Kako uzimati riblje ulje za djecu i odrasle

U danima SSSR-a, za svu djecu, najokusniji i najomiljeniji lijek bilo je riblje ulje koje je obavezno davalo svim učenicima u školama i vrtićima u tekućem obliku. To su učinili zbog hipoteze koju su iznijeli sovjetski znanstvenici o ozbiljnom nedostatku polinezasićenih masnih kiselina u hrani svakog Rusa. Iako su velike mjere prevencije uvedene ne u potpunosti kompetentno, ova pretpostavka nije bila daleko od istine. Zašto je ovaj proizvod toliko koristan, kome treba i kako ga ispravno uzimati?

Što je riblje ulje

Vitaminski prirodni dodatak hrani koji ima latinsko ime Riblje ulje i čista je životinjska mast dobivena iz morske ribe u hladnim vodama svjetskih oceana - to je osnova sastava svih pripravaka označenih kao "riblje ulje", bez obzira na oblik koji imaju: kapsule ili otopina... Izgleda (prije prerade) kao gusta uljasta tekućina s blagim ribanim mirisom. Ukupno postoje 3 sorte ovog proizvoda:

  • smeđa - koristi se samo u tehničkoj industriji, jer ima neprivlačan okus i miris;
  • žuta - koristi se u pripremi lijekova, ali mora se očistiti;
  • bijela - dopušteno je uzimati u čistom obliku.

Uglavnom se u medicini bijela mast koristi iz jetre ili mišića velikog bakalara koji živi u Norveškoj, iako sam lijek ima puno proizvođača: Rusija, Mađarska, Ukrajina. Postoje samo dva načina za dobivanje vrijedne tvari - neki ribiči ostavljaju ribu u ukrcanim bačvama nekoliko tjedana kako bi dobili masnu, gorku tvar tamnocrvene nijanse, pogodnu za upotrebu u hrani. U službenoj medicini shema je malo složenija:

  1. U svježe ulovljenoj ribi jetra je izrezana, žučni mjehur odvojen od nje, svi suvišni dijelovi.
  2. Jetra se zagrijava parom u velikom kotlu.
  3. Rastopljena uljna tvar se izvadi, a zatim brani.
  4. Odvojeni svjetlosni dio se isušuje i koristi u medicinske svrhe: to je ista bijela sorta.
  5. Ostaci se zagrijavaju, odvajajući od njih žutu sortu koja zahtijeva čišćenje.
  6. Sve što prođe kroz posljednje, treće grijanje i prešanje označeno je smeđom ocjenom za tehničku upotrebu..

Sastav

Opće karakteristike, pa čak i utjecaj na tijelo svojstven ribljem ulju, slične su onima koje nalazimo u masnim uljima. Temelj ovog proizvoda čine gliceridi - esteri masnih kiselina i glicerola, koji su ovdje uglavnom predstavljeni trigliceridima. Ako uzmemo u obzir njihov postotak, tada se dobiva sljedeća shema:

  • 70% ili više - oleinska kiselina (mononezasićena, iz skupine Omega-9);
  • do 25% - palmitinska kiselina (monobazična zasićena);
  • do 3% - polinezasićene masne kiseline (PUFA) Omega-6, predstavljene linolnom i arahidonskom te PUFA Omega-3;
  • do 2% - sa stearinskom kiselinom (monobazni alifatični niz).

Osim toga, sastav ribljeg ulja sadrži kaprinsku, octenu, maslačnu, valeričnu kiselinu, malu količinu lipokroma, kolesterola, joda, fosfora, sumpora, broma, dušičnih derivata. Zasebno, liječnici spominju vitamine A, E i D, koji su topljivi u mastima i ovdje su prisutni u gotovo potpuno asimicirajućem stanju. Tijelo ih prihvaća bolje od onih sadržanih u povrću ili maslacu, zbog lakšeg prodiranja kroz stanične membrane. Ako uzmemo sastav farmaceutskog pripravka, slika je sljedeća:

  • Tekuće ulje - vitamin A (500 IU), vitamin D (50 IU), PUFA (iznad 20%), eikosapentaenska kiselina (iznad 8%), dokozaheksaenoinska kiselina (od 9%).
  • Kapsule obložene želatinom - 500 mg obogaćeno riblje ulje, glicerol, sorbitol, želatina, voda.

Zašto uzimaju

Glavno farmakološko djelovanje je antiagregacijsko: smanjenje sposobnosti trombocita da se agregiraju (prianjaju) i sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka. Uz to, riblje ulje regulira metabolizam lipida, a njegov bogat sastav (prvenstveno za gliceride) pozitivno utječe na:

Liječnici također obraćaju pažnju na sposobnost ovog lijeka da popravi proizvodnju hormona stresa, što sprečava depresiju, poboljšava stanje sluznice, potiče regeneraciju tkiva i pomaže apsorpciju kalcija, koji je potreban za rast kostiju. Iz tih razloga, riblje ulje treba uzimati i u profilaktičke i u terapijske svrhe za ljude koji imaju:

  • nedostatak vitamina (retinol, tokoferol, ergokalciferol);
  • česte respiratorne bolesti (jačanje imunološkog sustava);
  • retinitis pigmentosa;
  • kserozni keratitis;
  • hemeralopathy;
  • upalne i erozivne lezije mokraćnog sustava i probavnog sustava;
  • depresija;
  • prijelomi kostiju;
  • čirevi na koži (opekline, rane) i sluznici unutarnjih organa;
  • suha koža;
  • krhka kosa.

