavaju stopu kolesterola: antibiotici, statini, diuretici, hormoni, vitamini.

Prije biokemijske analize, pacijent daje krv za opće ispitivanje, a samo ako je razina kolesterola iznad 5,2 dodijeljen je lipidni profil. Krv se uzima iz vene, postupak traje nekoliko minuta, rezultati su spremni nakon nekoliko sati, mogu se uzeti sljedeći dan. Velika je pogreška isporuka analize za prehlade, akutne respiratorne infekcije, akutne respiratorne virusne infekcije, pogoršanje somatskih patologija, jer sve to iskrivljuje dobivene rezultate.

• OH - ukupni kolesterol;
• HDL - kolesterol visoke gustoće;
• LDL - lipidi male gustoće;
• trigliceridi.

Ovaj kompleks naziva se lipidni profil. Kako biste otkrili patologiju na vrijeme, preporučuje se uzimanje testova godišnje (klinički pregled), a nakon 50 - dva puta godišnje. Tijekom terapije - svaka tri mjeseca.

Istodobno, kao dodatne metode za proučavanje CS-a koriste se:

• titrometrija - mjeri volumetrijske pokazatelje;
• gravimetrija - izmjeriti masu CS;
• nefelometrija - popravite svjetlosni tok u neprozirnom mediju;
• kromatografija - vizualizira kretanje čestica u mediju.

Nemoguće je ne spomenuti ekspresnu metodu za određivanje kolesterola u krvi. Izvodi se na isti način kao i ispitivanje krvi na šećer, s test trakama. Na to se trebate pripremiti prema istim pravilima..

Značajke liječenja

Da biste se kolesterol vratili u normalu, potrebna je složena terapija koja uključuje odricanje od loših navika, promjenu prehrane, u nekim slučajevima uzimanje lijekova.

Dijeta

Smatra se glavnom silom udara jer je prejedanje najčešći uzrok promjena lipida u muškaraca. Dijeta je sigurna i učinkovita za sve uzraste, ali posebno je nužna nakon 50 godina. Osnovna načela snižavanja kolesterola na normalne razine razvio je MI Pevzner i temelj su tablice broj 10:

• isključenje iz dnevne prehrane hrane s nezdravim mastima (LDL): meso, uzgajalište, mast, jaja, mlijeko, margarin, majoneza, brza hrana, namazi, sva pržena hrana;
• sadržaj kalorija u prehrani odraslog čovjeka smanjuje se na 2500 kcal / dan (ili manje) s korelacijom energetskih troškova;
• naglasak je na ispravnim, dugo probavljivim ugljikohidratima (mahunarke, žitarice, integralni kruh) i vlaknima (voće, povrće, mekinje);
• OMEGA-3 potrebne su nezasićene kiseline: morski plodovi, biljna ulja, masline, orašasti plodovi, avokado.

Volumen polinezasićenih kiselina trebao bi biti najmanje 25% ukupne dnevne prehrane. Ako je potrebno, dodajte prehrambene dodatke: Omakor, Vitrum, Norvesol.

Pojačala okusa, konzervansi, sredstva za zgušnjavanje - tabu: čips, soda, krekeri, umaci, majoneza, pakirani jogurti. Unos hrane - frakcijski, u malim obrocima. Umjesto bilo koje tekućine - voda, voćni napitak, kompot od sušenog voća.

Svako odstupanje kolesterola od norme zahtijeva razuman režim pijenja: najmanje 2,5 litre vode dnevno. Ne pijte dok jedete, najbolje od svega - 20 minuta prije jela.

Narodni lijekovi

Poboljšajte metabolizam lipida đumbir i zeleni čaj, mliječni čičak, artičoke.

• Čaj od đumbira - svježi korijen (100 g) izrezati na tanke trakice, preliti hladnom vodom (1 žlica.) I kuhati 15-20 minuta. Filtrirati, ohladiti. Piće se pije toplo, dodajući limunov sok i med po ukusu. Čaj od đumbira pije se 2 puta dnevno: ujutro i popodne. Ovo je tonik piće, pa se ne preporučuje uzimati ga noću..
• Zeleni čaj - umjesto redovitog crnog čaja vrlo je korisno piti obični zeleni čaj, zaslađen medom.
• Češnjak - za snižavanje kolesterola preporučuje se jesti 2-3 češnja češnjaka svaki dan u toku jednog mjeseca.
• Biljka mliječnog čička - od visokog kolesterola 1 žlica. l. suhi sastojci kuhaju se čašom kipuće vode. Popijte pola čaše prije doručka i ručka.
• Artičoke - U preventivne svrhe, artičoke se mogu dodati u svakodnevnu prehranu kao samostalno jelo ili dodati salatama i prilozima. Za snižavanje kolesterola priprema se dekocija iz lišća biljke. Za to se 25 g nasjeckanog artičoka prelije u 500 ml kipuće vode, stavi u vodenu kupelj i kuha se još 15 minuta. Ohladite, filtrirajte i pijte (ali ne više od 5 puta dnevno) četvrtinu čaše pola sata prije jela.

