Kolesterol i riblje ulje

Snižava li visoki kolesterol riblje ulje? Postoji mišljenje da svakodnevno korištenje 10 grama ove tvari gotovo 5 puta smanjuje vjerojatnost razvoja kroničnih bolesti kardiovaskularnog sustava. I upravo zbog normalizacije kolesterola niske gustoće. To je zbog njegovog viška u žilama, stvaraju se ugrušci krvi i plakovi, a ton krvožilnog sustava u cjelini se pogoršava. Pa kako riblje ulje djeluje na tijelo? Je li stvarno moguće normalizirati razinu LDL kolesterola s njim??

Brzi pregled sastava ribljeg ulja

Dakle, riblje ulje se sastoji od:

  • vitamin A;
  • vitamin D;
  • omega-3 polinezasićene masne kiseline;
  • kalcij;
  • jod;
  • žlijezda;
  • magnezij.

Što od toga ima blagotvoran učinak na rad kardiovaskularnog sustava? Prvo, vitamin A (retinol). Također je potreban za normalnu apsorpciju mikronutrijenata, posebno kalcija. Vitamin D je ključan za rast kostiju. Njegov nedostatak može izazvati tako ozbiljne bolesti kao rahit (zbog čega je vitamin u obliku kapi nužno propisan djeci mlađoj od 1 godine).

Ali najvažnija komponenta ribljeg ulja su omega-3 polinezasićene masne kiseline. Upravo je ta tvar sposobna regulirati koncentraciju kolesterola. Štoviše, razina HDL (dobrog kolesterola) raste, a LDL - opada. Uz to, u krvi se primjećuje porast razine C-reaktivnog proteina (označenog kao CRP) koji regulira proizvodnju kolesterola u jetri..

Američka udruga za srce potvrđuje podatke o utjecaju ribljeg ulja na koncentraciju kolesterola. Prema objavljenom izvješću, dnevni unos 1000 miligrama DHA i EPA (derivata omega-3 polinezasićenih masnih kiselina) pruža otprilike 82% zaštite protiv razvoja bilo koje bolesti kardiovaskularnog sustava. Treba imati na umu da konkretno govorimo o prevenciji, odnosno ako se prijem vrši i prije pojave kroničnih bolesti.

Kako pravilno uzimati riblje ulje?

Koliko ribljeg ulja trebate uzeti kako biste brzo normalizirali razinu kolesterola u krvi? Terapijska doza je 2 do 4 grama dnevno. Ne biste trebali uzimati više, jer pretjerano smanjenje razine LDL-a također može naštetiti, jer to narušava normalan proces regeneracije novih stanica (kolesterol u podijeljenom obliku dio je staničnih membrana, što su znanstvenici nedavno otkrili).

A ako riblje ulje pomaže u snižavanju kolesterola, hoće li to pomoći u liječenju kroničnih bolesti krvožilnog sustava? Ako govorimo o pogoršanju protoka krvi zbog smanjenja vaskularnog tonusa, onda da. Ali ako se kvar dogodi na pozadini neuralgičnog poremećaja (to jest, kada mozak iz nekog razloga pogrešno kontrolira rad srca), to je malo vjerojatno. Svaki se slučaj razmatra pojedinačno, uzimajući u obzir fiziologiju određenog pacijenta.

Koliko kolesterola ima u ribljem ulju? LDL je tamo odsutan, ali HDL iznosi 85%. Treba imati na umu da takva mast ne pripada povrću, već životinjama. Ali istodobno, visoka razina kolesterola ni na koji način neće naštetiti pacijentu, jer se on lako razgrađuje u nezasićene kiseline i tijelo ih nakon toga apsorbira..

A kao profilaksa visokog kolesterola bez popratnih simptoma kardiovaskularnih poremećaja preporučuje se dnevno uzimati 1-1,5 grama ribljeg ulja. To će tijelu osigurati potrebnu količinu C-reaktivnog proteina i omega-3. Na taj način, u roku od 1 mjeseca moći će se smanjiti koncentracija kolesterola za oko 0,2 mmol / litra..

Kako pravilno uzimati masnoću? Najprikladnije - u obliku smrznutih kapsula. Prodaju se u ljekarnama i prilično su jeftine. Veličina jedne kapsule je približno 0,5 grama. U skladu s tim, 2-3 prijema će biti dovoljno. Riblje ulje je bolje uzimati prije jela, jer se polinezasićene kiseline lako razgrađuju dugotrajnim izlaganjem želučanog soka.

Nuspojave uzimanja ribljeg ulja

Unatoč činjenici da riblje ulje smanjuje koncentraciju kolesterola niske gustoće, pretjerana konzumacija njega može zapravo naštetiti vašem zdravlju. Najvećim dijelom to je zbog prekomjerno visoke doze vitamina A. Začudo, ali je opasno za tijelo! Pogotovo kad su u pitanju trudnice. Ako imaju precijenjenu koncentraciju vitamina A, to će dovesti do razvoja oštećenja krvožilnog sustava nerođenog djeteta (najčešće utječe na srce).

A riblje ulje također povećava koncentraciju određenih skupina hormona, a također može negativno utjecati na tijek trudnoće. Znanstvenici također bilježe činjenicu da višak vitamina A dovodi do progresije neuralgičnih bolesti. To je, na primjer, ako je pacijent prethodno imao moždani udar, tada može uzimati riblje ulje, ali strogo pridržavajući preporučene doze. S tim u vezi, svakako se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom, kao i napraviti testove za utvrđivanje koncentracije kolesterola u krvi (i LDL i HDL) i retinola. Ako je u budućnosti primjetan porast razine vitamina A, tada treba napustiti daljnju upotrebu ribljeg ulja..

Sveukupno, riblje ulje zaista normalizira koncentraciju lošeg kolesterola u tijelu. Ali uzimati ga bez izravne preporuke liječnika ne vrijedi. A poželjno je položiti krvne pretrage kako bismo mogli pratiti promjenu norme. Riblje ulje je učinkovitije kao profilaktičko sredstvo, a ne u liječenju već kroničnih bolesti kardiovaskularnog sustava.

Riblje ulje i kolesterol

Što je kolesterol

Kolesterol, koji stvara jetra (80%) i pojavljuje se u procesu probave hrane (20%), jedna je od tvari iz skupine lipida. Ova tvar slična masnoći neophodna je za proizvodnju žučnih kiselina, a istodobno je važan građevni materijal za stanice..

Opasnost za ljude predstavlja i nedostatak kolesterola, koji uzrokuje patološke promjene u jetri, edeme, nisku razinu hemoglobina, slabost i njezin višak.

Negativni učinci visoke razine kolesterola

Određena hrana uključena u dnevnu prehranu može značajno povećati razinu kolesterola u krvi:

  • Masno meso i poluproizvodi izrađeni od njih
  • Iznutrice
  • Žumanjci
  • Margarin.