Lijek treba uzimati u kompleksnom liječenju rahitisa ili u prevenciji kod djece i starijih osoba, s poremećajima u stvaranju zuba i kostiju u djece, kako bi se zaštitio od ateroskleroze. Propisan je za sprječavanje vaskularne tromboze ili obnavljanje hemostaze u plazmi (sekvencijalne transformacije koje se događaju u krvnoj plazmi, uz sudjelovanje faktora koagulacije) nakon nje. Neki liječnici savjetuju uzimanje ovog lijeka u slučaju iscrpljenosti, anemije, u razdoblju rehabilitacije nakon operacije..

Kako koristiti

Nakon što kupite ribu ili ribu (različiti pripravci, pažljivo pogledajte ambalažu) masti, provjerite kvalitetu kupljenog proizvoda: kapsula se može rezati, ulje se može sipati u žlicu. Proizvod ne bi trebao imati očito gorak okus, što ukazuje na propadanje: možete se otrovati. Uz to, imajte na umu da ako vaša prehrana sadrži masnu crvenu ribu do 4 r / dan (porcije od 100 g ili više), nema smisla uzimati dodatne izvore Omega-6 i drugih PUFA. Još nekoliko pravila i savjeta:

  • Da bi se poboljšalo opće zdravlje i utjecalo na imunitet, sredstvo treba uzimati 1-3 mjeseca, najbolje u jesen-zimi (s prirodnim nedostatkom vitamina D).
  • Riblje ulje za odrasle osobe s visokom tjelesnom aktivnošću ili teškim mentalnim radom propisano je prema pojedinačnim dozama. To se odnosi i na liječenje specifičnih bolesti..
  • Ako imate alergijsku reakciju na tekući oblik, zamijenite je kapsulama - one se bolje podnose.
  • Ovaj dodatak prehrani možete uzimati neprekidno ne dulje od 4 tjedna: nakon toga uzimaju pauzu od mjesec dana. Stalna upotreba zabranjena je (osim na inzistiranje liječnika).

Kako uzimati kapsule za odrasle

Za one koji žele ojačati imunološki sustav, imati općeniti pozitivan učinak na tijelo, liječnici savjetuju pridržavanje standardne doze - to nije više od 2 kapsule po dozi i 6 kapsula dnevno. Poželjno je uzimati 3 r / dan, pazite da redovito, inače neće biti učinka. Točna doza određuje se koncentracijom aktivnih tvari u kapsulama. Ispiru se vodom na sobnoj temperaturi ili ohlade, odmah se progutaju, inače će se želatinozna ljuska početi otapati u ustima, čineći kapsulu ljepljivom.

U kapsulama za djecu

Kako uzeti takav lijek za djecu predškolske ili osnovnoškolske dobi ovisi o koncentraciji: klasično dječje riblje ulje - "Zlatna ribica", čija kapsula sadrži 0,2 g aktivne tvari. Bebama se režu, a sadržaj se daje u obliku kapi 2 r / dan (3-5 kapi svaka), ili 1 / 4-1 / 2 žličice. Kasnije se usredotočite na stol:

Kako uzimati tekuće riblje ulje

Liječnici nazivaju otopinu ulja korisnijom, jer se gotovo ne obrađuje, bolje se apsorbira, ali ima neugodan okus, kao što možete vidjeti iz recenzija, pa je češće propisano da ga uzimaju odrasli, a ne djeca. Nekoliko je stvari koje treba znati o upotrebi tekućeg oblika:

  • Nemojte zagrijavati sredstvo iznad temperature okoline u sobi: otopinu ulja možete miješati s hranom, ali ne vrućom.
  • Standardna doza za odraslu osobu je 1 žlica. l. Prema indikacijama, liječnik može savjetovati uzimanje 15 ml svaki - to je 2 tsp.

Kada treba uzimati riblje ulje

Liječnici preporučuju piti ovaj dodatak prehrani s obrokom ili nakon njega kako bi se spriječilo iritaciju želučane sluznice i prazne žuči (ako se uzima na prazan želudac). Učestalost prijema i najbolje doba dana ovise o ciljevima i dobi pacijenta. Maloj djeci daju se kapsule ujutro, sa ili nakon doručka. Predškolci mogu uzimati lijek ujutro i navečer kako bi dobili dugi interval. Ostalo (djeca starija od 6 godina, odrasli) mogu napraviti gušći raspored: ujutro, popodne, navečer - uz svaki glavni obrok.

Kako piti kapsule ribljeg ulja da izgubite kilograme

U sportskoj praksi ovaj se alat koristi za ubrzavanje metabolizma mišića zbog utjecaja na 2 unutarnja mehanizma: stimulacija sinteze proteina i smanjenje brzine propadanja istog elementa. Uz to, provodi se učinak na razinu triglicerida (smanjuje se), postotak masnog tkiva (također smanjuje), pa se lijek koristi tijekom sportskog "sušenja", a neki nutricionisti savjetuju ženama koje žele smršavjeti da ga uzimaju. Nekoliko pravila:

  • Ne oslanjajte se na dodatak prehrani bez promjene prehrane - neće uništiti sve kalorije koje pojedete, samo će ubrzati metabolizam. Bez aktivnog načina života i prehrane, svaka pilula je beskorisna..
  • Doziranje se izračunava prema količini suvišne težine: višak manji od 15 kg - od 2 do 4 g lijeka dnevno, više od 15 kg - do 6 g lijeka.
  • Za sportaše na "sušenju" i one usmjerene na održavanje trenutne težine, dnevna doza nije veća od 2,5 g.
  • Dnevna doza se mora podijeliti s 3 puta, ostatak pravila je isti kao za ljude koji žele uzimati lijek za opće jačanje.
  • Trajanje tečaja s velikom prekomjernom težinom ne prelazi 2 mjeseca (nakon čega biste trebali napraviti krvni test), ako imate 5-10 viška kilograma, to je 1 mjesec.