Često se kolesterol iznad norme dijagnosticira kod lako uzbudljivih bolesnika, pa im se preporučuju umirujući čajevi na temelju:

Ako prehrana i sedativno bilje ne normaliziraju situaciju, propisani su lijekovi. Pročitajte više: Popis sedativa.

lijekovi

Postoji nekoliko skupina lijekova za snižavanje lipida:

• statini normaliziraju kolesterol blokiranjem enzima odgovornih za sintezu LDL-a: Liprimar, Crestor, Atorvastatin, Simgal, Lipostat, Rosuvastatin, Torvakard (imaju mnogo kontraindikacija, prepisuje ih samo liječnik);
• fibrati - stabilizira razinu masti i mokraćne kiseline, koriste se samo ako je OH indeks veći od 7,4 jedinica: Fenofibrat, Klofibrat, Ciprofibrat;
• smole za izmjenu iona - vežu loš kolesterol i uklanjaju se iz tijela. Uzimaju se s hranom, u stvari, to su sorbenti: Levatit, Amberlight, Purolyte;
• Pripravci acetilsalicilne kiseline smanjuju viskoznost krvi, sprečavajući trombozu, stvaranje kolesteroloških plakova, moždanih udara, srčanih udara: Aspirin, Cardiomagnil, ASA;
• Dodaci prehrani - propisuju se kada su drugi lijekovi kontraindicirani, prilagoditi metabolizam lipida: Chitosan, Taurine, Lecithin.

prevencija

Stopa kolesterola je značajan pokazatelj za čovjeka. Da biste spriječili stvaranje patologija kolesterola, potrebno je:

• živjeti zdrav život;
• odbiti od loših navika;
• boriti se protiv hipodinamije: hodanje, fitnes, vježbanje ujutro, trčanje, plivanje, vožnja biciklom;
• uravnotežiti prehranu s hranom i pićima;
• redovito podvrgavati liječničkom pregledu.

A onda aktivna dugovječnost uz očuvanje kvalitete života do zrele starosti.

Kolesterol. Norma kod muškaraca prema dobi u krvi (tablica), liječenje, prehrana, koliki bi trebao biti kolesterol i kako smanjiti narodne lijekove

Kolesterol je sastavni dio živog organizma, bez kojeg stanica ne može postojati. Kada se spominje šteta koju uzrokuje kolesterol, to znači da su dobne norme tvari u krvi muškaraca i žena prekoračene..

Što je kolesterol i njegove funkcije u tijelu

Kolesterol je organski spoj koji sudjeluje u stvaranju stanične membrane. Tvar je neophodna da stanica ima stabilnu strukturu koja se ne boji temperaturnih ekstremiteta. Unos potrebnih elemenata u stanicu i zaštita od prodora slobodnih radikala koji uništavaju strukturu stanice ovisi o kolesterolu..

Holesterol (znanstveni naziv za kolesterol) sudjeluje u metaboličkim procesima, uklanja masti u tankom crijevu, pomaže u stvaranju vitamina D, neki hormoni, uključujući spolne hormone (u žena - estrogeni i progesteron, u muškaraca - testosteron), sudjeluju u prijenosu živčanih impulsa.

"Loš" i "dobar" kolesterol

Holesterol se kreće kroz žile samo u paru s bjelančevinama, tvoreći s njim posebnu tvar - lipoprotein, koja se kreće duž krvotoka. Vrsta lipoproteina ovisi o omjeru proteina i masti: lipoproteini niskog i vrlo niskog gustoće (štetni za tijelo) i lipoproteini visoke gustoće (korisni), ukupni kolesterol.

