Karnitin (Elkar)

Postoje kontraindikacije. Prije uzimanja, posavjetujte se s liječnikom.

Prekomorska trgovačka imena (prekomorska) - Cardiogen, Carnicor, Carnitolo, Carnitor, Carnovis, Carrier, Lefcar, Lixi, Provicar.

Ostali pripravci vitamina i minerala ovdje.

Možete postaviti pitanje ili ostaviti recenziju o lijeku (molim vas, ne zaboravite u tekstu poruke navesti ime lijeka) ovdje.

Pripravci koji sadrže samo Levokarnitin (Levocarnitine, ATC kôd (ATC) A16AA01)
Obrasci za često izdavanje (više od 100 prijedloga u moskovskim ljekarnama)
ImeObrazac za puštanjePakiranje, komZemlja podrijetlaCijena u Moskvi, rPonude u Moskvi
Karnitin - lijekotopina 1g u 10mldesetItalija, Sigma819- (prosjek 1568↗) -2414195↘
Karnitin - lijekkapsule60Rusija, RK NPK153- (prosjek 190) -249141↗
Karnitin klorid - lijekinjekcijska otopina 10% 5ml (500mg u 5ml)desetRusija, RK NPK180- (prosječno 260↗) -725192↗
Carniton je dodatak prehrani, a ne lijekotopina 20ml1Rusija, Vneshtorg farma164- (prosjek 389↗) -504490↘
Carniton je dodatak prehrani, a ne lijektablete 1g20Rusija, Vneshtorg i Aquion220- (prosječno 304↗) -412486↗
Tablete "L-karnitin 500mg" - dodatak prehrani, a ne lijektabletetridesetSAD, Solgar891- (prosjek 1750) -2750195↗
L-karnitin - dodatak prehrani, a ne lijekotopina 50ml1Rusija, Olifen184- (prosjek 270) -362171↗
Elcar - lijekotopina za injekciju 500mg u 5mldesetRusija, Norbiopharm263- (prosjek 398↗) -617220↗
Elcar - lijekotopina 200mg / ml - 50ml1Rusija, Olifen i Pik-Pharma324- (prosjek 404↗) -570114↘
Elcar - lijekotopina 200mg / ml - 100ml1Rusija, Olifen i Pik-Pharma346- (prosjek 591↗) -870146↗
Elcar - lijekotopina 300mg / ml - 25ml1 i 10Rusija, Peak-Pharma i Vips-Med234- (prosjek 271) -430446↗
Elcar - lijekotopina 300mg / ml - 50ml1Rusija, Peak-Pharma304- (prosjek 403) -599543↗
Elcar - lijekotopina 300mg / ml - 100ml1Rusija, Peak-Pharma400- (prosječno 623↗) -859577↘
Rijetko pronađeni obrasci za puštanje (manje od 100 ponuda u moskovskim ljekarnama)
ImeObrazac za puštanjePakiranje, komZemlja podrijetlaCijena u Moskvi, rPonude u Moskvi
Elcar - lijekotopina 200mg / ml - 25ml1Rusija, Olifen i Pik-Pharma235- (prosječno 319↗) -44578↗
Kombinacije koje sadrže levokarnitin
Obrasci za često izdavanje (više od 100 prijedloga u moskovskim ljekarnama)
ImeObrazac za puštanjePakiranje, komZemlja podrijetlaCijena u Moskvi, rPonude u Moskvi
Doppelherz aktivni L-karnitin + magnezij - dodatak prehrani, a ne lijektabletetridesetNjemačka, Kweisser303- (prosjek 447↗) -657493↗
Turboslim Alfa-lipoična kiselina i L-karnitin - dodatak prehrani, a ne lijektablete20Rusija, Evalar165- (prosjek 563↗) -780622↘
Rijetko pronađeni obrasci za puštanje (manje od 100 ponuda u moskovskim ljekarnama)
Koenzim Q10 s karnitinom - dodatak prehrani, a ne lijekkapsuletridesetČeška, Valmark234-14902↘
Karnitin + krom - dodatak prehrani, a ne lijektabletetridesetČeška, Agrochemi217- (prosječno 340↗) -44545↘

Elkar (L-karnitin) - upute za uporabu:

Klinička i farmakološka skupina:

Lijek koji poboljšava metabolizam i opskrbu tkiva energijom

farmakološki učinak

Lijek za korekciju metaboličkih procesa.

L-karnitin je prirodna tvar povezana s vitaminima skupine B. Sudjeluje u metaboličkim procesima kao nosilac dugolančanih masnih kiselina (uključujući palmitinsku kiselinu) kroz stanične membrane iz citoplazme u mitohondrije, gdje te kiseline prolaze proces β-oksidacije s stvaranjem ATP-a. i acetil-CoA.

Poboljšava metabolizam proteina i masti, povećava lučenje i enzimatsku aktivnost želučanih i crijevnih sokova, poboljšava apsorpciju hrane, smanjuje višak tjelesne težine i smanjuje mišićnu masnoću. Povećava otpornost na tjelesnu aktivnost, inhibira stvaranje keto kiselina i anaerobne glikolize, smanjuje stupanj laktacidoze, potiče ekonomično trošenje glikogena i povećava njegove rezerve u jetri i mišićima.

Elkar® ima anaboličke i lipolitičke učinke. Normalizira povećani bazalni metabolizam kod hipertireoze, periferni (indirektni) antagonist djelovanja hormona štitnjače, a ne izravan inhibitor funkcije štitnjače.

Poboljšava metabolizam i opskrbu tkiva energijom.

farmakokinetika

Apsorpcija i distribucija

Nakon oralne primjene, dobro se apsorbira u crijevima, Cmax se postiže nakon 3 sata. Terapijska koncentracija se održava 9 sati. Prodire dobro u jetru, miokard, sporije u mišiće.

Metabolizam i izlučivanje

Izlučuju se bubrezi, uglavnom u obliku acilnih estera.

Indikacije za uporabu ELKAR®

U sklopu složene terapije:

  • intenzivna fizička aktivnost i psihoemocionalni stres: za poboljšanje performansi, izdržljivosti, smanjenje umora, uklj. u starijih;
  • tijekom rehabilitacijskog razdoblja nakon bolesti i kirurških intervencija, ozljeda, uklj. ubrzati regeneraciju tkiva;
  • složena terapija kroničnog gastritisa sa smanjenom sekretornom funkcijom i kroničnog pankreatitisa s egzokrinom insuficijencijom;
  • kompleksna terapija kožnih bolesti (psorijaza, seboroični ekcem, žarišna skleroderma, diskoidni lupusni eritematozus);
  • blagi hipertireoza;
  • neurološke manifestacije u cerebralnim lezijama vaskularne, toksične i traumatične geneze;
  • sindrom anoreksije nervoze;
  • bolesti popraćene nedostatkom karnitina ili njegovim povećanim gubitkom (uključujući miopatiju, kardiomiopatiju, mitohondrijske bolesti, nasljedne bolesti s istodobnom mitohondrijskom insuficijencijom) - nadoknaditi njegov nedostatak u sklopu složene terapije.

U pedijatrijskoj praksi (liječenje djece mlađe od 3 godine pod liječničkim nadzorom):

  • njegu prijevremeno rođene djece i novorođenčadi koji su pretrpjeli porođajnu traumu ili asfiksiju;
  • djeca s sporim refleksom sisanja i niskim povećanjem tjelesne težine, smanjenim mišićnim tonusom, s nedovoljnim razvojem motoričkih i mentalnih funkcija, kao i s ciljem prevencije ovih poremećaja kod djece u riziku;
  • s retardacijom rasta i manjom težinom u djece i adolescenata mlađih od 16 godina.