Tijekom trudnoće

Liječnici ne savjetuju budućim majkama da piju riblje ulje bez valjanog razloga, jer ono sadrži jake alergene - retinol i kalciferol. Slična je preporuka i u odnosu na majke koje doje, iako im je češće dozvoljeno pod hitno na kratki tečaj. Uglavnom tijekom trudnoće i dojenja riblje ulje se propisuje u kapsulama: ta se tvar dobiva iz mišićne mase, a ne iz jetre, pa je stupanj pročišćavanja veći, a u kemijskom sastavu samo Omega-3 i Omega-6 PUFA.

Nuspojave

Ako se uzima sa ili bez dodatka, riblje ulje prema preporučenim terapijskim dozama i prema dijagnozi dobro podnosi i djeca i odrasli. Apsorbira se lako, ne izaziva negativne reakcije, ako nema vremena da se okrene. U rijetkim slučajevima (često je to posljedica individualnih karakteristika tijela), osoba se suočava s bolovima u trbuhu, proljevom, specifičnim ribljijim mirisom iz usta.

Predozirati

Čak je i s biološkim aditivima u hrani važno biti oprezan: višak glicerida koji riblje ulje dostavlja tijelu, a neki vitamini, prvenstveno dovode do poremećaja procesa probave. Prvi signali da su prekoračene preporučene doze su sljedeći simptomi:

  • proljev;
  • mučnina;
  • povraćanje;
  • glavobolja;
  • slabost, pospanost;
  • smanjeni apetit;
  • bolna bol u donjim ekstremitetima.

Ako je korišten lijek u kojem je proizvođač dodatno unijeo vitamin A, dodaju se simptomi predoziranja retinola. Oni uključuju vrtoglavicu, povećani intrakranijalni tlak, zamagljen vid, piling i suhe usne, povećanu krhkost kostiju, krvarenje desni. Za bilo kakve znakove pogoršanja, lijek se otkazuje i provodi simptomatska terapija. U nekih bolesnika mogu se primijetiti manifestacije kronične intoksikacije (na pozadini dugotrajnog liječenja, kumulativni učinak):

  • gubitak apetita;
  • astenija;
  • gastralgia;
  • povraćanje;
  • promjene u kemijskom sastavu urina;
  • gubitak kose;
  • pojava narančastih mrlja na koži (stopala, nazolabijalni trokut, dlanovi);
  • konvulzije;
  • arterijska hipertenzija;
  • zatajenje bubrega;
  • taloženje kalcijevih soli;
  • poremećaji rasta (u djece).

Interakcije s lijekovima

Liječnici preporučuju da ovaj dodatak prehrani ne uzimaju istovremeno s pripravcima koji sadrže vitamine A, E, D, kako ne bi izazvali hipervitaminozu i intoksikaciju. Riblje ulje se ne smije uzimati s lijekovima koji utječu na pokazatelje zgrušavanja krvi. Nekoliko dodatnih točaka interakcije s lijekovima:

  • Antikonvulzivni lijekovi smanjit će aktivnost vitamina D, a izvori estrogena povećavaju rizik od hipervitaminoze A.
  • Koncentracija vitamina A i D u plazmi povećava se ako dugo uzimate antacide s magnezijem ili aluminijom.
  • Glukokortikosteroidi, bisfosfonati, kalcitonitis i rifampicin smanjuju učinak ribljeg ulja.
  • Dugotrajna primjena tetraciklinskih lijekova povećava rizik za intrakranijalnu hipertenziju.
  • Uz višak vitamina D u tijelu (na pozadini primjene bioloških aditiva) povećava se učinak srčanih glikozida i povećava se vjerojatnost razvoja aritmije.
  • Protuupalne kvalitete oralnih glukokortikosteroida i učinkovitost benzodiazepina su smanjene (zbog visoke razine vitamina A).
  • Kako biste spriječili intoksikaciju na pozadini prekomjernog retinola, ne smijete koristiti Isotretinoin. Vitamin E djeluje u suprotnom smjeru: snizit će razinu retinola, a mineralna ulja i neomicin smanjit će njegovu apsorpciju..

kontraindikacije

Kao i sva masna ulja, ovo sredstvo potiče aktivno izlučivanje bilijara, stoga je zabranjeno u prisutnosti kroničnog kolecistitisa i pankreatitisa, ne preporučuje se osobama s hipertipičnom bilijarnom diskinezijom. Popis službenih kontraindikacija za sve oblike nužno uključuje pojedinačnu netoleranciju i niz drugih bolesti:

  • tirotoksikoza;
  • poremećaji zgrušavanja krvi;
  • hemofilija;
  • zatajenje bubrega;
  • hiperkalcemija;
  • hiperkalciurija;
  • otvorena plućna tuberkuloza;
  • sarkoidoza;
  • višak vitamina A, E, D;
  • kalcijeva nefrouroliteza;
  • produljena imobilizacija.