Značajke:

1. HDL (visoke gustoće) sadrži bjelančevine, fosfolipide i trigliceride. Sudjeluje u čišćenju krvožilnog sustava od štetnog kolesterola, sprječava stvaranje naslaga kolesterola.
2. LDL (niska gustoća) može uzrokovati aterosklerozu ako se premaši. Blokada vaskularnog sustava - uzrok ishemije, srčanih udara i moždanog udara, demencije.
3. VLDL (vrlo niske gustoće), varijanta "lošeg" kolesterola. Prekoračenje dopuštenih vrijednosti u krvi prijeti stvaranju plakova i razvoju ateroskleroze.

Ukupni kolesterol odražava sliku zdravstvenog stanja osobe. Kada se analizira krv, ne uzima se u obzir samo ukupna vrijednost kolesterola, već i pokazatelji svih vrsta lipoproteina..

Uz pomoć posebne formule izračunava se prosječni koeficijent koji pokazuje omjer "štetnog" i "korisnog" kolesterola u tijelu.

Tijelu su potrebne sve vrste lipoproteina, ali kvantitativni pokazatelji ne bi trebali prelaziti referentne vrijednosti. Svi lipoproteini su uključeni u tijek vitalnih procesa u tijelu: mali ili povećani broj lipoproteina, govori o poremećajima u tijelu.

Norma kolesterola za muškarce prema dobi

Dob	Opći CS	LDL	HDL
0 - 5	2,95 - 5,25
5 - 10	3,13 - 5,25	1,63 - 3,34	0,98 - 1,94
10 - 15	3,08 - 5,23	1,66 - 3,34	0,96 - 1,91
15 - 20	2,91 - 5,10	1,61 - 3,37	0,78 - 1,63
20 - 25	3,16 - 5,59	1,71 - 3,81	0,78 - 1,63
25 - 30	3,44 - 6,32	1,81 - 4,27	0,80 - 1,63
30 - 35	3,57 - 6,58	2.02 - 4.79	0,72 - 1,63
35 - 40	3,63 - 6,99	1,94 - 4,55	0,88 - 2,12
40 - 45	3,91 - 6,94	2,25 - 4,82	0,70 - 1,73
45 - 50	4.09 - 7.15	2,51 - 5,23	0,87 - 1,66
50 - 55	4,09 - 7,17	2,31 - 5,10	0,72 - 1,63
55 - 60	4.04 - 7.15	2,28 - 5,26	0,72 - 1,84
60 - 65	4.12 - 7.15	2,15 - 5,44	0,78 - 1,91
65 - 70	4,.09 - 7.10	2,49 - 5,34	0,78 - 1,94
od 70	3,73 - 6,86	2,49 - 5,34	0,85 - 1,94

Što prijeti visoka razina kolesterola u krvi

Kolesterol (norma za muškarce prema dobi je dana gore) s prekomjernim sadržajem u krvi narušava rad sljedećih organa: jetra, bubrezi, mozak, srce, krvožilni sustav, genitalije. Ateroskleroza (nanošenje holesterola u krvotok) dovodi do poremećaja biokemijskih procesa u cirkulacijskom sustavu.

S aterosklerozom usporava se kretanje hranjivih tvari do tkiva, krv ne uklanja produkte propadanja u potpunosti. Ateroskleroza je razlog seksualne disfunkcije kod muškaraca: genitalije nisu u potpunosti opskrbljene krvlju. Proizvodnja testosterona je oslabljena.

Razvoj ateroskleroze opasan je posljedicama poput infarkta miokarda i moždanog udara (kao posljedica nedovoljne opskrbe kisika tkivima srca i mozga dolazi do njihove smrti) i tromboembolije.

Uzroci visoke razine kolesterola u krvi

U muškaraca starijih od 30 godina, povećana razina kolesterola je posljedica sljedećih čimbenika:

• dijabetes;
• pretežak;
• niska tjelesna aktivnost;
• nepravilna prehrana;
• stres;
• loše navike;
• nasljedstvo.

Analiza kolesterola: kako se to radi i što kažu rezultati

Test kolesterola u krvi uobičajen je postupak koji se provodi u bilo kojem medicinskom laboratoriju. Postupak je rutinska darivanje krvi iz vene, ali na to se treba pripremiti. Treba pažljivo poštovati preporuke koje daje liječnik.

preporuke:

1. Krv se daje na prazan želudac (od posljednjeg obroka trebalo bi proći 12-16 sati).
2. 3 dana prije dana davanja krvi iz prehrane isključite masnu i prženu hranu, alkohol, nikotin.
3. Posavjetujte se s liječnikom o pitanju povlačenja lijeka 3 dana prije isporuke (ako se koristi ako je propisao liječnik).
4. Ako otkazivanje lijeka nije moguće, tada je potrebno naziv lijeka obavijestiti medicinskog radnika.
5. Dan prije uzorkovanja krvi, treba izbjegavati stres i jak psihološki stres.