U odraslih osoba u sportskoj medicini i tijekom intenzivnog treninga (tijekom trenažnog procesa prilikom vježbanja aerobnih performansi):

  • poboljšati pokazatelje snage i brzinu i koordinaciju pokreta;
  • povećati mišićnu masu i smanjiti tjelesnu masnu masu;
  • za prevenciju sindroma nakon vježbanja (ubrzanje procesa oporavka nakon fizičkog napora);
  • za traumatične ozljede kako bi se ubrzala regeneracija mišića.

Režim doziranja

Lijek se uzima oralno 30 minuta prije jela, dodatno razrijeđen tekućinom.

Za odrasle osobe s produljenim fizičkim i psiho-emocionalnim stresom lijek se propisuje u dozi od 750 mg (1/2 mjerne žlice ili 2,5 ml) 3 do 2,25 g (1,5 mjerne žlice ili 7,5 ml) 2-3 puta dnevno.

S anoreksijom nervoze, kao i tijekom razdoblja rehabilitacije nakon bolesti i kirurških intervencija i ozljeda - 1,5 g (1 mjerna žlica ili 5 ml) 2 puta dnevno. Tijek liječenja je u roku od 1-2 mjeseca.

U složenoj terapiji kroničnog gastritisa i kroničnog pankreatitisa sa smanjenom sekretornom funkcijom lijek je propisan u 375 mg (1/4 mjerne žlice ili 1,25 ml) 2 puta dnevno. Tijek liječenja - u roku od 1-1,5 mjeseci.

Za liječenje kožnih bolesti - 750 mg svaka (1/2 mjerne žlice ili 2,5 ml). Tijek liječenja je u roku od 2-4 tjedna.

S blagim hipertireoidizmom, lijek se propisuje 250 mg (13 kapi) 2-3 puta dnevno. Tijek liječenja je 20 dana. Tijek liječenja ponavlja se nakon pauze od 1-2 mjeseca ili se koristi 3 mjeseca bez pauze.

S lezijama mozga vaskularne, toksične i traumatične geneze - 750 mg (1/2 mjerne žlice ili 2,5 ml) dnevno. Tijek liječenja je u roku od 3-5 dana. Ako je potrebno, drugi tečaj propisan je nakon 12-14 dana.

Kod bolesti popraćenih nedostatkom karnitina (primarni i sekundarni nedostatak karnitina) lijek se propisuje u dozi do 50-100 mg / kg (2-5 kapi / kg) tjelesne težine. Učestalost prijema je 2-3 puta dnevno. Tijek liječenja - u roku od 3-4 mjeseca.

Za djecu je lijek propisan kao dodatak slatkim jelima (žele, kompot, sokovi).

Za djecu mlađu od 3 godine, režim doziranja postavlja se individualno. Djeca od 3 do 6 godina - u jednoj dozi od 100 mg (5 kapi) 2-3 puta dnevno, dnevna doza je 200-300 mg (11-16 kapi). Tijek liječenja je 1 mjesec. Djeca u dobi od 6 do 12 godina propisana su u jednoj dozi od 200-300 mg (11-16 kapi) 2-3 puta dnevno, dnevna doza je 400-900 mg. Tijek liječenja je najmanje 1 mjesec.

S retardacijom rasta - 250 mg (13 kapi) 2-3 puta dnevno. Tijek liječenja je 20 dana. Tijek liječenja ponavlja se nakon pauze od 1-2 mjeseca ili se propisuje 3 mjeseca bez pauze.

Odrasli u sportskoj medicini i s intenzivnim treninzima propisuju se 2,5 g 1-3 puta dnevno (dnevna doza 2,5-7,5 g); u slučaju liječenja - 70-100 mg / kg / dan (5-7,5 g / dan). Prijemni tečajevi: 3-4 tjedna u razdoblju prije natjecanja, tijekom trenažnog procesa - do 6-8 tjedana.

Nuspojava

Iz probavnog sustava: gastralgija, dispepsija.

Ostale: moguće alergijske reakcije, miastenija gravis (u bolesnika s uremijom).

Kontraindikacije za uporabu lijeka ELKAR®

  • individualna netolerancija.

Primjena lijeka ELKAR® tijekom trudnoće i dojenja

Zbog nedostatka istraživanja, uporaba tijekom trudnoće i dojenja ne preporučuje se. Potrebno je prekinuti dojenje tijekom uporabe lijeka.

Upotreba u pedijatriji

Liječenje djece mlađe od 3 godine treba provoditi pod liječničkim nadzorom.

Utjecaj na sposobnost upravljanja vozilima i korištenje mehanizama

Lijek ne utječe na obavljanje potencijalno opasnih aktivnosti koje zahtijevaju posebnu pozornost i brzinu psihomotornih reakcija (vožnja i druga vozila, rad s pokretnim mehanizmima, rad dispečera i operatora itd.)

Predozirati

Simptomi: dispeptični poremećaji, mijestenski poremećaji (u bolesnika s uremijom).

Liječenje: ispiranje želuca, unos aktivnog ugljena.

Interakcije s lijekovima

Istodobnom primjenom GCS-a potiču nakupljanje karnitina u tkivima (osim u jetri), anabolički agensi pojačavaju učinak lijeka.

Uvjeti izdavanja iz ljekarni

Lijek je odobren za upotrebu kao sredstvo za OTC.

Uvjeti i razdoblja skladištenja

Lijek treba čuvati na tamnom mjestu, izvan dosega djece, na temperaturi od 15 ° do 25 ° C. Rok trajanja - 3 godine.

Nakon otvaranja boce, lijek treba čuvati u hladnjaku 2 mjeseca..

Karnitin - upute za uporabu za mršavljenje: učinak uzimanja lijeka

Inovativni pripravak u obliku kapsula pod nazivom Carnitine pomoći će poboljšati metabolizam i brzo oblikovanje tijela - u paketu su upute za uporabu za mršavljenje. Aktiviranje metabolizma pomaže da se zauvijek riješite viška kilograma. Prije uzimanja L-karnitina za mršavljenje, preporučuje se konzultirati s dijetetičarom kako biste otklonili moguće rizike..

Što je L-karnitin

Ovaj inovativni proizvod za mršavljenje jedinstvena je kemijska formula koja kombinira derivate aminokiselina lizin i metionin. Karnitinske tablete nazivaju se i levokarnitinom, sastavni je dio mnogih dodataka prehrani za gubitak kilograma. Aktivne komponente pružaju metaboličke, anaboličke, regenerativne učinke, djeluju na staničnoj razini. L-karnitin za mršavljenje često se koristi u kombinaciji s vježbanjem za izgradnju mišićne mase i atletske, atletske siluete.

Princip dijetalnih dodataka je sljedeći: aktivni sastojci pomažu u učinkovitoj preradi masti, izvlačeći iz njih korisnu energiju. To povećava izdržljivost tijela, normalizira metabolizam, povećava se mišićni tonus, dobiva se mišićna masa, isključuju se blues i depresija, zajamčen je umjereni apetit. Sudjelovanjem takvog alata možete pomoći tijelu da smrša, pod uvjetom da postoji odgovarajuća fizička aktivnost i uravnotežena prehrana. Stoga je pitanje koliko košta L-karnitin u ljekarni relevantno među muškarcima i ženama..