Uz stroge kontraindikacije, postoje relativne zabrane o kojima treba razgovarati s liječnikom: on će vam reći kako uzimati riblje ulje u prisutnosti takvih bolesti, ako je ovaj alat potreban. Relativne kontraindikacije odnose se na:

  • organske bolesti srca;
  • oštećenje jetre ili bubrega;
  • hipotireoze;
  • bilo koji oblik žada;
  • čir na želucu i crijevima;
  • razdoblje dojenja;
  • postariji.

Trošak takvog dodatka prehrani varira od 50 rubalja. do 1000 rubalja: sve ovisi o proizvođaču, koncentraciji, stupnju pročišćavanja aktivne tvari i komplementarnih komponenti. Ako uzmete ruski lijek, to će koštati 50-200 rubalja (obje kapsule i rješenje), a ako kupite stranu verziju u internetskoj trgovini, to će vas koštati 400-600 rubalja, ali asortiman u internetskim katalozima je širi. Pri planiranju naručivanja isporuke u regije uzmite u obzir njegovu dodanu vrijednost. Otprilike slika cijena ljekarni u Moskvi je sljedeća:

Kapsule ribljeg ulja: koristi i štete

Riblje ulje je jedinstveni izvor polinezasićenih masnih kiselina, tako da nitko ne sumnja u prednosti ovog proizvoda. Činjenica je da te tvari ne mogu sintetizirati ljudsko tijelo, stoga moraju doći izvana..

Mnogima je ovaj dodatak povezan s neugodnim uspomenama, jer se prethodno riblje ulje moralo konzumirati u tekućem obliku, što je s obzirom na specifičan miris i okus postalo pravi problem. Danas se mogu uzimati kapsule ribljeg ulja - to je idealna opcija.

Učinci na tijelo

Tijekom brojnih studija dokazane su prednosti konzumiranja ribljeg ulja u tabletama, kapsulama i tekućem obliku. Lijek je indiciran za upotrebu za poboljšanje apsorpcije kalcija iz probavnog trakta, kao i njegovu apsorpciju.

Ova se mast može proizvesti iz sljedećih komponenti:

  • potkožno masno tkivo pečata;
  • kitova mast;
  • jetra bakalara ribe.

Svaka vrsta organske masti podvrgnuta je dodatnoj industrijskoj preradi. Ako nije proizveden, tada će dodatak hrani imati prozirnu boju i izražen specifičan miris..

Za razliku od kvalitete ribljeg ulja, postoji posebna klasifikacija:

Najvredniji lipidi uključuju se u medicinsku i tehničku masnoću. Industrija proizvodi proizvode koji sadrže vitamine A i D. Zbog posebne obrade, proizvod je u potpunosti bez neugodnog mirisa i okusa..

U veterinarskoj medicini mast se koristi za proizvodnju velikog broja lijekova, uključujući obogaćene komplekse.

Primjena je ne samo zbog prisutnosti kalcitriola u proizvodu, već i zbog sadržaja omega-3 masnih kiselina. Ovaj segment je oduvijek imao visoki potencijal koji sprečava razvoj pretilosti. Izuzetno je važno da ga uzimaju osobe s dijabetesom, jer je ova kategorija ljudi sklona povećanju kilograma i problemima s krvnim žilama..

Ako dijete redovito konzumira riblje ulje, njegovo tijelo će moći brzo uspostaviti strukturu koštanog tkiva..

Omega-3: koji je lijek bolji

Prije kupnje lijeka, obavezno pročitajte datume isteka i ostale informacije koje se nalaze na pakiranju. Sastav treba sadržavati samo riblje ulje, vitamine i želatinu, od koje se izrađuje kapsula. Kemijski aditivi i mirisi nepoželjni su sastojci i mogu biti sadržani u proizvodu..

Često se fraza "molekularna diferencijacija" može naći na pakiranjima. Ne bojte se nje, to samo ukazuje na porast sadržaja masnih kiselina u pripravku. Svakako razmislite o doziranju: što je niža koncentracija hranjivih sastojaka, više kapsula / tableta odjednom trebate piti, što nije baš zgodno i ekonomično. Trajanje tečaja je obično 1 mjesec. Jedan paket nije dovoljan, pa vam preporučujemo da odmah kupite proizvod za cijeli tečaj.

Pri kupnji treba obratiti pažnju na zemlju podrijetla, jer neke zemlje ispiraju ugroženi i zagađeni dijelovi oceana. To može utjecati na kvalitetu i sigurnost proizvoda..

Korist i šteta

Nevjerojatno je teško precijeniti prednosti čarobnog omega-3 kompleksa, zahvaljujući tim masnim kiselinama u ljudskom tijelu se provode sljedeći procesi:

  • poboljšanje aktivnosti moždanih funkcija;
  • prevencija problema s organima i komponentama kardiovaskularnog sustava;
  • ojačati i obnoviti strukturu kose, noktiju i kože;
  • zaustaviti aktivnost upalnih procesa;
  • osiguravanje rasta i razvoja tijela, održavanje optimalne hormonalne razine;
  • razvoj mozga tijekom njegova intrauterinog razvoja;
  • najveća koncentracija ovih kiselina nalazi se u ribljim proizvodima, na primjer, 100 g škampi sadrži 0,3 g, a 100 g atlantskog lososa sadrži 1,8 g.