Glavna opasnost s visokim kolesterolom je plak koji se razvija na zidovima krvnih žila. Postupnim rastom dolazi do sužavanja krvotoka, što sprečava normalan protok krvi.

Također, visoka razina kolesterola izaziva razvoj krvnih ugrušaka koji, ako otpadnu, uzrokuju srčani udar, koji često završava smrću..

Među znakovima koji ukazuju na visoki kolesterol primjećuje se angina pektoris s karakterističnim bolovima u prsima. Na kapcima ili potkoljenici u blizini tetiva mogu se oblikovati ružičaste potkožne naslage. Također, jaka bol ponekad se pojavljuje u nogama dok hoda zbog Charcotovog sindroma u razvoju.

S obzirom na ozbiljnost problema, liječnici preporučuju redovito praćenje razine kolesterola. To je posebno važno nakon 40 godina, kao i za osobe s kardiovaskularnim bolestima i prekomjernom težinom. Normalna vrijednost za odraslu osobu kreće se u rasponu od 3,7 do 5,1 mmol / L.

Ako se ustanovi trajni višak razine, potrebno je odmah dobiti preporuku liječnika o metodama koje mogu smanjiti količinu kolesterola, uključujući riblje ulje u terapijskom kompleksu, ako za to nema kontraindikacija.

Sastav ribljeg ulja

Riblje ulje poznato je kao preventivna mjera protiv rahitisa i kardiovaskularnih bolesti. Ovaj lijek propisan je i kod nedostatka A vitamina.

Strukturna formula ribljeg ulja uključuje mnoge korisne tvari:

  • Gliceridi kiselina (oleinska, palmitinska)
  • Vitamini A, D
  • fosfatidi
  • Neznatna količina joda, broma, sumpora.

Posebnu vrijednost imaju polinezasićene masne kiseline koje se ne sintetiziraju u tijelu i opskrbljuju hranom. To su omega-6 (arahidonska i linoleinska kiselina), kao i omega-3 (dokozaheksaenojska, eikosapentaenska, doosapentaenojska kiselina).

Tretman ribljeg ulja

Zbog prisutnosti omega-3 kiselina u ribljem ulju, pozitivan je učinak na smanjenje prekomjernog sadržaja kolesterola kada se uzima. To je zbog činjenice da eikosapentaenojska i dokosapentaenojska kiselina djeluju na smanjenje razine triglicerida, sprečavaju stvaranje ugrušaka u krvi, a također štite tijelo od upale..

Sadrži omega-3 kiseline u mnogim vrstama ribe s visokim udjelom masti:

Uključivanje u prehranu, organiziranje dana ribe dva puta tjedno prilično je učinkovito u smanjenju kolesterola, pod uvjetom da se slijedi određena dijeta. Uključuje isključenje iz jela sorti hrane koje izazivaju porast kolesterola..

Smanjujući učinak primjećuje se i kod upotrebe farmaceutskih pripravaka, od kojih su najpopularniji kapsule koje sadrže riblje ulje. Ne uzrokuju nelagodu kada se uzimaju, ali zahtijevaju obavezno poštivanje uputa i preporuka liječnika.

Kontraindikacije i moguće negativne posljedice

Riblje ulje nije jedini lijek koji može sniziti razinu lipida, stoga je u prisutnosti takvih kontraindikacija kao alergijske reakcije preporučljivo isključiti ga iz kompleksa liječenja..

Riblje ulje treba koristiti s oprezom ako je dijagnosticirana jetra, gušterača, dijabetes ili hipotireoza.

Pojava negativnih posljedica nakon uzimanja ribljeg ulja zahtijeva obaveznu konzultaciju s liječnikom. Oni mogu uključivati ​​nelagodu u želucu, bolove u leđima ili prsima, vrućicu, neujednačen puls..

Kompetentni unos ribljeg ulja u ljekarničkom obliku ili konzumacija ribe koja sadrži omega-3 kiseline omogućava vam reguliranje razine kolesterola, ali nije lokalni lijek, stoga ga možete uključiti samo u propisani terapeutski kompleks.

Riblje ulje i kolesterol: značajke korištenja dodataka prehrani

Visoka razina kolesterola u krvi ozbiljan je razlog za preispitivanje prehrambenih navika i načina života općenito. Uz to, ponekad je potrebno uzimati posebne lijekove i druge dodatke prehrani. Još u 70-ima liječnici su propisali riblje ulje za povišen kolesterol, a općenito, mnogi od nas su ga liječili u djetinjstvu. Međutim, posljednjih godina mišljenja stručnjaka o ovom alatu počinju se razilaziti..

Nootropni učinci Omega-3 ribljeg ulja

Riblje ulje za pamćenje

Jedno je istraživanje ispitalo 280 sudionika, u dobi od 35 do 54 godine, bez neuropsihijatrijskih poremećaja, koji nikada nisu uzimali dodatke ribljem ulju. Izmjerena je razina omega-3 masnih kiselina te su razmatrane različite mjere kognitivne funkcije. Otkriveno je da su osobe s višom razinom DHA bolje na testovima radne memorije, rječnika, mentalne fleksibilnosti i neverbalnog razmišljanja u usporedbi s osobama s nižim razinama DHA..

Ova studija je također pokazala da je povećan unos omega-3 masnih kiselina u ranoj dobi povezan s poboljšanim razvojem mozga i smanjenim rizikom oštećenja kognitiva kasnije u životu. Ovi podaci sugeriraju da optimalan unos ovih kiselina, posebno DHA, tijekom života može dovesti do poboljšanja kognitivnih funkcija..

Druga studija, provedena među dobrovoljcima u dobi od 18-25 godina tokom šest mjeseci, pokazala je iznenađujuće otkriće. Radna memorija povećana je za 23% uz 750 mg DHA i 930 mg EPA dnevno.

Riblje ulje smanjuje rizik od kognitivnog opadanja veka

Kako starete, povećava se rizik od problema s pamćenjem i neurodegenerativnih bolesti. U jednom istraživanju niska razina DHA u plazmi povezana je s povećanim rizikom gubitka pamćenja. Adekvatni unos DHA pretpostavlja se da usporava kognitivni pad i pruža zaštitu od komorbidnih neurodegenerativnih bolesti, poboljšavajući zdravlje i funkcije mozga.

Riblje ulje smanjuje anksioznost i depresiju

Dodaci ribljem ulju pokazali su efekte usporedive s onim antidepresiva. Ali to ne znači da bi trebali prestati uzimati propisane antidepresive u korist prirodnih dodataka. Ako koristite riblje ulje za liječenje depresije, uparite ga s antidepresivima. Vidjet ćete značajnija poboljšanja simptoma depresije.