Obrazac za puštanje

Lijek ima nekoliko oblika otpuštanja. Brzina akcije ovisi o tome koji ste odabrali. Karnitin možete koristiti za mršavljenje u obliku tableta, kapsula, sirupa, praška za otapanje u vodi, otopine u ampulama za injekcije. Tekući oblici lijeka su učinkovitiji, jer se brzo apsorbiraju u probavni trakt, potiču metabolizam na staničnoj razini. Prije kupnje L-karnitina, trebate ne samo pročitati napomenu, već i odabrati odgovarajući oblik objavljivanja.

kapsule

Lijek je dostupan u obliku kapsula, koje se prije upotrebe moraju otopiti u vodi. Nakon gutanja, aktivni sastojci do određenog stupnja zagrijavaju masnoću, potiskuju apetit, povećavaju izdržljivost tijela, što je posebno važno kod pretjeranog fizičkog napora. Ovo je najpovoljniji oblik dijetalnog preparata L-karnitin, koji jamči dobre rezultate..

Tablete

Oralne tablete sporije se uzimaju i uzimaju do 6 mjeseci da izgube kilograme. Nutricionist preporučuje ovu metodu korekcije prekomjerne težine uglavnom u odrasloj dobi; upotreba L-karnitina od strane djece kategorično je kontraindicirana. Kako piti L-karnitin piše u uputama, ali savjet stručnjaka još uvijek ne šteti.

Sirup

Drugi tekući oblik L-karnitina je sirup namijenjen oralnoj primjeni u cjelovitom toku. Ovaj dodatak prehrani ubrzava preradu masne mase, oslobađa energiju vrijednu za tijelo. Lijek nema analoge, njegovo djelovanje je brzo, ciljano. Preporučuje se za upotrebu odraslim pacijentima, opasno je da dijete na takav progresivan način smršavi. Prije početka tečaja potrebno je utvrditi skrivene bolesti, jer postoje medicinske kontraindikacije za uporabu L-karnitina.

kontraindikacije

Ako žena, radi brzog mršavljenja, odabere ovaj lijek, detaljne upute za uporabu upozoravaju na moguće rizike. Postoje ljudi kojima se ne preporučuje korištenje dodataka prehrani za mršavljenje, jer u protivnom možete samo naštetiti organizmu. Šteta je minimalna, ali svejedno je unaprijed znati o svim ograničenjima. Među njima:

  • razdoblje trudnoće;
  • sklonost alergijama;
  • razdoblje dojenja;
  • djetinjstvo;
  • dijabetes;
  • ciroza jetre;
  • pretrpio infarkt miokarda, moždani udar;
  • kronična bolest srca;
  • hipoglikemija;
  • bolest perifernih krvnih žila;
  • zatajenje bubrega, jetre;
  • nema podataka o interakcijama s lijekovima.

Nuspojave

L-karnitin za mršavljenje neprimjetno se prilagođava u tijelu, rizik od nuspojava je minimalan. Ovaj je lijek posebno koristan za vegetarijance, jer pomaže nadoknaditi nedostatak vitamina i mikroelemenata. U izoliranim slučajevima postoji šteta za zdravlje, pa se žena treba sjetiti sljedećih nuspojava:

  • lokalne alergijske reakcije;
  • znakovi dispepsije;
  • poremećaj probavnog trakta;
  • mučnina, rjeđe povraćanje;
  • poremećena faza spavanja.

L-karnitin - kako preuzeti za mršavljenje

Prije nego što uzmete ovaj prirodni sagorjevač masti za mršavljenje, važno je dobiti informacije o preporučenim dozama, kako biste spriječili iscrpljivanje organizma strogom dijetom. Uputa za uporabu navodi način uporabe karnitina, doziranje i koncentracija acetila, posebne upute za intenzivnu korekciju prekomjerne težine. Važno je ne narušavati koncentraciju navedenog lijeka, jer će u protivnom umjesto produktivnog gubitka težine doći do predoziranja s izraženim znakovima dispepsije. Obična prehrana također je podložna individualnoj korekciji..

Doziranje

Prema uputama za uporabu, karnitin je potreban za poticanje metabolizma na staničnoj razini, suzbijanje neumoljivog apetita, pa lijek morate uzimati prije jela. Glavni je cilj brzo i primjetno smršaviti bez štete zdravlju. Da bi lijek Carnitine doista djelovao, dnevne doze za svaki oblik oslobađanja iz priložene upute za uporabu predstavljene su u nastavku:

  1. Pokazalo se da se sirup u posebnoj bočici, prema uputama za upotrebu, uzima oralno po 5 ml tri puta dnevno, a za sportaše optimalna doza je 15 ml 30 minuta prije početka vježbe. Trajanje intenzivne terapije je 2 mjeseca, nakon čega je naznačena pauza od 2 tjedna.
  2. Tekući oblici lijeka, prema uputama za upotrebu, trebaju se konzumirati u dnevnoj dozi od 1.500-3.000 mg za mršavljenje, 2000-3000 mg - za profesionalne sportaše. Podijelite navedenu stopu na 3 obroka i nastavite intenzivnu terapiju 2-3 mjeseca.
  3. Karnitinske tablete, prema uputama, mogu se koristiti 3-6 mjeseci, nakon čega se preporučuje mjesečna pauza. Tablete treba uzimati 1 komad tri puta dnevno, ali važno je isključiti uzimanje noću.
  4. Ampule za mršavljenje i dobitak mišića Karnitin češće koriste profesionalni sportaši. Koncentracija organskih kiselina iznosi 1.000-3.000 mg, a naznačenu dozu, prema uputama za upotrebu, treba podijeliti u 3 pristupa - ujutro, u vrijeme ručka, prije treninga.

posebne upute

Svi postojeći oblici oslobađanja karnitina imaju identičan kemijski sastav i razlikuju se samo po načinu na koji jedna doza ulazi u tijelo, brzini nastanka prehrambenog učinka. Svaki kupac samostalno određuje koji je oblik lijeka za njega pogodniji, u koje svrhe. Prije nego što započnete s dijetalnim tečajem, morate pažljivo pročitati pravila upotrebe dodatka prehrani karnitin u praksi:

  1. Prema uputama za uporabu, lijek se mora piti 40 minuta prije jela, ispirati s puno vode. To smiruje apetit, a zanemareni proces probave pomaže dobiti dovoljno malih porcija hrane..
  2. Preporučljivo je koristiti navedene doze karnitina za produktivno mršavljenje ujutro, ali ne prije spavanja. To se objašnjava činjenicom da takav postupak gubitka kilograma u slučaju kršenja pravila prati napad kronične nesanice, negativno utječe na emocionalno stanje osobe koja gubi kilograme i može postati glavni uzrok stresa.
  3. Dijeta u prahu može se dodati hrani, što je posebno važno za sportaše. U ovom slučaju, jedna doza je 2-3 grama praškastog oblika, ali pod uvjetom da u dnevnom obroku bude najmanje 30-40 grama ugljikohidrata i 20-40 grama proteina..
  4. Ako sportaš treba izgraditi mišićno tkivo, pojedinačne doze karnitina moraju se pojedinačno dogovoriti s osobnim trenerom. Dodatak prehrani treba biti prisutan prije svakog treninga za poboljšanje performansi i izdržljivosti. Međutim, u slučaju predoziranja, prema uputama za uporabu, vrlo je nepoželjno.
  5. Uopće nema interakcije s lijekovima, osim toga upotreba lijeka korisna je čak i u profilaktičke svrhe. Ova se komponenta nalazi u mnogim ljekovitim dodacima prehrani i prehrambenim proizvodima..

analoga

Ako dodatak prehrani karnitin nije prikladan, za uspješno mršavljenje možete odabrati drugi prehrambeni proizvod prirodnog sastava, blagog učinka. Postoji nekoliko analoga, ali najpopularniji i najtraženiji su sljedeći: Karnifit, Elkar sa sličnim farmakološkim svojstvima. Takva zamjena dopuštena je samo iz medicinskih razloga..