Što se tiče štete, od kompleksa je moguće samo u upotrebi kapsula u velikim količinama. U slučaju predoziranja, masne kiseline razrjeđuju krv, što značajno povećava vjerojatnost otvaranja krvarenja čak i uz manja mehanička oštećenja. Također, na pozadini predoziranja, može doći do krvarenja u zglobne šupljine..

Kontraindikacije za uporabu

Prije upotrebe omega-3 kapsula, trebali biste se upoznati s nizom kontraindikacija za uporabu:

  • kronično zatajenje bubrega;
  • kršenje štitnjače;
  • pankreatitisa;
  • akutni holecistitis;
  • hemofilija;
  • smanjeno zgrušavanje krvi;
  • pojedinačna netolerancija na komponente lijeka;
  • otvoreni oblik tuberkuloze i čira.

Izuzetno je važno uzeti u obzir činjenicu da u procesu uporabe proizvoda mogu nastati neočekivane posljedice. U takvim slučajevima svakako se treba posavjetovati s liječnikom..

Upute za korištenje

Količina korištenja aditiva u hrani u potpunosti ovisi o dobi pacijenta..

Kako uzeti za djecu i odrasle

U djetinjstvu uzimanje lijeka ne smije se započeti bez da se prethodno savjetuje s liječnikom. Najbolje je davati prednost prehrambenim dodacima koji su dizajnirani posebno za djecu, uzimaju u obzir potrebe polinezasićenih masnih kiselina i vitamina za određenu dob. U pravilu nije dovoljno više od 5 kapsula dnevno.

Treba ga uzimati uz obroke, a dječje kapsule se mogu žvakati ako dijete odbija da ih proguta cijele.

Minimalni dnevni unos omega-3 za odraslu osobu je 0,25 grama. Treba uzeti u obzir da segment također ulazi u tijelo s hranom, uzimanje kapsula osigurava ne više od 40% dnevne potrebe. Ovisno o doziranju lijeka, to može biti do 12 kapsula, što će biti podijeljeno u 2-3 doze.

Da bi se osigurala optimalna apsorpcija proizvoda, treba ga uzimati samo uz obrok. Jedna doza nije dovoljna, takva mjera neće dati željeni rezultat. Trajanje tečaja je najmanje mjesec dana.

Proizvođači ribljeg ulja

Mnoge zemlje bave se proizvodnjom ovog proizvoda, pa se riblje ulje s kapsulom može uvjetno podijeliti na:

  • Ruski (Meller, Boikontur, Biofishenol, Mirolla). Proizvođači uglavnom rade na ekstraktu ribe bakalara.
  • Američki (Natrol, Madre Labs). Ove tvrtke posebnu pozornost pridaju činjenici da morska riba može biti kontaminirana toksinima, uključujući živom, pa se sirovine podvrgavaju višesatnom čišćenju kako bi se smanjila moguća šteta;
  • Norveško (jetra bakalara bakalara). Pri kupnji takvih proizvoda treba imati na umu da mjerna jedinica nije težina, već koncentracija omega kiselina u jednoj kapsuli. Lijek košta otprilike 25 dolara. U Europi se proizvodnja norveškog ribljeg ulja smatra visokokvalitetnom jer se za proizvodnju kapsula koristi riba koja živi u ekološki čistim vodama. Za proizvodnju se koriste obitelji skuše, inćuna i haringe.

Recenzije najboljih marki

Koje kapsule da preferiram? Teško je odgovoriti, ali oni su pravi nalaz koji će nadoknaditi nedostatak elemenata potrebnih tijelu. Takvi su aditivi vrlo popularni, pa nam farmaceutska industrija nudi veliki broj lijekova različitih proizvođača..

Dječji "RealCaps" Kusalochka

Dijetalni dodatak Kusalochka je indiciran za uporabu kod djece starije od 3 godine. Prodaje se u spremniku od 60 tableta, s poklopcem. Osim ulja jetre bakalara, sastav je obogaćen vitaminima A, D i E. Kapsule s okusom Tutti-frutti daju im ugodnu aromu i okus. Kapsule su prilično mekane, pa ih dijete po želji može žvakati, a ne gutati ih cijele.

Specifičan okus je i dalje prisutan, ali se uz pomoć aditiva djelomično neutralizira.

Lijek "Rybka"

Oblik kapsule lijeka prodaje se u spremnicima od 30 i 100 komada. Kapsule obložene želatinom ne uključuju nikakve arome i aditive. Glavna značajka lijeka je da u njegovom sastavu nema ništa suvišno, već samo vitamin E, želatina i omega-3. Proizvođači pozicioniraju lijek kao dodatak prehrani za djecu.

Trajanje tečaja je 1 mjesec, 3 kapsule dnevno za djecu od 3 do 13 godina i 4 kapsule za djecu od 13 i više godina.

Lijek "BIOcontour"

Ovaj naziv je dodatak hrani koji je predstavljen u nekoliko opcija sastava. Postoji kompleks s pšeničnim klicama, limunom, borovnicama, mliječnim čičkom, nevenom, kamilicom, eukaliptusom, metvicom, anisom, glogom, borovima ruža, češnjakom, ogrda i algama. Razlika između njih leži u obogaćivanju sastava u usporedbi s čistom verzijom proizvoda..