Metode određivanja holesterola:

• brzi test kod kuće;
• analiza na ukupni kolesterol;

Kolesterol. Norma kod muškaraca izračunava se prema dobi. Da biste odredili količinu kolesterola, morate napraviti posebnu analizu.

analiza za LDL;

analiza za HDL;

trigliceridi;

lipidni profil.

Najlakši način je brzi test. Da biste ga proveli, morat ćete se pridržavati propisanih preporuka za pripremu davanja krvi. Krv se uzima iz prsta. Rezultati analize su odmah poznati.

Prilikom provođenja analiza u laboratorijskim uvjetima krv se uzima iz vene koja se nalazi na laktu. Rezultati se pripremaju od nekoliko sati do dana. Najpotpunija slika omjera lipoproteina daje lipidni profil.

Kad se prekorači norma kolesterola, liječnik, dekodirajući lipidni profil, određuje u koju rizičnu skupinu ulazi pacijent, ovisno o kvantitativnim pokazateljima i dobi. Iskusni liječnici u ovoj vrsti analiza u stanju su utvrditi rizik od skorašnjeg srčanog udara ili moždanog udara.

Simptomi visokog kolesterola

Visoki kolesterol u ranoj fazi kod muškaraca ima blage simptome, pa mnogi na njih ne obraćaju pažnju.

Opći simptomi porasta pokazatelja u odnosu na normu su:

• Pogoršanje općeg blagostanja, slabost, povećani umor, vrtoglavica. Ove manifestacije nastaju usporavanjem cirkulacije krvi: visoki kolesterol povećava gustoću krvi, što otežava protok krvi, što znači da organima nedostaje kisika.
• Zaboravljivost. Mozak ne prima dovoljno kisika, što dovodi do kvara u sustavu.
• Pogoršanje vida. Male kapilare koje opskrbljuju mrežnicu kisikom i korisnim elementima nisu u stanju progurati se kroz gustu krv.
• Svrab stopala. Donji ekstremiteti probijaju se malim žilama, koje se krvlju pune u potpunosti, kada nema smetnji u radu kardiovaskularnog sustava.
• Xanthelasma. Mali čvorovi na gornjem i donjem kapku (mogu biti pojedinačni ili višestruki). Ksantelasma - masne naslage, što ukazuje na kršenje lipidnog sastava krvi.
  
• Ishemije. Brz otkucaj srca ukazuje na to da tijelo mora silom gurati gustu krv kroz vaskularni sustav. Gladovanje kisikom dovodi do smrti tkiva, što je uzrok srčanog udara.

Simptomi i nuspojave niskog kolesterola

Snižena razina kolesterola u muškaraca u odnosu na normu također je opasno stanje, popraćeno sljedećim simptomima:

• neispravnost, gubitak apetita;
• slabost mišića;
• kršenje stolice (masna, masna);
• povećani limfni čvorovi;
• oštećenje pamćenja.

Simptomi mogu ukazivati ​​na razvoj takvih bolnih stanja:

• dijabetes melitus ("dobar" kolesterol pada, "loš" kolesterol zauzima svoje mjesto);
• neplodnost (uzrokovana oštećenjem proizvodnje testosterona);
• slabljenje koštanog aparata (osteoporoza);
• pretilosti;
  
• nestabilno psiho-emocionalno stanje (rad neuronskih veza je poremećen).

Liječenje hormonskim lijekovima može uzrokovati nestabilnu razinu kolesterola, primjećuju se skokovi. Ako se otkrije ova nuspojava, trebate se posavjetovati s liječnikom s ciljem propisivanja drugog lijeka.

Dijeta s visokim kolesterolom

Medicinska prehrana pomoći će vratiti kolesterol u normalu. Upravo s hranom čovjek prima 20% kolesterola od ukupne mase. Glavno načelo prehrane za hiperkolesterolemiju je smanjenje količine životinjskih masti u hrani i povećanje biljne hrane bogate vlaknima, složenih ugljikohidrata, biljnih ulja.