Cijena L-karnitina

Progresivne dodatke prehrani teško je pronaći u ljekarni, ali upute za uporabu za produktivno mršavljenje očito će zanimati mnoge žene s prekomjernom težinom. U ovom slučaju kupnju možete izvršiti u internetskoj trgovini, a pritom ne sumnjajte u kvalitetu proizvoda. Obratite pozornost na neku mrežu ili pojedine organizacije.

Što je L-karnitin i kako ga uzimati

Kada bavite sportom, kao i u svakodnevnom životu, trebate pomoći svom tijelu da se nosi s stalnim stresom. Uz to, vrijedno je poduzeti mjere kako bi obuka bila učinkovita i dobrobit..

Naše tijelo je dobro koordiniran i jasno programiran mehanizam. Njegov rad zasnovan je na razgradnji različitih tvari kako bi se dobila energija. Jedna od tvari koja pomaže procesu proizvodnje energije je L-karnitin. Reći ćemo vam o njegovom djelovanju i primjeni u ovom članku..

Što je L-karnitin

L-karnitin je supstanca slična vitaminu koja pomaže pretvoriti masne kiseline u energiju. Djeluje ovako: u našem se tijelu energija sintetizira zahvaljujući posebnim dijelovima stanica - mitohondrijama. Te strukture pretvaraju materiju u energiju za tijelo, koja se zatim koristi za rad mišića..

Sastav

Sastav pripravka je L-karnitin i veziva koja tvore tablete. Ništa ekstra.

Pri kupnji lijeka obratite pažnju na datum njegove upotrebe i cjelovitost pakiranja..

Izvor L-karnitina

L-karnitin se nalazi u životinjskim proizvodima. Nalazi se u peradi, ribi, govedini, svinjetini i tako dalje. U sastavu je jaja, mlijeka, kefira. Poteškoća dobivanja L-karnitina iz prirodnih izvora je ta što se on nalazi samo u proizvodima koji još nisu termički obrađeni.

Alternativa prirodnim izvorima je priprema u tabletama, koja ni na koji način nije inferiorna od "prirodnih". Osim toga, postoje mogućnosti za vegetarijance..

Korisna svojstva Elcarnitine

  1. Dopunjavanje tijela energijom pri bavljenju sportom. Tijelo počinje uspješnije apsorbirati energiju koju uzima iz masnih rezervi, što ga čini lakšim nositi se s teretom. Poboljšava performanse u sportu..
  2. Sagorijevanje masti. Energija za tjelesnu aktivnost uzima se iz masti, čiji se volumen postupno smanjuje..
  3. Smanjenje ukupne razine kolesterola u tijelu. Pomažući unutarnjim organima da smanje količinu lošeg kolesterola.
  4. Smanjenje razine umora i živčane napetosti. Naš mozak najviše treba energiju. Zbog toga, kada ga ima dovoljno, glavni organ našeg tijela počinje bolje raditi..
  5. Promiče transport kisika kroz krvožilni sustav.

Primjene L-karnitina

L-karnitin se najčešće koristi u sportu, posebno u profesionalnom sportu. To vam pomaže da dobijete mršavu mišićnu masu i sagorijevate masti. U kombinaciji s virtualnom odsutnošću nuspojava, ta svojstva čine dobru pomoć za sportaše koji žele poboljšati svoju kondiciju i pripremiti se za natjecanje..

Manjak vitamina

Manjak levokarnitina može utjecati na opće stanje tijela. Osobito može utjecati na razinu umora i povećati utjecaj stresa na osobu. Odrasla osoba treba najmanje 200 miligrama ove tvari dnevno..

Sport

Kao što je gore navedeno, L-karnitin potiče mišićni dobitak i gubitak masti. Njegova sposobnost promicanja razvoja takozvane mršave mišićne mase posebno je vrijedna. Ovaj je objekt posebno popularan u profesionalnoj sportskoj zajednici..

Elkarnitin za mršavljenje

L-karnitin će biti koristan ljudima koji žele smršavjeti. Njegove prednosti su u činjenici da će dodati energiju u tijelo i pomoći sagorjeti tjelesnu masnoću tijekom kardio opterećenja.

Povećana mentalna budnost

Zbog činjenice da L-karnitin pruža čovjeku energiju, postaje lakše nositi se s analitičkim zadacima i raznim proračunima. Razumljivo je - za sve vrste viših živčanih aktivnosti potrebna nam je energija.

regeneracija

Nesumnjiva, pozitivna strana lijeka je njegova pomoć u obnovi tkiva pod jakim stresom. Nije uzalud profesionalni sportaši pribjeći njegovoj pomoći. Oni koriste visoke doze L-karnitina u pripremi za natjecanje, što im omogućava da podignu traku svojih fizičkih mogućnosti..

Cijena L-karnitina na iHerbu

Cijena lijeka je u rasponu od 500 do 3000 rubalja. To ovisi o broju tableta u pakiranju, proizvođaču, zemlji podrijetla.

Upute za uporabu L-karnitina na ruskom jeziku

Upute za uporabu mogu se naći na svakom pakiranju L-karnitina. Glavne teze koje se u njemu dotiču odnose se na dnevni minimum - kreće se od 200 do 1000 mg, prema različitim procjenama.

Što se tiče načina primjene, L-karnitin treba uzimati na prazan stomak s bilo kojom tekućinom, ali najmanje pola sata prije treninga. Učinak tvari trajat će najmanje 2 sata. Za to vrijeme trebate provesti učinkovit trening..

Doziranje

Karnitin dolazi u tabletama ili kapsulama koje mogu sadržavati dozu od 100 do 500 miligrama. Uz povećani fizički napor, sportaši uzimaju oko 1,5-3 grama ove tvari dnevno. Uz dva treninga, dnevnu dozu treba podijeliti na pola. Ono što je najvažnije, karnitin je najučinkovitiji za aerobne, a ne za treninge snage..

Pogreške u uzimanju lijeka prilikom gubitka kilograma

Glavna pogreška uzimanja lijeka prilikom gubitka kilograma je njegova pogrešna kombinacija s fizičkom aktivnošću. Prvo, tvar treba uzimati oralno najmanje pola sata prije početka vježbanja, jer njezin učinak počinje odmah nakon tog vremena. Drugo, ako ne obratite dovoljno pozornosti na samu tjelesnu aktivnost, tada učinak lijeka neće donijeti opipljive rezultate..

Kompetentna kombinacija treninga s dodacima za sagorijevanje masti je ključ uspjeha.

Obrazac za puštanje

Lijek je dostupan u obliku tableta, kapsula i tekućeg. Tablete se apsorbiraju sporije od tekućine, ali s čisto praktičnog stajališta, tablete su prikladnije - lako ih možete ponijeti sa sobom i koristiti, na primjer, na putu u teretanu.

Mjere opreza i kontraindikacije

Glavna stvar koju morate zapamtiti kada uzimate L-karnitin je konzumirati ga barem pola sata prije treninga, jer učinak počinje otprilike u ovo vrijeme..

Nuspojave

Tvar ima malo nuspojava. Oni uključuju proljev, glavobolju i nesanicu. Studije pokazuju da su ti učinci rijetki. Najčešće tijelo normalno opaža tvar, jer je sintetizira sam, ali u manjim dozama.

Predoziranja ili smrtni slučajevi od djelovanja levokartinina nisu identificirani. To je zbog činjenice da je tvar sastavni dio našeg tijela. Osoba je spremna od rođenja da asimilira ovu tvar..

Recenzije o L-karnitinu na iHerb

Prema recenzijama korisnika, L-karnitin tvar je koja pomaže povećati razinu fizičke izdržljivosti i ujedno smanjuje negativan utjecaj svakodnevnog stresa na živčani sustav. Doista pomaže sagorijevanju masti i stjecanju mršave mase, ali samo u kombinaciji s vježbanjem i zdravom prehranom..