Srećom, omega-3 masne kiseline mogu također pomoći u upravljanju tjeskobom. Studenti medicine uzeli su 2085 mg EPA i 348 mg DHA tijekom 12 tjedana napornog rada tijekom kliničke studije. Doživjeli su značajno smanjenje simptoma anksioznosti. Nitko od učenika nije patio od anksioznog poremećaja tijekom konzumiranja ribljeg ulja.

Troškovi

Impresivan raspon cijena ribljeg ulja u ljekarnama je zbog različitih vrijednosti sirovina: proizvodnja hranjivih sastojaka iz krilnog i ribljeg mesa je skuplja, a to se odražava na cijenu gotovog proizvoda.

Ruske tvrtke uglavnom proizvode riblje ulje iz jetre bakalara, jer su cijene njihovih proizvoda vrlo pristupačne..

Stupanj pročišćavanja igra važnu ulogu u određivanju cijena. Prema međunarodnim ekološkim standardima, postoje tri skupine prehrambenih lijekova:

    Jeftino ulje jetre bakalara niske čistoće. Najrasprostranjenija opcija predstavljaju proizvodi ruske proizvodnje - za 29-30 rubalja možete kupiti 100 kapsula od 300 mg svaka, bez aditiva (otopina ulja - po cijeni od 30-33 rubalja za 50 ml).


Proizvodi srednje klase također nisu lišeni nečistoće, napravljeni su od jetre, ali imaju veći sadržaj PUFA - za 170-190 rubalja kupuju 30 kapsula od 1400 mg svaka, u njima se mogu naći antioksidanti tokoferoli (za 50 ml zasićene otopine daju 210 rubalja).

  • Proizvodi iznimnog pročišćavanja od kril, ribljeg mesa i jetre bakalara s visokim sadržajem PUFA - izraelska tvrtka TEVA prodaje 100 kapsula od 500 mg po cijeni od 998 rubalja, ruska Polaris - 30 kapsula od 1 g svaka za 211 rubalja, islandska tvrtka Möller's - 250 ml otopine za 1350 rubalja.
  • Korisna svojstva ribe

    Sve su ribe korisne. Ova nam je izjava poznata još od djetinjstva. Neobično stanište i bogat biološki sastav čine riblja jela ne samo ukusna, nego i vrijedna za tijelo. Najkorisnija riba, tradicionalno, je morska riba, ali stanovnici slatkovodnih rezervoara sadrže i mnogo korisnih aminokiselina i elemenata u tragovima, a odnosi se na niskokalorične sorte.

    Korisne tvari koje se nalaze u ribi uključuju:

    • Protein (protein). Riblja jela izvor su mnogih esencijalnih aminokiselina (na primjer, metionin, valin, triptofan), koji su građevinski materijal za sve stanice ljudskog tijela, ne sintetiziraju se u tijelu, a dolaze isključivo iz hrane. Probavljivost ribljih fileta je 95-98%, što je 10% veća od probavljivosti govedine, dok se u potpunosti probavlja za 1,5-2 sata, što je 3-4 puta brže od mesa. Dakle, riba je lako probavljiv prehrambeni proizvod sa sadržajem bjelančevina koji ni na koji način nije inferiorni s mesnim proteinima..
    • Riblja mast. Dokazano je da masti sadržane u morskom životu imaju antiaterogeno djelovanje. To je zbog činjenice da polinezasićene VIC omega-3 i 6 povećavaju sintezu "korisnih" lipoproteina u jetri. Ti se lipoproteini slobodno kreću krvotokom i "čiste" žile od već formiranih masnih naslaga, a osmišljeni su tako da smanje rizik od nastanka punopravnog kolesterola i komplikacija ateroskleroze. Ljudi koji redovito jedu morsku ili riječnu ribu manje su podložni ishemijskim bolestima srca i mozga.
    • Mikro i makro elementi. Riba sadrži fosfor i kalcij, željezo, magnezij, kalij, bakar, cink, mangan, sumpor, natrij, selen. Morske vrste također su bogate jodom, fluorom i bromom. Sve ove tvari aktivno sudjeluju u metaboličkim procesima u tijelu, sastoje se od mnogih enzima i katalizatora za biokemijske reakcije. Elementi u tragovima poput kalija i magnezija pozitivno djeluju na srčani mišić i krvne žile. Redovita konzumacija ribe barem jednom tjedno smanjuje rizik od srčanog udara za 20% u bolesnika s visokom razinom kolesterola.
    • Vitamini A i E. topljivi u mastima Sadržaj vitamina A osigurava normalno funkcioniranje mnogih metaboličkih procesa i čuva vid. Vitamin E najmoćniji je poznati antioksidans koji je odgovoran za mladost i dugovječnost. Također ima antiaterosklerotsko djelovanje i može sniziti povišenu razinu kolesterola..
    • Vitamin B12 je ključna karika u normalnom stvaranju krvi.

    Dakle, riba je zdrava i važna namirnica za bilo koju dijetu. Jela iz njega zasićuju tijelo visokokakovostnim, lako probavljivim proteinima, reguliraju aktivnost štitnjače i drugih organa unutarnje sekrecije, pozitivno djeluju na živčani sustav, poboljšavaju raspoloženje, pamćenje i san te stabiliziraju metabolizam. U bolesnika s visokom razinom kolesterola riblja jela mogu smanjiti "štetne" aterogene frakcije lipida u krvi i minimizirati rizik od kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih komplikacija ateroskleroze.

    Gdje možete kupiti


    U ljekarnama postoje mnogi pripravci ribljeg ulja koji snižavaju razinu kolesterola. Ali ti su dodaci jeftini i imaju nisku koncentraciju aktivnih sastojaka. Kvalitetni proizvodi imaju visoku cijenu i nisu dostupni svima. Ali postoji trgovina poput iHerb.com koja prodaje dodatke omega-3 za 30-50% manje od ljekarne. Na web mjestu se nalaze i drugi proizvodi, ocjene i kritike kupaca, praktični načini dostave, nadležna služba za podršku.

    Čitatelji našeg časopisa mogu iskoristiti 10% popusta prilikom prve narudžbe. Da biste to učinili, morate odrediti promotivni kod AGK4375 u odgovarajućem polju ili slijediti izravnu vezu (za automatsko aktiviranje).

    Znajući kako su riblje ulje i kolesterol međusobno povezani, možete spriječiti razvoj ateroskleroze, poboljšati stanje živčanog sustava i izbjeći ishemijsko oštećenje srca i mozga. Ali prije nego što ga počnete uzimati, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako bi vam on mogao pomoći u odabiru doziranja i oblika aktivne tvari..