U roku od jednog mjeseca uzmite 3 kapsule ujutro i navečer. Pakovanje sadrži 100 mekih kapsula.

"Mirolla Omega 3"

Velika prednost proizvoda je ta što je sastav kapsula obogaćen cijelim nizom proizvoda koji pružaju sveobuhvatan pozitivan učinak na ljudsko tijelo. Pripravci sadrže prirodne aditive:

  • s orahom, ružinom i pšenicom;
  • s matičnjakom i valerijanom;
  • s uljem heljde;
  • s uljem šipak;
  • s uljem češnjaka;
  • s kalcijem.

Svaka vrsta prehrambenih dodataka dostupna je u spremnicima od 100 komada, za odrasle osobe to će biti dovoljno za otprilike 2 tjedna. Ovo je kvalitetan jeftin analog skupih norveških lijekova.

Recenzije kapsula ribljeg ulja

Moja kćerka voli Bite, raduje se svakoj kapsuli. Da budem iskrena, povremeno ih posuđujem od nje))) Sviđa nam se, pa savjetujemo svima.

Ispravno odabran dodatak prehrani ključ je jačanja i poboljšanja organizma. Najzadovoljnija sam pripremama tvrtke Miroll u smislu omjera cijena i kvaliteta. Svatko može pokupiti dodatak s dodatnim komponentama. Ali, nažalost, u ljekarni je teško pronaći punu liniju, pa pokušajte odmah kupiti cijeli tečaj.

Nedavno smo suprug i ja naišli na članak na internetu koji je detaljno opisao blagodati omega-3 za ljudsko tijelo. Nakon toga odlučili smo krenuti na tečaj, ali bili smo suočeni sa zadatkom koji ćemo brend odabrati. Savjetovali su nam da dajemo prednost norveškim dijetalnim dodacima, ali nakon što smo vidjeli cijenu za 100 ml, shvatili smo da možemo pronaći analogiju jeftinije. Kupili smo Biofishenol sa matičnjakom i valerijanom - istovremeno za smirivanje živaca))) Dok smo svi sretni.

Kapsule od ribljeg ulja (koristi i štete)

Ime Peter Möller, koji je bio norveški ljekarnik, malo će se činiti poznatim. Ali upravo toj osobi moramo odati počast zbog činjenice da je podijelio svoje „norveško iskustvo“ sa cijelim svijetom i ispričao o divnim svojstvima masti, naime ribljem ulju..

Samo ime „riblje ulje“ čini da netko treperi i grimase. Masnoća, pa čak i riblja mast, gdje ćete pronaći kretena koji će reći da on voli ovo „jelo“? Ova fraza čini da se naše sjećanje vrati u djetinjstvo, kada smo s divljom gađenjem morali uzeti "čarobni lijek", čiju smo magiju mogli znati i prepoznati tek u odrasloj dobi.

Žensko tijelo ne može funkcionirati bez masti, to je prepuno reproduktivnih poremećaja, nezadovoljavajućeg izgleda, smanjene performanse mozga itd..

Srećom, prošli su dani kada ste morali piti smrdljivu masnu "goo", a sada u bilo kojoj ljekarni možete pronaći želatinske kapsule s ribljim uljem za bilo koji novčanik. Prednosti kapsula uključuju činjenicu da one štite kiseline sadržane u njima od interakcije sa zrakom, što može sve korisne osobine Omega-3 svesti na nulu..

Koja je razlika između najskupljeg i najpovoljnijeg ribljeg ulja i zašto ga uopće trebate koristiti, doznajmo.

Korist

Kao što je već spomenuto, riblje ulje ima dva oblika otpuštanja - tekućinu i kapsulu. Budući da tekući oblik ima specifičan miris i okus koji mogu znati cijeniti samo pravi poznavaoci i gurmani, njegova cijena znatno je niža u odnosu na kapsule koje su praktički bez okusa i uopće ne mirišu..

Korisna svojstva Omega - 3

Da biste odredili prednosti proizvoda, morate pogledati sastav ribljeg ulja. Njegove glavne komponente su:

  • Oleinska kiselina;
  • palmitinska kiselina;
  • omega 3;
  • omega - 6.

Te kiseline su polinezasićene masne kiseline i, unatoč činjenici da je riječ "masnoća" zastrašujuća i povezana s pretilošću, visokim kolesterolom i ugrušcima krvi, u ovom slučaju je suprotno. Upravo zbog tih komponenti riblje ulje je toliko cijenjeno, jer ih ljudsko tijelo nije u stanju proizvesti. Polinezasićene masti imaju blagotvoran učinak na tijelo, i to:

  • Potiču širenje i povećanje elastičnosti krvnih žila.
  • Smanjeni rizik od nastanka krvnih ugrušaka.
  • Povoljno djeluje na sprečavanje upalnih procesa u tijelu.
  • Smanjuje razinu kolesterola.
  • Potiče mršavljenje.
  • Promiče proizvodnju serotonina, hormona radosti.

Omega-3 masti mogu spriječiti razvoj užasne bolesti starih ljudi - Alzheimerove bolesti. Oni također imaju pozitivan učinak na mentalnu aktivnost osobe, a ako osjetite laganu letargiju u misaonim i analitičkim procesima, tada će riblje ulje postati vaš integralni pomoćnik i prijatelj u uklanjanju ove bolesti.