Prema anketama proizvođača lijekova, nuspojave su stvarno rijetke. Svi ovi negativni trenuci mogu biti uzrokovani neobičnom dozom neke tvari za tijelo..

Popularna pitanja

U kojem obliku trebate uzimati L-karnitin za mršavljenje?

Nije važno uzimate li karnitin u tabletama ili tekućem obliku. Jedina je razlika što se u tekućem obliku brže apsorbira. Međutim, ne preporučuje se onima koji ne bave sportom..

Djelovanje tableta započinje otprilike pola sata nakon uzimanja.

Zašto se L-karnitin naziva umjetnim vitaminom

Zapravo je L-karnitin povezan s vitaminima skupine B, ali zapravo nije vitamin. To je vitamin slična tvar koja se sintetizira zahvaljujući vitaminima "B" i "C". Uz nedostatak ovih vitamina u tijelu, L-karnitin se neće proizvoditi.

Utječe li na prilagođavanje stresu

Naravno, L-karnitin pozitivno djeluje na živčani sustav. Konkretno, povećava otpornost na stres, poboljšava sposobnost donošenja odluka u ekstremnim situacijama..

Uz to, tvar doprinosi ukupnom povećanju razine energije. Pomaže dobro nositi se s kroničnim umorom.

Utječe li karnitin na razvoj fetusa?

Do danas nije bilo moguće izvesti jednoznačne zaključke o učinku L-karnitina na razvoj fetusa. Podaci istraživanja razlikuju se. Stručnjaci se slažu da tvar nema oštro negativan učinak na fetus, ali vrijedi se konzultirati sa stručnjakom o uzimanju ovog lijeka u određenom slučaju.

Zaključno, još jednom želim podsjetiti da će uzimanje lijeka biti korisno za ljude samo ako se događa u kombinaciji s treningom i pravilnom prehranom. L-karnitin nije čarobna pilula za mršavljenje. A njegova upotreba bez bavljenja sportom u načelu može imati suprotan učinak - debljanje.

Međutim, pokazao se da je lijek nezamjenjiv pomoćnik osobama koje promatraju svoju figuru i profesionalnim sportašima. Doista, njegovo djelovanje temelji se na prirodnim procesima koje je postavila priroda..

Vježbajte mudro, pomozite svom tijelu s pravim tvarima i rezultat neće dugo doći.

Upute za uporabu L-karnitina za mršavljenje

L-karnitin je aminokiselina koja je popularna u dijetnoj i sportskoj prehrani, kao i u medicini. Omogućuje vam rješavanje mnogih problema, uključujući rješavanje viška kilograma, poboljšanje mišićnog tonusa. Drugo ime je vitamin B11 ili BT. Ova tvar ima izvrsna anabolička svojstva, poboljšava prehranu stanica, utječe na nakupljanje joda u štitnjači i ubrzava procese oporavka u tkivima. Da biste postigli sjajne rezultate, morate znati kako uzimati karnitin. To ćemo pokušati dokučiti.

Kako l-karnitin utječe na tijelo

L-karnitin smatra se sagorjevačem masti jer povećava brzinu metabolizma masti. Ako osoba normalno jede i pojede dovoljnu količinu životinjskih proteina, tu tvar proizvodi sam organizam. Ljudi koji se aktivno bave sportom i / ili se pridržavaju određene prehrane mogu se suočiti s nedostatkom ove komponente, zbog čega će se proces postizanja željenog rezultata značajno usporiti..

L-karnitin je pouzdan, siguran i svestran dodatak. Indiciran je za ljude koji žele povećati energiju, aktivnost, izdržljivost..

Alat može poboljšati mentalnu budnost. Studije su pokazale da svakodnevna upotreba 2 g tvari tokom šest mjeseci može povećati mentalnu aktivnost, a kao rezultat toga, osoba može bolje podnijeti intelektualni stres..

Također se zna da ima blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav. Ova komponenta pomaže u snižavanju razine kolesterola, štiti od razvoja ateroskleroze. Ali posljednje često izaziva takve ozbiljne komplikacije kao moždani udar ili srčani udar. Stoga stručnjaci često preporučuju uzimanje l-karnitina za srce.

Uz pravilnu upotrebu l-karnitina, možete postići sljedeće rezultate:

  • aktivirati procese sagorijevanja masti;
  • niža razina kolesterola u tijelu;
  • pokrenuti mehanizam za pretvaranje masnih stanica u energiju;
  • uništiti tjelesnu masnoću i spriječiti nakupljanje potonjeg;
  • poboljšati mentalne i fizičke performanse.
  • skratiti razdoblje oporavka;
  • ojačati imunitet;
  • zasititi tijelo potrebnom količinom kisika;
  • povećati otpornost na stres;
  • ojačati koštano tkivo;
  • poboljšati izdržljivost i energiju.

Kome se preporučuje uzimati L-karnitin

Indikacije za uporabu l karnitina uključuju aktivne sportove. Tvar pomaže sportašima da poboljšaju tjelesne performanse, ubrzaju proces gubitka kilograma i poboljšaju mišićni tonus i postignu najbolje profesionalne rezultate. Također, liječnik može propisati unos ove tvari osobama s nedostatkom aminokiselina u tijelu. Za starije osobe indicirano je da usporavaju starenje mozga, poboljšaju koncentraciju i pamćenje, kao i osobe koje imaju srčane bolesti. Također, aminokiseline su ponekad potrebne trudnicama i dojiljama, malim i nedonošenjima, novorođenčadi. Lijek je propisan za liječenje pretilosti ili anoreksije. Obično se propisuje kao dio složene terapije..

L-karnitin: upute za uporabu

Lijek se može kupiti u obliku sirupa, kapsula, tableta i praha, a način primjene razlikovat će se ovisno o obliku.

Kako uzimati tekući L karnitin

Tekući oblik su sirupi i ampule. Sirup je neovisan o unosu hrane. Bolje je ne razrjeđivati ​​ga vodom, ali po potrebi popiti kasnije..

Odraslim se savjetuje da uzimaju l-karnitin tri puta dnevno, 5 ml (jedna kašičica). Sportašima se prikazuje jednokratni unos 15 ml tvari (mjerna čaša) neposredno prije treninga. U ovom će slučaju aminokiselina pomoći povećati mišićnu masu, sagorjeti masti, poboljšati izdržljivost i vaše rezultate..

Tijek prijema obično je 4-6 tjedana. Ako je potrebno, nakon tjedan dana, to se ponavlja.

Za djecu mlađu od godinu dana propisuju se sirupi u dozi od 10-20 kapi po dozi. Djeca u dobi od 6-12 godina prikazano je da koriste 20-27 kapi odjednom, djeca 6-12 godina - 2,44-2,5 ml odjednom. Trajanje prijema je najmanje mjesec dana. Uzimajte l-karnitin 2-3 puta dnevno. Postoji pauza od tjedan dana između tečajeva, a prema potrebi tečaj se može ponoviti.

Kako pravilno uzimati l karnitinske tablete

Lijek se koristi oralno. Tablete se ne preporučuje drobiti ili žvakati - pive su cijele s vodom. Trajanje prijema i doziranje biraju se pojedinačno, uzimajući u obzir stanje i karakteristike tijela.

Odraslim se obično propisuje 200-500 ml 2-3 puta dnevno. Sportašima se savjetuje da uzimaju L karnitin jednom prije treninga u dozi od 500-2500 mg. Bolje je uzimati tvar u tečajevima u skladu s preporukama liječnika.