    Riblje ulje i kolesterol: značajke korištenja dodataka prehrani

    Riblje ulje i kolesterol imaju slična fizikalno-kemijska svojstva koja se aktivno koriste u prevenciji moždanog udara i srčanog udara, kao i u liječenju ateroskleroze. Prirodni proizvod dobiven iz jetre i mišićnog tkiva oceanske ribe, kardiolozi preporučuju uzimanje pacijenata kojima su dijagnosticirane kardiovaskularne patologije. Riblje ulje snižava razinu lošeg kolesterola u krvi, povećavajući koncentraciju korisnih lipida u ljudskom tijelu. Tako da uzimanje kapsula ili guste masne tekućine ne uzrokuje neželjene komplikacije, treba razmotriti neke značajke liječenja.

    Prednosti kolesterola za srce i krvne žile

    Kolesterol je nezamjenjiva tvar koja se stvara u ljudskom tijelu ili ga unosi zajedno s hranom. S obzirom na kemijsku strukturu, on pripada skupini alkohola topivih u masti i predstavlja steroid. U tijelu obavlja sljedeće funkcije:

    • sudjeluje u sintezi ergokalciferola, koji je neophodan za stvaranje zubne cakline i koštanog tkiva;
    • jača i formira stanične membrane;
    • cirkulira u sistemskoj cirkulaciji kao dio lipoproteinskih kompleksa.

    Kolesterol postaje prethodnik žučnih kiselina koje proizvode jetrene stanice. U jajnicima i nadbubrežnoj žlijezdi stvaraju se steroidni hormoni potrebni za regulaciju svih vitalnih sustava iz alkohola topljivog u masti.
    Riblje ulje sadrži koristan kolesterol koji pozitivno utječe na brzinu metabolizma triglicerida. Zahvaljujući ovom učinku, povećava se funkcionalna aktivnost kardiovaskularnog sustava zbog povećanja promjera vena i arterija i optimalne cirkulacije krvi. Kardiolozi preporučuju pacijentima da uzimaju riblje ulje za sljedeće svrhe:

    • sprječavanje naglog porasta krvnog tlaka;
    • smanjenje težine simptoma arterijske hipertenzije;
    • prevencija moždanog udara i srčanog udara;
    • sprečavajući razvoj aritmija.

    Omega-3 i Omega-6 masne kiseline iz ribljeg ulja ne samo da sprečavaju stvaranje kolesteroloških plakova, već također doprinose njihovom postupnom otapanju i uklanjanju iz krvnih žila..

    Zanimljivo: Visoke koncentracije kolesterola nalaze se u mesu, ribi, mlijeku i jajima. Kako bi se izbjeglo nakupljanje u krvnim žilama, ovu hranu treba konzumirati u ograničenim količinama..

    Šteta za kolesterol za vene, arterije, kapilare

    Nije sam kolesterol štetan za kardiovaskularni sustav, već lipoproteini (kompleks proteina i masti) koji su odgovorni za njegov transport. Ako tijelo sadrži višak lipoproteina niske gustoće, tada će osobi s dijagnozom vaskularne insuficijencije. A u prisutnosti frakcija lipoproteina visoke gustoće, rizik od razvoja patologije minimiziran je zbog njihovog brzog uklanjanja iz mekih tkiva, vena, arterija i kapilara.

    Riblje ulje sadrži ne samo vitamine topive u mastima, već i ogromnu količinu polinezasićenih masnih kiselina:

    • arahidonska;
    • eikosapentaenska kiselina;
    • ulje;
    • odoljen;
    • palmitinska;
    • docosahexaenoic;
    • oleinska;
    • kaprinske.

    Upravo su ti organski spojevi dio lipoproteina visoke gustoće koji uklanjaju kolesterol iz njihovih krvnih žila. Unos ribljeg ulja u bilo kojem obliku doziranja postaje izvrsna prevencija stvaranja krvnih ugrušaka u venama i arterijama. Takvi plakovi nastaju kao rezultat taloženja lipoproteina niske gustoće na unutarnjim zidovima, koji s vremenom mijenjaju svoju strukturu i nakupljaju kalcij. Polinezasićene masne kiseline koje ulaze u ljudsko tijelo zajedno s ribljim uljem postaju glavni izvor prijevoza kolesterola.

    Kada treba uzimati riblje ulje

    Akumulacija kolesterola u krvnim žilama ne dijagnosticira se samo u nizu laboratorijskih i instrumentalnih studija. Pad funkcionalne aktivnosti kardiovaskularnog sustava ogleda se u kliničkim manifestacijama..
    Na što treba obratiti pažnju:

    • bol u nogama nakon duge šetnje ili sportskog treninga;
    • formiranje vaskularnih "mreža" i "zvijezda" na nogama;
    • paroksizmalna bol u srčanom području;
    • povećana vrtoglavica, posebno nakon oštrog uspona.

    Treba razjasniti da su takvi simptomi tipični za mnoge patologije, ali većina ih je povezana upravo s pogoršanjem stanja vena i arterija zbog nakupljanja kolesterola u njima. Liječnik će provesti diferencijalnu dijagnostiku kako bi utvrdio uzrok bolesti. Ako je pogoršanje dobrobiti izazvano blokiranjem kolesterola u krvnim žilama, tada će se izraditi terapijska shema. U pravilu ga kardiolog uključuje statine (Atorvastatin, Simvastatin, Rosuvastatin), koji pokazuju ozbiljne nuspojave. Kao preventivna mjera i kao sredstvo dodatne terapije, pacijentima se preporučuje uzimanje ribljeg ulja s visokim kolesterolom u kapsulama ili u obliku guste tekućine.

    Neizravni znak stvaranja plakova su mikroskopske tvorbe žućkaste boje na kapcima. Na njima su krvne žile smještene vrlo blizu površine kože, pa je patološko stanje dobro vizualizirano. Na nogama, u području gležnja mogu se pojaviti mrlje žute boje.

    Savjet: Vrijedi obratiti pozornost na ranu ranu sijedu kosu, posebno u nedostatku nasljedne predispozicije. Oštra promjena boje kose često je simptom visoke razine kolesterola u sistemskoj cirkulaciji..

    Značajke aplikacije

    Da biste uklonili štetni kolesterol iz vena i arterija, kardiolozi preporučuju konzumiranje ribljeg ulja 1-2 mjeseca. Trajanje terapijskog tečaja ovisi o dijagnosticiranoj bolesti, općem zdravlju pacijenta, prisutnosti kroničnih patologija u anamnezi. Nakon početnog unosa ribljeg ulja potrebna je pauza od 2-3 tjedna. U ovom trenutku, preporučljivo je darivati ​​krv u laboratoriju kako bi se procijenila učinkovitost liječenja. Ovisno o rezultatima ispitivanja, kardiolog može preporučiti daljnju upotrebu ribljeg ulja ili propisati farmakološke lijekove. Također je moguće prilagoditi pojedinačne i dnevne doze prema smanjenju ili povećanju..