Proizvodi od povrća trebali bi zauzimati 60% ukupne prehrane: otprilike 400 grama povrća i 200 grama žitarica. Maslac se zamjenjuje biljnim uljem. Mliječni proizvodi mogu se konzumirati u obliku bez masti. Masno meso na stolu zamjenjuje mršava riba, perad i mršava govedina.

Dozvoljeno je koristiti dva do tri žumanjka tjedno (nisu ograničena proteina).

Ako osjećate glad, trebali biste jesti na voće ili povrće. Dnevni udio kaloričnih proizvoda u muškaraca koji imaju prekomjernu težinu i vode sjedilački način života je 2000 kcal, u nedostatku pretilosti i aktivnog načina života - dopušteno je 4000 kcal.

Kada i u kojem obliku jesti hranu

Značajke:

• Oko 150 grama povrća treba jesti neprerađeno, ostatak povrća (250 g) pirjati ili kuhati na pari.
• Ne solite hranu tijekom kuhanja. Možete ga soliti nakon kuhanja (po mogućnosti nije dovoljno nasoljen).
• Kruh treba ograničiti: ne više od 200 g, najbolje ga je zamijeniti hljebom od mekinja.
• U dobi od 30-40 godina, nemasno meso bi trebalo biti prisutno u čovjekovoj prehrani najmanje tri puta tjedno..
• U dobi od 40-50 godina treba ograničiti konzumaciju čak i dijetalnog mesa (ne više od tri puta tjedno).
• Para, kuhajte ili pecite meso i ribu.
• Jedite mesna jela za ručak, a povrće kuhajte za večeru.
• Odbacite kavu i jak čaj, preferirajući svježe sokove, voćna pića i kompote (nezaslađeni zbog pretilosti).
• Broj prijema pisati 5 (jednom u tri sata).

Popis dozvoljenih i zabranjenih namirnica

Ako je norma kolesterola kod muškaraca premašena, potrebno je revidirati prehranu uklanjanjem iz nje:

• masno meso, slanina;
• brza hrana;
• iznutrice;
• mliječni proizvodi s visokom masnoćom;
• prerađeni mesni proizvodi (kobasice, dimljeno meso, gulaši);
• slastičarski proizvodi, peciva;
• alkohol, trgovina limunadom, jak čaj i kava.

Preporučeni proizvodi:

• povrće, bilje, voće;
• žitarice, mahunarke;
• morska riba;
• biljno ulje;
• gljiva;
• mlijeko s niskim udjelom masti i jogurti.

Kako sniziti kolesterol narodnim lijekovima

Tradicionalna medicina koja se temelji na upotrebi ljekovitih biljaka pomaže obnavljanju ravnoteže lipida:

• Zlatni brkovi. Sadrži biljne steroide za poticanje proizvodnje HDL-a.
• Bearberry. Sadrži visoku koncentraciju flavonoida koji smanjuju kolesterol u krvi.
• Ginseng sadrži statine koji utječu na rad jetre smanjujući proizvodnju LDL-a.
• Listovi jagode napunjeni su topljivim vlaknima, koje zarobljuju kolesterol u krvi i prirodnim putem ga uklanjaju iz tijela.
• Korijen maslačka. Lecitin sadržan u ovoj biljci ne dopušta taloženje lipoproteina unutar vaskularnog sloja..
• Laneno ulje, bogato vitaminima A, E, B, jača srčani mišić, pomaže srcu da se izbori s povećanim stresom, a organske kiseline su uključene u proizvodnju HDL-a koji izbacuje LDL iz tijela. Laneno sjeme normalizira kolesterol. Treba se pridržavati doze konzumacije: ne više od dvije žlice ulja i ne više od tri žlice cjelovitih sjemenki dnevno.
  
• Cvjetovi lipe bogati su flavonoidima koji u kombinaciji s esencijalnim uljima vežu LDL i povećavaju proizvodnju "dobrog" kolesterola, što poboljšava kvalitetu krvi. Cvjetovi lipe moćan su antioksidans koji detoksificira.

Liječenje biljem traje dugo (od nekoliko mjeseci do godinu dana), infuzije se pripremaju iz nekoliko sastojaka kako bi se istovremeno borili s nekoliko uzroka visokog kolesterola. Liječnik će na temelju posebne kliničke slike savjetovati o udjelu sastojaka, koji će navesti potrebnu dozu..