Kako uzeti l karnitinske kapsule

U kapsulama lijek se uzima oralno, prema istoj shemi kao u tabletama. Kapsula se ne otvori, proguta se cijela i ispere vodom. Pokazalo se da odrasli konzumiraju 200-500 mg 2-3 puta dnevno, sportaši - 500-2500 ml prije treninga. Lijek se uzima u tečajevima ne više od šest mjeseci. Trajanje jednog tečaja je 4-6 tjedana. Tada se uzima pauza i, ako je potrebno, tečaj se ponavlja.

Kako uzeti L karnitin u prahu

Doziranje je standardno, ali prašak se mora razrijediti vodom u količini od 0,5 litara.

Nuspojave i kontraindikacije

Levokarnitin, kao i svaka druga aminokiselina, nema gotovo nikakvih nuspojava. Izuzetno je rijetka pojava alergijske reakcije, moguće probavnog poremećaja. Također biste trebali uzeti u obzir da pacijenti s uremijom mogu imati slabost mišića, bol u trbuhu, mučninu i povraćanje. Može biti popraćena nelagodom u uvođenju lijeka kroz venu. U vrlo rijetkim slučajevima zabilježen je izgled specifičnog tjelesnog mirisa nakon uzimanja l-karnitina.

Unatoč prednostima l-karnitina, za niz bolesti vrlo je obeshrabreno uzimati ga bez savjetovanja s liječnikom. To se odnosi na one koji imaju sljedeće probleme:

  • hipertenzija;
  • ciroza;
  • bolest bubrega;
  • dijabetes;
  • bolest perifernih krvnih žila.

Kako uzimati L karnitin za učinkovitu vježbu: Dodatni savjeti

Treba shvatiti da čak i ako uzimate l karnitin što je ispravnije moguće, ali ne radite ništa drugo, to ne samo da vam neće pomoći u mršavljenju, već može dovesti i do suprotnog učinka. Ta aminokiselina djeluje samo kad radite sami, stoga su sport i pravilna prehrana glavne komponente uspjeha..

U početku je aktivnost važna. L-karnitin djeluje na sagorijevanje masti dok vježbate. Štoviše, važna su kardio opterećenja: trčanje, žurno hodanje, biciklizam i biciklističke vježbe, aerobika, joga i tako dalje..

Druga važna točka je trajanje vježbanja. Da biste postigli pozitivne rezultate, trebate vježbati najmanje 25 minuta. Prvo trebate aktivirati prirodni proces sagorijevanja masti, a zatim će se lijek uključiti u rad i ojačati taj proces. Možete ga uzimati i prije početka vježbanja i tijekom njega..

Mnogo ovisi o prehrani. Tijelo treba prilagoditi tako da ono samo aktivira proces sagorijevanja masti. To zahtijeva jasan plan obroka. Potrebno je jesti često i u malim obrocima, pripazite da jedete dovoljnu količinu proteinske hrane. Nakon završetka vježbanja, pokušajte ne jesti ništa sat vremena. Tada trebate jesti proteinsku hranu ili piti proteinski shake. Također zapamtite da pijete puno vode. L-karnitin se ne može kombinirati sa strogim i niskokaloričnim dijetama.

Značajke izbora i kupnje l-karnitina

Proizvod se može kupiti u ljekarnama, trgovinama sportske prehrane, internetskim trgovinama. Prodaje se bez recepta, tako da neće biti problema s njegovom kupnjom..

Zapravo, s izborom karnitina sve je također jednostavno, jer je ta tvar ista za sve proizvođače i bijeli je, gotovo ukusan prah. No, s obzirom na sintetičko podrijetlo, još uvijek se mora reći da kvaliteta proizvoda može varirati..

Najvažnija stvar na koju treba obratiti pozornost je prisutnost određenih nečistoća. Kao što je već spomenuto, l-karnitin može se proizvesti u različitim oblicima, a što se tiče učinkovitosti, svi su gotovo isti - jedina razlika je u značajkama primjene..

Znajući kako uzimati L karnitin tijekom treninga može vam pomoći u postizanju boljih rezultata u sportu. Naravno, važno je zapamtiti da važnija uloga nije onaj dodatak, već koliko pravilno i aktivno trenirate..

L-karnitina

  • Indikacije za uporabu
  • Način primjene
  • kontraindikacije
  • Uvjeti skladištenja
  • Sastav

Glavna funkcija L-karnitina je transport masti u stanične "tvornice energije" - mitohondrije, gdje on pretvara masti u energiju potrebnu tijelu, a zatim osigurava očuvajući učinak na bjelančevine (sprječavajući upotrebu aminokiselina za energetske potrebe). L-karnitin je važan za održavanje optimalnog fiziološkog stanja i normalno funkcioniranje mišića (sadržaj L-karnitina u mišićnom tkivu je 20-50 mg / kg), sudjeluje u procesima opskrbe energijom mišićnog tkiva, posebno srčanog mišića.

Indikacije za uporabu

L-karnitin se preporučuje kod tjelesne aktivnosti, poremećaja metabolizma proteina, umora.

Način primjene

Lijek L-karnitin uzima se po 1 tabletu / kapsulu 3 puta dnevno uz obroke. Sportaši - neposredno prije treninga.
Tijek prijema: 1 mjesec, ubuduće se tijek prijema treba dogovoriti s liječnikom.

kontraindikacije

Kontraindicirano je uzimanje L-karnitina u slučaju pojedinačne netolerancije na komponente lijeka.

Uvjeti skladištenja

L-karnitin treba čuvati na suhom mjestu, pri temperaturi koja ne prelazi 25 ° C.

Kako pravilno uzimati L-karnitin za mršavljenje i aktivno sagorijevanje masti

Levokarnitin (L-karnitin) jedan je od najpoznatijih i bezopasnijih dodataka sportskoj prehrani za mršavljenje. Koristi se i za sušenje i za dobivanje mase, u borbi protiv suvišne potkožne masti za dodatnu energiju u bodybuildingu. U ovom ćemo članku detaljno analizirati kako pravilno uzimati L-karnitin, kao i koji oblici će u kombinaciji s dodacima sportske prehrane i prehrane osigurati učinkovito mršavljenje..

Kako djeluje dodatak?

farmakološki učinak

Prirodna tvar l-karnitin, koja je povezana s vitaminima skupine B, sintetizira se u tijelu, a nalazi se u mišićima i jetri. Levokarnitin je odgovoran za transport masnih kiselina u mitohondrije, potiče stvaranje ATP-a - tj. Energije. Dodatnim unosom suplementa ubrzava se razgradnja masnih kiselina radi energije, kako tijekom vježbanja, tako i za vitalnu aktivnost tijela.

indikacije

U sportu piju lijek za borbu protiv pretilosti i kao dodatnu energiju. U medicini se koristi kod nedostatka L-karnitina u tijelu odraslih i djece, kod bolesti bubrega, kardiovaskularnog sustava i u gastroenterologiji, kod visoke kiselosti i gastritisa.

Nuspojave i kontraindikacije

Iako tvar nije štetna, jer je tijelo sama sintetizira, prekoračenje dnevne norme i dug tečaj može poremetiti rad bubrega, znak nuspojave lijeka bit će osjećaj upale u području bubrega. Prestanite uzimati dodatak odmah.

Također, pojedinačna netolerancija na lijek nije isključena, što je popraćeno povraćanjem, mučninom, povišenim krvnim tlakom, oštrim mirisom urina, konvulzijama. Uz simptome individualne netolerancije, trebali biste prestati uzimati L-karnitin.

Kako pravilno uzimati L-karnitin za mršavljenje?

Svaki proizvođač koristi drugačiji oblik L-karnitina i dodaje različite nečistoće, tako da će upute za uporabu biti malo drugačije. Na pakiranju možete pronaći preporuke za uzimanje od 1 do 3 g tvari dnevno.