    Tekući oblik lijeka

    Kako uzimati riblje ulje iz kolesterola reći će svom liječniku. Ali obično se terapijske doze ne razlikuju od onih propisanih za prevenciju kardiovaskularnih patologija. Kako pravilno konzumirati riblje ulje:

    • piti prirodni lijek samo nakon jela zbog vjerojatnosti poremećaja peristaltike i probave;
    • dnevnu dozu ne treba uzimati odmah, treba je podijeliti na 2-3 dijela;
    • riblje ulje možete isprati običnom vodom ili samo kriškom kruha.

    kapsule

    Ljekarnički šalteri imaju veliki asortiman kapsula ribljeg ulja svih oblika i veličina. Količina polinezasićenih masnih kiselina u njima se također razlikuje. Najveću terapijsku aktivnost pokazuju takvi biološki aditivi:

    • koncentracija Omega-3 i Omega-6 kiselina ne smije biti manja od 40%;
    • dnevna doza ribljeg ulja je 1-2 kapsule.

    Ako se nakon uzimanja kapsula na koži pojave osipi i crvenilo, postoje poteškoće s disanjem, tada je potrebno odmah prekinuti unos i uzeti bilo koji antihistamin za uklanjanje simptoma alergije.

    Preporuka: Ne uzimajte više ribljeg ulja nego što je propisao liječnik. Zanemarivanje medicinskih preporuka izazvat će predoziranje polinezasićenih masnih kiselina, uzrokovati hipervitaminozu i ubrzano stvaranje blokada kolesterola.

    Svi materijali na web mjestu Priroda-Znaet.ru predstavljeni su isključivo u informativne svrhe. Prije upotrebe bilo kojeg sredstva, savjetovanje s liječnikom je OBAVEZNO!

    Olga Koroleva

    Objavljeno: 29-10-2017

    Ažurirano: 08-11-2019

    Olga je odgovorna za odabir autora i kvalitetu objavljenih materijala na našoj web stranici.

    Da li riblje ulje snižava kolesterol u krvi??

    Riblje ulje i kolesterol dvije su tvari s mnogo sličnih karakteristika. Riblje ulje klasificirano je kao lipidna tvar. To je dodatak hrani koji se dobiva iz sastojaka masnih morskih riba. Je li moguće kupiti sličan lijek? Proizvod možete kupiti u ljekarni, besplatno je distribuirati. Često se lijekovi sličnog plana propisuju s jasnim padom koncentracije triglicerida u tijelu. Nadoknađivanjem ovih rezervi minimizira se vjerojatnost nastanka srčanih bolesti i moždanih udara.

    Izvori materije

    S visokim kolesterolom korisno je jesti hranu koja sadrži riblje ulje. Nalazi se u tunici, lososu, haringi, skuši, inćunima. Nije važno da li osoba konzumira morsku hranu ili kupuje gotove lijekove s ribljim uljem. Tvar se podjednako dobro apsorbira.

    Dokazano je da riblje ulje sadrži ogromne koncentracije omega-3 masnih kiselina. Oni igraju važnu ulogu u pravilnom funkcioniranju mozga, rastu i diferencijaciji stanica. Do neke mjere, takve kiseline su sposobne boriti se protiv upalnih procesa..

    Polinezasićene masne kiseline se ne proizvode u ljudskom tijelu. Radi zasićenja, osoba ih treba redovito primati hranom ili dodacima..

    Na suvremenom farmaceutskom tržištu postoje kapsuli, praškasti i tabletirani oblici ribljeg ulja. Ovi dodaci prehrani koncentrirani su izvor eikosapentaenojske i dokozaheksaenske masne kiseline. Te su tvari vrijedne za tijelo jer vam omogućuju da prebolite mnoge tegobe. S visokim kolesterolom, tvar je u stanju normalizirati lipidni spektar u krvi.

    Riblje ulje je propisano za:

    • sklonost hipotenziji;
    • sumnja na bolest srca;
    • neurološke bolesti;
    • česta depresivna stanja;
    • psihoza;
    • Alzheimerova bolest;
    • poremećaj pomanjkanja pažnje;
    • očne patologije;
    • bolna razdoblja;
    • dijabetes;
    • pretilosti;
    • oštećenje bubrega;
    • osteoporoza;
    • psorijaza;
    • astma.

    Učinci ribljeg ulja na kolesterol

    Snižava li riblje ulje kolesterol? Povišeni kolesterol povećava rizik od razvoja srčanih bolesti. Dokazano je da se polinezasićene kiseline riblje prirode mogu boriti protiv štetnih triglicerida, smanjujući njihovu koncentraciju. Bilo je slučajeva kada je liječenje ribljeg ulja smanjilo količinu triglicerida za 20-30%. Ali za takve rezultate bit će potrebna dugotrajna terapija predmetnim agensom. Da biste zaista snizili kolesterol i kontrolirali njegovu količinu, važno je redovito se pregledavati i testirati u laboratoriju..

    Riblje ulje sadrži izbalansiranu količinu vitaminskih i mineralnih kompleksa, postoje antioksidanti. Lijekovi na bazi ove masti učinkovito smanjuju "loš" kolesterol u krvi. Smanjenje triglicerida dovodi do značajnog poboljšanja dobrobiti pacijenata od prvih dana terapije.

    Riblje ulje jedna je od rijetkih prirodnih namirnica koja se bori protiv hipertenzije. Dobro se podnosi, nema ozbiljnih kontraindikacija i nuspojava. Mehanizam ljekovitog djelovanja na pritisak još nije u potpunosti razjašnjen..

    Jedenje masnoće može vam pomoći u borbi protiv depresivnih poremećaja. Studije su pokazale da se polinezasićene kiseline trebaju koristiti kao dodatna komponenta složene terapije za tegobe. Postoje dokazi da lijek s takvim kiselinama može prevladati bipolarne poremećaje i demenciju..

    Uzimanje omega-3 kiselina može poboljšati i normalizirati rad mozga kod djece. Glavnu ulogu u tome igra eikosapentaenojska kiselina koja se dobiva iz životinjskih sirovina. Biljni lijekovi nisu pomogli u suzbijanju simptoma ADHD-a.

    Artritisom se naziva upalna bolest zglobne površine. Upravo protuupalna svojstva omega-3 kiselina pomažu ublažavanju manifestacija osteoartritisa i reumatoidnog artritisa. Aktivno konzumiranje morskih plodova značajno smanjuje rizik od prijeloma kostiju u starijih osoba.

    Kontraindikacije za prijem

    Nije uvijek preporučljivo koristiti takve lijekove. Savjet liječnika bit će potreban ako pacijent ima:

    • oštećenje jetre;
    • dijabetes;
    • lezije gušterače;
    • bipolarni poremećaji;
    • hipofunkcija štitne žlijezde.