Recepti tradicionalne medicine za snižavanje razine kolesterola

Recepti:

1. Lan, voda. Samljeti 300 g lanenih sjemenki u prah i sipati u nepropusnu posudu. Jedite svako jutro na prazan želudac po 1 kašiku. žlica praha s vodom. Tečaj 3 mjeseca.
2. Zlatni brkovi. Veliki list lista isecite nožem, označite ga u staklenu posudu, ulijte litru vode na 100 C, zamotajte i ostavite na sobnoj temperaturi 24 sata. Nakon inzistiranja, odlijte tekućinu u staklenu posudu i uklonite na hladnom tamnom mjestu. Konzumirajte 20 ml tri puta dnevno. Tečaj 3-4 mjeseca.
3. Lišće jagode. Samljeti 20 g lišća, sipati čašu kipuće vode i 5 minuta. Držite u vodenoj kupelji. Ostavite da se juha kuha dva sata. Konzumirajte 1 tbsp. l. prije jela.
4. Bearberry. 1 žlica. l. samljeti suho lišće do praškastog stanja, dodati 200 ml. kipuće vode, stavite u vodenu kupelj i zagrijavajte 20 minuta, izvadite iz kupelji i ostavite još 40 minuta. Procijedite infuziju i dodajte prokuhanu vodu da biste dobili ukupni volumen od 200 ml. Pijte 50 ml. infuzija nakon jela glavnih obroka.

Popis lijekova za snižavanje kolesterola

Popis lijekova:

• Fibrates: "Bezafibrate", "Gemfibrozil", "Etofibrate". Fibrati smanjuju sadržaj "štetnih" lipoproteina, blokirajući njihovu proizvodnju u jetri i ubrzavajući proces uklanjanja nagomilanih naslaga iz tijela.
• Statini: "Pravostatin", "Simvastatin", "Lovastatin". Djelovanje lijekova koji sadrže statin usmjereno je na suzbijanje enzima koji sudjeluju u stvaranju kolesterola. Statini lijekovi razrjeđuju krv i bore se s taloženjem kolesterola u ranom razvoju ateroskleroze.
  
• Sequestransi žučnih kiselina: kolestiramin, kolestipol. Ovi lijekovi smanjuju razinu kolesterola u krvi, sprječavaju ga da se slegne na zidove, ali ne blokiraju njegovu proizvodnju u tijelu, pa se sekvestransi koriste u kombinaciji s drugim lijekovima.
• BAA: "Aterol", "Vita Norma", "Gepar". Djelovanje aditiva usmjereno je na jačanje imunološkog sustava, normalizaciju protoka krvi i poboljšanje rada probavnog trakta. Prehrambeni dodaci ne mogu u potpunosti zamijeniti terapiju lijekovima: nemoguće je napustiti lijekove koje je propisao liječnik u korist dodataka.

Učinak sporta na razinu kolesterola

Visoki kolesterol, zajedno s pasivnim načinom života i prisutnošću loših navika, prijeti razvoju najsloženijih bolesti koje su opasne po život. Sport se prikazuje ljudima koji pate od ateroskleroze. Svaka tjelesna aktivnost usmjerena na poboljšanje organizma ima pozitivan učinak na razinu kolesterola.

Vježbanje ujutro može biti prvi korak ka zdravlju. Važno pravilo je osjećaj proporcije: ne možete zloupotrijebiti povećana opterećenja, posude oslabljene bolešću možda se ne mogu nositi s velikom brzinom. Tjelesna aktivnost trebala bi se ravnomjerno povećavati, bez skokova, tako da se tijelo može prilagoditi novom načinu života.

Tjelesna aktivnost ne bi trebala uzrokovati pogoršanje općeg stanja. Vrtoglavica, kratkoća daha, nenormalan srčani ritam ukazuju na to da je opterećenje odabrano pogrešno i zahtijeva prilagodbu.

Redovita tjelovježba dovest će do smanjenja masnog tkiva, ojačati srčani mišić i osloboditi krvne žile iz naslaga kolesterola. Dobne norme kolesterola u krvi kod muškaraca i žena bit će stabilne ako se poštuju načela pravilne prehrane i aktivnog načina života, a uz genetsku predispoziciju potrebno je redovito uzimati lipidni profil.

Autorica članka: Shamina Anastasia

Dizajn članka: Oleg Lozinsky

Video o normi kolesterola

Zašto je visoki kolesterol opasan?