Prednosti ribljeg ulja

Riblje ulje sadrži vitamine A i D, koji su posebno korisni za kosu, nokte i kožu. Takav duet može izravno utjecati na percepciju boja i sposobnost boljeg gledanja u mraku, drugim riječima, poboljšava vid. Možemo reći da je ovo "čarobni štapić" za žene koje žele biti zdrave i privlačne, kao i dugoročno sačuvati mladost, jer vitamin A pomaže u normalizaciji metaboličkih procesa u tijelu i igra važnu ulogu u radu našeg imunološkog sustava.

Riblje ulje za mršavljenje

Mnogi će biti skeptični da riblje ulje potiče gubitak kilograma, ali Japanci ovu činjenicu znanstveno potvrđuju. To je zbog učinka na ubrzanje metaboličkih procesa, koji izravno utječu na eliminaciju ili dobitak suvišne težine. Ne zaboravite ga uzimati redovito, jer je u tom slučaju gubitak kilograma izvedivo..

Hranjiva vrijednost ribljeg ulja

Ali ne zaboravite da je potrebno pridržavati se pravilne prehrane, očito je da će redovito prejedanje ometati korisne učinke dodataka prehrani. Također, nemojte precjenjivati ​​mogućnosti proizvoda. Ako imate više od 20 viška kilograma, tada ne biste trebali ulagati sve nade u dodataka prehrani, jer vas mogu oduzeti samo nekoliko viška kilograma.

Učinak na kosu

Redovitim unosom ribljeg ulja pozitivno djeluje na strukturu kose. Dijetalni dodatak također može regulirati pigment koji se nalazi u njemu, stoga je u stanju spriječiti pojavu preuranjene sive kose, zasititi kosu bojom, sjajem i elastičnošću. Kao što svi znamo, kosa je praktički najvažnija komponenta u ocjenjivanju ženske ljepote. Žena sa zdravom i lijepom kosom uvijek će joj se diviti.

Učinak na kožu

Redovita konzumacija ribljeg ulja pomaže u sprječavanju pojave upalnih procesa na koži, pozitivno utječe na njenu elastičnost i bori se protiv bora. Ako patite od akni ili akni, tada morate obratiti pažnju na uklanjanje uzroka njihove pojave iznutra, proizvod će vam pomoći u tome. Ali zapamtite, ako liječenje ne uspije i ne daje rezultate dulje od mjesec dana, tada je bolje konzultirati stručnjaka. Također, vitamini uključeni u sastav mogu smanjiti manifestaciju vanjskih alergijskih reakcija. Osim što se interno konzumira, riblje ulje može se koristiti u raznim maskama za lice i kosu jednostavnim otvaranjem želatinozne ljuske..

Utjecaj na kostur, kosti

Visokokvalitetno riblje ulje sadrži dovoljnu količinu dnevnog unosa vitamina D, koji je čovjeku potreban za aktivnu asimilaciju elemenata u tragovima, odnosno kalcija i fosfora. Ti su mikroelementi neophodni za naše koštano tkivo, njegov pravilan rast i jačanje. Posebno je važno za osobe prije i starije životne dobi, jer svima je poznata činjenica da se s godinama kalcij i fosfor ispire iz kostiju, što pridonosi razvoju njihove krhkosti. Za održavanje stanja zuba, riblje ulje je bitan element.

kontraindikacije

Kao i svaki proizvod, riblje ulje ima svoje kontraindikacije za uporabu, osim individualne netolerancije. Kategorički ga ne smiju koristiti osobe koje pate od hipervitaminoze kalcija ili vitamina D, s otvorenim oblikom tuberkuloze ili disfunkcijom štitnjače. Bubrežno zatajenje i teški oblici bolesti genitourinarnog sustava također su kontraindikacija.

Za i protiv ribljeg ulja

Pod nadzorom liječnika, riblje ulje mogu koristiti trudnice. Prehrambeni dodaci pozitivno utječu na razvoj fetusa, njegovu mentalnu aktivnost u budućnosti, zdravlje i slično. Unatoč činjenici da ima blagotvoran učinak na buduću majku i njezin fetus, žensko tijelo to možda neće percipirati ispravno, stoga je važno konzultirati se..

Kako odabrati kvalitetan proizvod

Kada birate riblje ulje u ljekarni, možete pasti u stupanj iz obilja raznih proizvođača. Cijena ne odgovara uvijek kvaliteti proizvoda, cijena može varirati od 20 rubalja do nekoliko tisuća. Da biste odredili optimalnu cijenu i kvalitetu, trebali biste razumjeti načelo cijene proizvoda.

Kvalitetan proizvodLoš kvalitet proizvoda
Dobiveno iz mesa hladnovodne ribe iz porodice lososa.

Temeljito čišćenje sirovina.

Sadržaj omega - 3 od 60%.

Dovoljno za nekoliko kapsula dnevno.

Izvodi se iz sitnih riba iz creva.

Mogući sadržaj nečistoće žive, olova itd..

Sadržaj omega-3 od 15 do 20%.

Mora se uzeti veliki broj kapsula.

Zemlja podrijetla također utječe na kvalitetu proizvoda, tako da je važno uzeti u obzir da je u Rusiji mnogo lakše dobiti licencu za proizvodnju proizvoda, pa da li vjerujete domaćem proizvođaču ili ne..