    Lijekovi se ne smiju koristiti ako postoji netolerancija na ribu ili soju. Ne možete kombinirati dodatke prehrani s alkoholom. Nema nedvosmislenih podataka o utjecaju kiselina na razvoj fetusa. Polinezasićene tvari blagotvorno utječu na razvoj moždanih stanica djeteta.

    Neke vrste lijekova mogu biti loše kvalitete, krivotvorene ili sadrže živu. Ova tvar je smrtonosna za bebu. Stoga, izbor lijeka mora biti namjerni. Doziranje sredstava provodi liječnik nakon detaljnog pregleda trudnice. Dojeće žene mogu koristiti proizvod samo nakon savjetovanja s liječnikom.

    Optimalna koncentracija dnevno može značajno varirati. Sve ovisi o razlozima korištenja ribljeg ulja. Za opće poboljšanje dobrobiti, preporučuje se konzumiranje najmanje 1 grama dnevno. Kapsule se uzimaju u bilo koje doba dana. Ali za prevenciju nadutosti, kapsule se preporučuje piti tijekom obroka. Lijekovi se moraju progutati cijeli i ne smiju se otvarati.

    Nuspojave

    Ovaj lijek rijetko izaziva nuspojave. Obično se dobro podnosi. No u nekim slučajevima mogu postojati:

    • osip;
    • bolna leđa;
    • neugodan aftertaste u ustima;
    • uznemiren želudac;
    • učestalo i dugotrajno podrigivanje.

    S razvojem ozbiljnijih simptoma (aritmija, groznica, zimica, bolovi u tijelu), hitno treba potražiti liječnika. Prije upotrebe ribljeg ulja morate biti sigurni da se može koristiti zajedno s drugim lijekovima. Bolje je ne koristiti proizvod u kombinaciji sa sljedećim lijekovima:

    • oralni kontraceptivi;
    • antihipertenzivi;
    • aspirin;
    • heparin i njegovi derivati.

    U liječenju ribljeg ulja postoje prehrambene osobine. Kada započinjete s terapijom, morate smanjiti potrošnju hrane bogate mastima ili kolesterolom. Zanemarivanje prehrane koju je propisao liječnik može značajno smanjiti učinkovitost terapije..

    Prilikom odabira lijeka za kolesterol morate uzeti u obzir ime proizvođača. U suprotnom, osoba riskira da dobije ozbiljno trovanje. Masnoća akumulira mnoge otrovne tvari. Savjesni proizvođači pažljivo provjere sirovine prije puštanja proizvoda i očiste ih od takvih onečišćenja..

    Potrebno je uzeti u obzir organoleptička svojstva lijeka. Snažan belching nakon upotrebe može biti znak kvarenja proizvoda. Lijekovi najkvalitetnije sadrže do 95% polinezasićenih kiselina. Ako je njihova koncentracija manja od 80%, bolje je ne kupovati takva sredstva. Stoga je bolje ne štedjeti na takvom lijeku, kupiti kvalitetan proizvod, inače je bolje samo odbiti kupnju kako ne biste ugrozili svoje tijelo.

    Upotreba ribljeg ulja za visoki kolesterol

    Riblje ulje dobilo je posebnu popularnost još u doba Sovjetskog Saveza. Tada su stručnjaci smatrali da u ljudskoj prehrani ima premalo omega kiselina - elemenata važnih za tijelo. Odluka o davanju djeci zdravih dodataka donesena je na najvišoj razini i poprimila je nacionalnu razinu. S vremenom je "obaveza" otkazana. Ali vrijednost Omega kiselina nije se smanjila. Štoviše, danas sve češće možete čuti: riblje ulje s visokim kolesterolom i bolestima kardiovaskularnog sustava lijek je broj jedan.

    Sjedilački način života, nezdrava prehrana, loši uvjeti okoliša, loše navike razlog su da se zaustavite i razmislite. Uostalom, to su glavni razlozi za stvaranje kolesteroloških plakova u krvnim žilama: suženje njihovog lumena, zadebljanje zidova i začepljenje prije ili kasnije dovedu do ozbiljnih poremećaja u tijelu..

    Blagotvorna obilježja

    Riblje ulje pomaže u održavanju izvrsnog zdravlja: što prije počnete uzimati ga, veća je vjerojatnost da ćete se u starosti osjećati dobro.

    S kolelesterolemijom ili visokim kolesterolom lijek se propisuje s razlogom. Riblje ulje sprečava stvaranje krvnih ugrušaka: krv se razrjeđuje, a rizik od razvoja bolesti kardiovaskularnog sustava smanjuje.

    Što je

    Ovaj dodatak hrani u početku ima tekući oblik i specifičan miris, što, usput, djeca ne vole toliko. U ljekarni se prodaje riblje ulje u obliku žutih kapsula konzistencije poput jela..

    Proizvod se dobiva iz mišićnog tkiva ili jetre morskih riba. Tipično govorimo o lososu, skuši, tuni, lososu i bakalaru. Sadrže najkorisnije mikroelemente, koji određuju dobrobiti ribljeg ulja za ljude. Uz to, ove vrste morskog života sadrže i do 30% omega-3 kiselina - komponente koja pomaže u snižavanju kolesterola, a također ima blagotvoran učinak na mozak i proces rasta tjelesnih stanica.

    Strukturna formula aditiva je sljedeća:

    • oleinska i palmitinska kiselina;
    • fosfatidi;
    • brom, jod, željezo, sumpor, kalcij;
    • vitamini skupine A, D.

    Što je korisno

    Ako se riblje ulje redovno konzumira kao dodatak hrani, to može poboljšati stanje organizma. Alat pomaže:

    • snižava kolesterol i na taj način štiti krvne žile i srce od oštećenja, normalizira krvni tlak i smanjuje rizik od moždanog udara;
    • ojačati zaštitne funkcije imunološkog sustava;
    • riješiti se poremećaja deficita pozornosti;
    • ojačati reproduktivni sustav;
    • poboljšati pamćenje;
    • spriječiti patologije CNS-a, razvoj Alzheimerove bolesti;
    • sprečavaju pojavu depresije, uklanjaju anksioznost i agresivnost, blokiraju proizvodnju hormona stresa;
    • usporiti starenje aktiviranjem procesa popravljanja stanica;
    • ojačati koštano tkivo i učiniti zglobove elastičnim;
    • smršaviti;
    • kako bi se spriječio razvoj raka, psorijaze, astme, bolesti bubrega;
    • smanjiti rizik od zatajenja srca;
    • u kompleksu za liječenje dijabetes melitusa i uklanjanje problema s vidom (glaukom, starosna degeneracija mrežnice).

    Znanstvenici su to otkrili

    Rizik od razvoja bolesti kardiovaskularnog sustava izravno ovisi o povećanju razine triglicerida. Ti su elementi dio stanične membrane.