Postoji nekoliko oblika otpuštanja tvari - u kapsulama, tabletama, u prahu i u tekućem obliku. Prašak i tekući oblik (neobavezno) moraju se razrijediti u vodi, najbolje je to učiniti prije upotrebe, ne čuvajte otopinu u gotovom obliku više od 2 sata.

Broj i metode prijema

U dane treninga:

  1. Najučinkovitiji način korištenja dodatka je uzimanje 2 g L-karnitina 30-40 minuta prije snage ili kardio vježbanja. Tijekom vježbanja potrebna je visoka koncentracija tvari u tijelu. Za mršavljenje je najbolje uzimati elkarnitin prije vježbanja, jer je potrebno 40 minuta za pokretanje akcije, a uzimanje tijekom i nakon vježbanja bit će neopravdano, zbog kasnog "paljenja", kada energija više nije toliko potrebna. Aerobnim vježbanjem osigurava se veći unos masnih kiselina, dakle, sagorijeva se više masti. Prije anaerobnog vježbanja također se konzumira 2 g lijeka koji će osigurati proizvodnju ATP-a - potrebnog za održavanje energije tijekom treninga snage. U oba slučaja morate uzeti prije treninga. Tvar će i dalje djelovati čak i nakon napora tijekom 2-3 sata, a potpuno će se izlučiti iz tijela nakon 4 sata.
  2. S dva treninga dnevno, dnevna brzina se dijeli na dva obroka (svaki po 1 g) i uzima se 30-40 minuta prije opterećenja.

Dani odmora

Da biste poboljšali sagorijevanje masti u dane koji ne treniraju i spriječili apsorpciju masnoće iz hrane, pijte 1 g dva puta dnevno. Prvi unos L-karnitina je ujutro nakon jela (acetat je najbolje uzimati prije jela), drugi unos je prije ručka ili prije spavanja. Noću nastavlja svoje djelovanje, prenosi masne kiseline, pa tijelo u snu troši ne glikogen i proteine ​​u mišićima, već masti. U ovom slučaju, to ne samo da pomaže u smanjenju težine, već i sprečava katabolizam (raspad mišića).

Tijek prijema ne bi trebao biti veći od 2 mjeseca, optimalni tečaj bit će 1-1,5 mjeseci, nakon čega je potrebno napraviti 2-4 tjedna odmora. Ako rezultati nisu zadovoljavajući, odmarajte se 2 tjedna, nakon čega možete dodati sagorjevače masti na tečaj L-karnitina. Ciklusi doziranja potrebni su kako se tijelo ne bi naviknulo na tvar, inače uzimanje lijeka neće dati rezultate.

Kombinacija s drugim lijekovima

L-karnitin dobro djeluje s drugim sigurnim dodacima kao što su: BCAA, Omega-3, bjelančevine, ovi dodaci prehrani služe kao izvrsni pojačivači sagorijevanja masti.

Omega-3 imaju jedinstveni molekularni lanac koji je u stanju da veže slobodne masne kiseline, a oba lijeka ubrzavaju eliminaciju masti.

Proteini i esencijalne aminokiseline poboljšat će prehranu mišića tijekom vježbanja, obogatiti dnevnu prehranu i spriječiti razgradnju mišićnih proteina.

L-kartetin se može i treba (ako želite ubrzati proces gubitka kilograma) uzimati zajedno sa sagorjevačima masti, poput lipotropica i termogenike.

Lijekovi se mogu piti zajedno - ujutro i popodne. Na primjer, počnite uzimati sagorjevač masti ujutro (jednom dnevno) s 1 g L-karnitina nakon obroka. Drugo posluživanje uzima se u vrijeme ručka ili prije treninga. Drugi unos sagorjevača masti postupno je povezan za vrijeme ručka (nakon obroka) ili prije treninga (s 1 g L-karnitina). Ne prekoračite dnevnu dozu sagorjevača masti, ne uzimajte lijek navečer, čak i ako kasno vježbate. Inače mogu biti uzrokovani nesanica, razdražljivost, aritmija..

L-karnitin se kombinira s drugim tvarima koje sintetizira u tijelu, uključujući kreatin. Ali ovaj dodatak djeluje dobro na masovni dobitak, jer je kreatin sposoban zadržati tekućinu u mišićima, što im daje više snage za podizanje velikih težina. Kreatin vam omogućuje da dobijete mišiće i pohranite tekućinu, pa ga nije preporučljivo uzimati tijekom gubitka kilograma. Tijekom razdoblja masovnog dobitka, mješavina L-karnitina, kreatina, genera i ponekad kompleksa prije vježbanja omogućit će vam brzo dobivanje tjelesne težine, dok će koktel pružiti energiju tijekom treninga i spriječiti katabolički učinak.

Kako uzeti različite oblike suplementacije

Čisti 100% L-karnitin

Čisti koncentrat u prahu koji ne sadrži nikakve dodatne nečistoće, arome, izvrstan je za dijetu s malo ugljikohidrata.

Potrebno je samo 2 g praha na dan, koji se razrijede u vodi ili soku (moguće je anaerobnom tjelovježbom dobiti više energije iz ugljikohidrata). Za gubitak težine, bolje je razrijediti čisti oblik u 200 ml vode, uzeti jedan sat prije treninga. Za rad vam treba oko 40 minuta, a učinak traje 3 sata. Ako je potrebno, dnevnu dozu možemo podijeliti u dvije doze (ujutro, poslijepodne ili navečer), po 1 gram.

tekući

Ne biste trebali odabrati baš ovaj oblik ako želite smršavjeti..

Razlozi su za to više, prvo, ovaj oblik koncentrata sadrži ugljikohidrate (šećer), tijekom razdoblja sagorijevanja masti potrebno je značajno smanjiti jednostavne ugljikohidrate, a ne smijete ih uzimati dodatno iz sportskih dodataka.

Ovaj se oblik uzima gotov (jedna mjerna kapa) ili se pomiješa s malo vode. Tipično, jedna porcija ovog oblika sadrži 1000 - 1500 mg L-karnitina, možda će vam trebati 2 takve porcije dnevno, koje se mogu uzimati prije treninga, ujutro i na ručku.

Tečni oblik se također ne smije uzimati noću, jer će se jednostavni ugljikohidrati u sastavu pretvoriti u masti, a to snažno proturječi svojstvima L-karnitina koji se mora boriti protiv masti. Također, ne razrijedite tvar lijekovima protiv pretilosti (na primjer, reduksinom), koji se izdaju samo na recept..

Tekući koncentrirani L-karnitin pogodniji je za trening snage jer će ugljikohidrati u sastavu dodati dodatnu energiju, a tijelo će sagorijevati ugljikohidrate, a ne masti. Stoga je ovaj oblik prikladniji kao energetski napitak od akceleratora za mršavljenje..

U kapsulama

Oblik kapsule L-karnitina je također čist, bez dodataka, nečistoća, zaslađivača. Kapsula obično sadrži 500 mg L-karnitina, što je potrebno 4 dnevno. Prije treninga, dnevna doza se uzima jednom za 30-40 minuta. U danima odmora, dodatak se uzima 2 kapsule 2 puta dnevno nakon jela (prvi unos ujutro, drugi u vrijeme ručka ili noću). Kapsule popijte s čašom vode.

Puder

Praškasta (kristalno bijela) tvar se razrjeđuje vodom ili po želji sokom. Proizvođači dodaju vitamine ovom obliku, dodatne sagorjevače masti (guarana, efedrin, kofein), pojačivače ukusa. Jedna porcija jednaka je mjernoj čašici koju je dao proizvođač. Sportaši trebaju razrijediti obrok (ne više od 2 g L-karnitina) u 250-300 ml vode, uzeti 40 minuta prije treninga.