    Znanstvenici su proveli niz istraživanja, u kojima su otkrili: dokozaheksaenoična i eikosapentaenojska kiselina, koja su dio izvora omega-3 elemenata, pomažu u smanjenju koncentracije triglicerida. Štoviše, moguće je smanjiti broj triglicerida za 20%..

    Ostali američki znanstvenici skrenuli su pozornost na činjenicu da korisna tvar potiče razgradnju masti. Studije su pokazale da redovita upotreba proizvoda koji sadrži omega kiseline može pomoći smanjiti tjelesnu težinu.

    Sposobnost ribljeg ulja da inhibira stvaranje krvnih ugrušaka i razvoj ateroskleroze potvrđena je i brojnim znanstvenim eksperimentima. Eksperimentalno je utvrđeno da je moguće smanjiti sadržaj "štetnog" kolesterola u tijelu nakon tjedan dana uzimanja proizvoda.

    Visoki kolesterol: što je to i koliko opasno

    Kolesterol je lipidni ili, najjednostavnije rečeno, masti. Sudjeluje u izgradnji stanica u našem tijelu. Većina - oko 80% - stvara jetra, a preostali udio nastaje kao rezultat procesa asimilacije proizvoda.

    Nezdrava prehrana ključni je uzrok povećane razine "lošeg" kolesterola u krvi. Zdravstveni problemi će se pojaviti ako u vašem dnevnom meniju postoje sljedeće namirnice:

    • masno meso, mast;
    • poluproizvodi;
    • setovi za juhu;
    • margarin;
    • žumanjci.

    Glavne značajke

    Neravnoteža u koncentraciji kolesterola u krvi može se osjetiti doslovno. Pogoršava se stanje osobe koja ima povećani sadržaj "štetnih tvari" u krvi. Napominje da:

    • bilo je nelagode i pritiska u predjelu prsnog koša (angina);
    • pojavila se bol u nogama, pogoršana hodanjem i trčanjem (razvija se Charcotov sindrom);
    • formirane potkožne naslage ružičaste boje oko kapka i na teladi.

    Nego prijeti

    Kad razina kolesterola poraste iznad normalne, lipidi se počinju stvarati po cijelom tijelu, slobodno se kreću i stvaraju plakove na zidovima krvnih žila. Raste i u veličini i u količini. Kako neoplazme postupno blokiraju lumen žila, arterije se sužavaju. Ovako je poremećen dotok krvi u srce..

    Prekoračenje norme kolesterola prepuno je razvoju krvnih ugrušaka, koji su pričvršćeni na venske zidove. U svakom se trenutku mogu otpustiti i zajedno s protokom krvi početi prelaziti u "motor" našeg tijela. Kao rezultat toga, dolazi do srčanog udara.

    Ako imate između 20 i 40 godina, normalna razina kolesterola u krvi iznosi 3,6–5,0 mmol / L. U slučaju precijenjenja parametara, trebate potražiti liječničku pomoć.

    liječenje

    Stručnjaci nazivaju blagodati ribljeg ulja za srce i krvne žile nespornim. Stoga, za snižavanje razine kolesterola i sprečavanje njegovog rasta, savjetuje se, prije svega, konzumiranje sorti ribe bogate Omega-3 kiselinama. Pored već spomenute tunjevine, lososa i bakalara, lososa i skuše, preporučuje se upotreba šargarepe i pastrve, sardine.

    Ako jelovnik napravite riblji dva puta tjedno, tada možete postići opipljiv uspjeh - kolesterol će se početi smanjivati. Istina, potrebno je slijediti dijetu u kojoj nema mjesta za hranu koja izaziva povećanje "štetne tvari" u krvi.

    Rezultate možete postići i uz pomoć farmaceutskih pripravaka. Govorimo o uporabi kapsula koje sadrže riblje ulje. Neće uzrokovati nelagodu ako strogo slijedite upute. Budući da sredstvo ima specifičan miris, guta se, pazeći da ne naruši integritet kapsule. Osim toga, isključuje pojavu nadutosti..

    Ako slijedite preporuke liječnika, moći ćete ne samo riješiti glavni problem - stabilizirati razinu kolesterola, već i ubrzati metabolizam, smanjiti težinu, poboljšati stanje noktiju i kose, elastičnost kože.

    Kako odabrati pravu

    Brbljavost i pojava neugodnog mirisa ribljeg ulja, kao i pojačana koža nakon uzimanja, jasan su signal da se lijek ne smije uzimati. Kvalitetan proizvod izrađen je na način da se svi ti procesi spriječe i isključe.

    Kad odaberete dodatak u ljekarni, obratite pažnju na udio eikosapentaenojske i dokozaheksaenske kiseline u njenom sastavu. Među popularnim brandovima su Moller Omega-3 (Moller Omega-3 250 ml.), Red (Red Omega NOW), Omacor.

    Preporučena doza

    U uputama je detaljno opisano kako trebate uzimati riblje ulje ako vam se razina kolesterola poveća. Međutim, najbolje je prvo konzultirati svog liječnika. Uostalom, samo specijalist može odrediti vašu dozu: to ovisi o težini, dobi, metabolizmu, prisutnosti bolesti i svakodnevnoj aktivnosti.

    • Uz visoku razinu lipida niske gustoće uzima se 5 grama dnevno (1 kapsula = 1-2 g), liječenje traje 3 mjeseca.
    • U preventivne svrhe - 1-2 kapsule.
    • Kad razina kolesterola nije kritična - dovoljno je 3 grama dnevno.
    • Da biste izjednačili pritisak, pijte 4 kapsule u roku od 12 sati.

    Ako ste kupili lijek u tekućem obliku, tada se uzima oko 25-30 ml dnevno. ulja.

    Usput, riblje ulje u ovom obliku obično se propisuje djeci. Doziranje za dijete:

    • od 1 mjeseca do godine je 3 kapi dva puta dnevno;
    • od 1 godine do 1,5 - 1 žličicu 2 puta dnevno;
    • 1,5-2 godine - već možete piti 2 žlice dva puta dnevno;
    • nakon 3 godine - prosječna žlica dva puta dnevno;
    • od 7 godina - 1 velika žlica 2-3 puta dnevno.

    Riblje ulje treba uzimati u doziranju, inače povećavate vjerojatnost problema s krvnim žilama i srcem.

    Tko ne može

    Čak i obilje korisnih svojstava ne čini da riblje ulje bude dostupno svima. To je zbog prisutnosti kontraindikacija za uzimanje lijeka. Na pitanje "Koristiti ili ne koristiti?" samo liječnik bi vam trebao odgovoriti. To će uzeti u obzir sljedeće moguće zdravstvene probleme:

    • alergija na plodove mora i soju, njihovu pojedinačnu netoleranciju;
    • višak vitamina A ili D, visoka razina kalcija u krvi;
    • bolesti jetre i bubrega, genitourinarnog sustava;
    • bipolarni poremećaj;
    • kamenje u žučnom mjehuru;
    • disfunkcija štitne žlijezde;
    • dijabetes;
    • respiratorne bolesti (tuberkuloza);
    • patologija gastrointestinalnog trakta, gušterače.

    Nepoželjno je koristiti dodatak osobama čija je dob dosegla 55-60 godina. Pacijenti s hipotenzijom koji već imaju nizak krvni tlak trebaju konzultirati liječnika prije uzimanja lijeka. Alkohol je također nespojiv s njim..

    Riblje ulje može izazvati i nuspojave, posebice:

    • alergijska reakcija u obliku kožnih osipa;
    • bol u tijelu, posebno u leđima i prsima;
    • loš okus u ustima, učestalo podrigivanje i uznemiren želudac (natečenost ili nadutost);
    • mučnina i povračanje;
    • groznica, zimica;
    • aritmija ili trajno povećanje brzine otkucaja srca.

    Tijekom trudnoće

    Stručnjaci se često suzdrže od propisivanja ribljeg ulja trudnicama, iako su omega-3 kiseline ključne za razvoj mozga fetusa. Strahovi liječnika povezani su s činjenicom da neki dodaci hrani mogu biti loše kvalitete i čak sadrže živu, što će nepovoljno utjecati na zdravlje djeteta..

    Kako ne bi riskirali, umjesto ove tvari liječnici propisuju vitamine D, D2 i D3 trudnicama i unose hranu bogatu korisnim mikroelementima u prehranu..

    zamjene

    Ne samo riblje ulje može se boriti protiv visokog kolesterola, već i sljedeće namirnice i vitamini:

    • Vitamin C. Stručnjaci preporučuju jesti naranču, grejpfrut, kivi i papaju, ananas, cvjetaču i brokoli.
    • Zeleni čaj.
    • Vitamin K2. Pronađeno u fermentiranom soju, žumanjku, pašteti od guske jetre, tvrdom siru, maslacu i pilećoj jetri.
    • Borovnice i jabuke, kokosovo ulje, orasi i češnjak.

    Mišljenja i gledišta

    Stručnjaci primjećuju da Omega-3 snižava kolesterol, razrjeđuje krv i pomaže u širenju i čišćenju krvnih žila..

    I sami pacijenti osjećaju korisne učinke.

    Što kaže liječnik

    Riblje ulje je izvrstan stimulator normalnog funkcioniranja vašeg srca i krvnih žila. Uvijek ga preporučujem pacijentima, čak i u preventivne svrhe. Uostalom, stvaranje plakova na zidovima krvnih žila nije šala. Vaš krvožilni sustav prestaje raditi onako kako bi trebao. Stoga je potrebno pomoći da se očisti, na svaki mogući način riješiti lošeg kolesterola. Jedna od najučinkovitijih, po mom mišljenju, je upravo upotreba ribljeg ulja i hrane s visokom količinom omega kiselina..

    Riblje ulje donosi ne samo ukupne zdravstvene koristi, već i pomaže u gubitku kilograma. Preporučam da moji klijenti češće konzumiraju crvenu ribu. Na primjer, pastrve. 100 g ovog proizvoda sadrži samo 208 kcal., Bjelančevine - više od 20 g, masnoće - oko 14 g. Ako jedete jelo s limunom, povrćem i biljem, ne možete se brinuti zbog povećanja kolesterola i skupa viška kilograma. Propisujem farmaceutske pripravke s Omega-3 za svakog pojedinca.

    Priznajem: ne odstupam od sovjetske tradicije: preporučam uzimati riblje ulje svim pacijentima, mladima i starima. Naravno, svatko ima svoju dozu, postoje i ograničenja. Ali mojim pacijentima ide sve bolje. Razina kolesterola je normalna, žile su jake i elastične, mozak i živčani sustav su također u redu! Usput, tvar je posebno korisna za muškarce..

    Pregledi pacijenata

    Nedavno sam pročitao članak da riblje ulje pomaže u čišćenju krvnih žila, ima dobar učinak na jetru, iako je masnoća! Ali prije nego što sam ga kupio, savjetovao sam se s liječnikom. Kupila sam tekuće ulje u ljekarni. Nije baš ugodan okus, ali učinak je, doduše, primjetan! U roku od tjedan dana počeo sam se osjećati bolje, srce mi je prestalo smetati. Povećala se energija i snaga. Općenito, riblje ulje je pravi eliksir zdravlja, a to nije mit.!

    Prošao liječnički pregled i ultrazvuk. Otkrivena ateroskleroza i visok kolesterol. Ali skeptičan sam prema lijekovima. Vjerujem da nam priroda daje sve što je ljekovito i ljekovito. Stoga sam za čišćenje tijela koristila lanene sjemenke. Možda je lan nekome dobar, ali jednog dana osjetio sam pogoršanje svog stanja. Nakon toga, odlučio sam ukloniti kolesterol, očistiti krvne žile, istjerati krv ribom. Jela od toga sada su redovito na mom jelovniku. Glavna stvar je odabrati pravi način kuhanja. Najbolja opcija je kuhana riba. Ali ne prženo, ne dimljeno. Proteklih godina se osjećam odlično jer je kolesterol normalan.

    Odgajam kćer (9 godina). Nedavno je odlučila dodati dodatak ribljeg ulja svojoj prehrani. Nije prošlo jako dugo, ali primijetila sam da je moje dijete postajalo pažljivije tijekom lekcija i bolje pamti informacije. Da, i kosa, nokti su postali jači, brže rastu. Nadam se da će tečajevi uzimanja suplementa biti redoviti tako da moja Maša, čak ni u starosti, ne zna koji su problemi s pamćenjem, krvnim žilama i srcem.!

    Svaki sovjetski učenik i odgojitelj je znao što je riblje ulje u 50-60-ima. Prirodni dodatak hrani s odvratnim ukusom i mirisom, prema liječnicima Sovjetskog Saveza, trebao je poboljšati zdravlje nacije. Mora se priznati da su rezultati bili očiti: sovjetska mladež postala je puno jača i izdržljivija. Međutim, 1970. godine donesena je vladina uredba kojom se zabranjuje profilaktički unos zdravih masnoća. Znanstvenici su otkrili povećani sadržaj otrovnih tvari u njemu. Razlog nije bilo samo onečišćenje vodnih tijela, već i banalna ušteda u procesu proizvodnje.

    Tako su sovjetska djeca uzdahnula s olakšanjem. Do danas nema "obveze" uzimati riblje ulje, iako se poboljšala kvaliteta proizvoda (danas se koristi metoda dobivanja tvari u obliku hladnog prešanja).