U tabletama

Ovaj oblik L-karnitina nalazi se u ljekarnama, njegov nedostatak je mala doza tvari u jednoj tableti, pa farmaceutski oblik nije toliko isplativ i prikladan za uzimanje, za razliku od dodataka sportskoj prehrani. Lijek se uzima prema uputama, ne prelazeći dnevnu stopu. Uzima se i jedanput prije treninga 30-40 minuta, ili u dane odmora (dnevna brzina podijeljena je u dvije doze). Lijek se ispere vodom.

U ampulama

To je oblik visoko koncentriranog tekućeg L-karnitina koji je spreman za piće. Po želji, ampula se može razrijediti u čaši vode. Uzmi jednu ampulu 40 minuta prije treninga. Za različite proizvođače oblik ampula vrlo je različit u sastavu i doziranju. U jednoj tvrtki jedna ampula može sadržavati od 1000 mg, u drugoj - do 3000 mg tvari. Također možete pronaći čiste oblike, ili s dodatkom ugljikohidrata (fruktoza, mliječna kiselina). Za mršavljenje trebate odabrati oblik bez ugljikohidrata, s dozom od 2000 mg tvari u jednoj ampuli.

L-karnitin tartrat

Ovaj nebitni oblik l-karnitina i vinske kiseline brzo se apsorbira u tijelu, za razliku od L-karnitina, on se duže zadržava u krvi. Oblik se često nalazi kod mnogih proizvođača sportske prehrane. Bolje je uzimati ovu skupinu za mršavljenje u kapsulama ili u čistom (100%) prahu, kao i obično, bez prekoračenja doze od 2 g dnevno.

acetil

Osnovni oblik L-karnitina s dodatkom acetilne skupine. Ovaj se oblik apsorbira brže od L-karnitina, ali izlučuje se mnogo brže. Često se koristi i u sportskoj prehrani, jer L-karnitin, nakon uzimanja ovog oblika, dugo ne ostaje u krvi, bolje je dati prednost neesencijalnom obliku (L-karnitin, L-karnitin tartrat).

propionil

Eterska skupina s dodatkom propionilne skupine. Poput acetila, i ova se skupina brzo apsorbira, a učinak etera se ne produžuje. Proizvođači ne koriste često oblik.

fumarata

Sadrži fumarnu skupinu u sastavu, koja poboljšava apsorpciju L-karnitina, ima antioksidacijska svojstva.

Zaključak: Koji je oblik bolji?

Za mršavljenje vrijedi odabrati nebitne skupine (čiste ili tartarte), apsorbiraju se u tijelu puno bolje od esencijalnih, a sadržaj karnitina u krvi nakon uzimanja ovih dodataka mnogo je veći.

Odaberite oblike u kapsulama ili čist (100%) prah. Bilo koji oblik karnitina djeluje znatno bolje ako se uzima u dnevnoj dozi 40 minuta prije treninga, ali djeluju na različite načine..

Najveća koncentracija neke tvari u krvi je upravo nakon uzimanja čistog L-karnitina, njegov je farmakološki učinak mnogo veći nego u ostalim skupinama, a najviše je poželjan za gubitak kilograma. Glavna stvar je ne prekoračiti dozu od 2000 g dnevno..

Kako uzeti djevojke

U muškom i ženskom tijelu tvar djeluje na isti način, doze su iste za sve. Nema razlike u prijemu. Važno je pridržavati se dnevnih obroka, uzimati tvar na vrijeme i uravnotežiti dijetu smanjujući količinu masti u prehrani..

Kakve rezultate očekivati?

L-karnitin sam po sebi nije sagorijevanje masti, on je prijenosnik masnih kiselina za proizvodnju energije, što je potrebno za produktivnu vježbu usmjerenu na sagorijevanje masti.

Prednost tvari je u tome što ubrzava proizvodnju energije za 50%, tijelo odmah "uzima" masti, umjesto da troši glikogen. Mišići sagorijevaju glikogen (ugljikohidrate) prvih 20 minuta nakon početka vježbanja, tek tada počinju sagorijevati masti za gorivo. Uz unos L-karnitina prije treninga (od trenutka kada tvar počne djelovati), postupak upotrebe masti započinje odmah. To znači da dodatak ubrzava proces sagorijevanja masti dvostruko brže..

L-karnitin djeluje mnogo učinkovitije sa sagorjevačima masti i dijetom s visokim proteinima. Holistički pristup - suplementacija, prehrana i trening mogu dovesti do gubitka od 3-5 kg ​​mjesečno.

Preporuke za mršavljenje

1. Uravnotežite prehranu

Dijeta treba sadržavati najmanje masti (10-20%), bjelančevina (50-60%), ugljikohidrata (30-40%). Ravnoteža hranjivih sastojaka isključit će mogućnost dobivanja viška masnoće, smanjenje ugljikohidrata (bez jednostavnih šećera) osigurat će energetski deficit, a to će ubrzati proces korištenja masnoća za energetske potrebe tijela. Ne smijete uzimati L-karnitin s masnom hranom, uključujući životinjske masti, konzumirajte samo nezasićene masne kiseline (Omega-3, 6, 9).

2. Povećajte kardio opterećenje

Aerobna tjelovježba omogućit će vam da brže koristite masti s unosom L-karnitina kao gorivo. Pored treninga snage, dodajte i 3-4 kardio treninga tjedno. Također možete kombinirati kardio i trening snage istog dana. U ovom slučaju, uzmite jednu porciju L-karnitina (1 g) 30-40 minuta prije kardio, a drugu prije treninga snage. Prosječno trajanje kardio treninga treba biti 40-45 minuta intenzivne aktivnosti.

Još jedan učinkovit način sagorijevanja masti L-karnitinom je da radite dva kardio vježbanja dnevno u trajanju od 30-40 minuta. Prije prvog jutarnjeg vježbanja uzmite 1 g L-karnitina u 40 minuta, radite kardio na prazan želudac, to će ubrzati i povećati količinu sagorijevanja masti. Drugi trening se radi prije spavanja, navečer. Uzmi 1 g tvari 40 minuta prije drugog kardioza, ne jedi nakon vježbanja. Dozvoljeno uzimati dio BCAA kako bi se spriječilo sagorijevanje mišića. Tijekom dana pijte puno vode.

3. Radite krug i intervalne vježbe

Trenirajući izdržljivost, možete brže sagorjeti masnoću, jer kada trenirate s puno ponavljanja bez odmora, treba vam puno više energije da se iskoristite iz skladišta masti. L-karnitin morate konzumirati prema uobičajenoj shemi - 2 g tvari 40 minuta prije treninga.

Sadržaj karnitina u 100 g u prirodnim proizvodima

Naravno, nemoguće je nadopuniti sadržaj L-karnitina iz prirodnih proizvoda za sagorijevanje masti. Umjesto toga, proizvodi će pridonijeti mršavljenju zbog visokog sadržaja bjelančevina u sastavu, i što je najvažnije, nedostatka ugljikohidrata..

Tablica namirnica s visokim sadržajem elkarnitina

proizvodiL-karnitin, mg
Ovčetina119
Divljač104
Teletina101
Govedina82
Zec29
Svinjetina26
rakčetrnaest
Svinjetinačetrnaest
Kozji sir13
Haringajedanaest
škampdevet
akne8
iverak7
Punomasno mlijeko6
Štukapet
Skuša4
purica4

Imajte na umu da L-karnitin nije čudo pilula koja vam može pomoći bez gubitka kilograma. Tvar je samo pomoćnik za dobivanje energije tijekom intenzivnog vježbanja, koje uz pravilnu prehranu igra važnu ulogu u sagorijevanju masti..