Prilikom odabira proizvoda, važno je obratiti pažnju i na etikete koje pakiranje sadrži. Na limenkama inozemne proizvodnje potrebno je pronaći oznaku "riblje ulje za tijelo", što jamči primanje proizvoda iz mesa i masti lososa. Također je važno pronaći natpis u kojem se navodi da je proizvod očišćen od nečistoća. Ako želite ukloniti postojeću bolest uz pomoć ribljeg ulja, tada biste trebali dati prednost medicinskom, a ne prehrambenom.

Top 3 - kvalitetno riblje ulje

1. Carlson Labs

Vrhunski vrhunski proizvod američkog proizvođača. Ovaj proizvođač nudi širok izbor dodataka prehrani, ovisno o potrebnoj koncentraciji kiselina. Prednost su aditivi za aromatiziranje, koji čine dodatak ne samo korisnim, već i ugodnim..

Cijena od 2000 rubalja.

Proizvodi marke Carlson Labs

2. Teva

Ovaj se predstavnik bavi proizvodnjom proizvoda u Mađarskoj, unatoč činjenici da je riječ o izraelskoj marki. Mnogo je jeftinije od prvog predstavnika, ali ni za jedan korak lošije u kvaliteti. Razlika je u manje opsežnoj mogućnosti izbora.

Cijena od 900 rubalja.

3. Tutti-Frutti

Izvrsna opcija za djecu. Ima okus citrusa, što je definitivno prednost, kako bi se izbjegle dječje hirove i odbijanje uzimanja dodataka prehrani..

Cijena od 250 rubalja.

Tutti-Frutti proizvod ribljeg kapsula

Kada kupujete riblje ulje, važno je razmotriti ciljeve koje nastojite. Za najbolji rezultat potrebno je posavjetovati se sa stručnjakom koji će vam pomoći odrediti najbolju opciju i doziranje. Također je potrebno na početku prijema utvrditi prisutnost ili odsutnost alergijske reakcije tijela.

Riblje ulje je prekrasan dodatak prehrani, čije su prednosti potvrdili svi znanstvenici u svijetu..

Riblje ulje: koristi, štete, značajke primjene

Riblje ulje blagotvorno utječe na zdravlje ljudi. Mnogi ga smatraju panaceom od raznih bolesti. Poboljšava rad mozga, jača koštane strukture i sudjeluje u metabolizmu. Primanje ribljeg ulja indicirano je u bilo kojoj dobi, posebno kod djece. Međutim, ponekad izaziva ozbiljne probleme. Kako uzimati kapsule ribljeg ulja za odrasle? Razmislimo.

Sastav proizvoda

Sastav ribljeg ulja je vrlo bogat, što objašnjava njegova ljekovita svojstva. Uključuje sljedeće tvari:

  • polinezasićene masne kiseline omega-6 i omega-3 (eikosapentaenojska, dokosapentaenojska, dokozaheksaenojska);
  • retinol;
  • esteri zasićenih kiselina (palmitinska i oleinska);
  • antioksidansi;
  • vitamini A, D i E.

Također je prisutan u ribljem ulju: fosfor, kalij, sumpor, kalcij, brom, cink, magnezij, natrij, jod i željezo.

Blagotvorna obilježja

Riblje ulje preporučuje se koristiti kod problema s kožom, kosom i noktima. Vraća hormonsku ravnotežu, aktivira regeneraciju stanica i pomlađuje tijelo u cjelini. Zahvaljujući vitaminu A, proizvod je koristan onima koji žele smršavjeti. Ista komponenta normalizira metabolizam i ubrzava proces probave.

Zbog sadržaja PUFA, dodatak smanjuje krvni tlak i vjerojatnost razvoja patologija srca i krvnih žila. Svakodnevni unos kapsula sprečava pojavu tahikardije i ateroskleroze, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka u arterijama.

Riblje ulje pozitivno utječe na aktivnost mozga. To je učinkovit lijek za depresiju, apatiju i stres. Koristi se kao dio složenog liječenja psihoemocionalnih poremećaja, za uklanjanje problema sa spavanjem, uznemirenosti i kroničnog umora. Proizvod poboljšava pamćenje i raspoloženje.

Korisno je koristiti riblje ulje za prehlade. Dodatak je snažno profilaktičko sredstvo protiv zaraznih bolesti. Jača imunološki sustav i bori se protiv nedostatka vitamina.

Indikacije za uporabu

Alat se preporučuje za sljedeće kategorije ljudi:

  • dijabetes;
  • djeca mlađa od 7 godina i adolescenti;
  • starije osobe;
  • prekomjerne tjelesne težine i pretilih ljudi;
  • sportaši.

Riblje ulje sprečava razvoj bolesti poput artritisa, tromboflebitisa, psorijaze, dijabetes melitusa, anemije i zloćudnih novotvorina. Proizvod je posebno koristan u starosti. Koristi se kao profilaksa za senilni marasmus. Ako se uzima redovito, poboljšava pamćenje i inhibira procese koji vode do demencije.

kontraindikacije

Za neke bolesti ne preporučuje se riblje ulje. Među njima:

  • vegetativna distonija;
  • višak kalcija, joda i vitamina A i D u tijelu;
  • akutni oblik holecistitisa, pankreatitisa, kolelitijaze;
  • patologija gastrointestinalnog trakta (uključujući čireve dvanaesnika i želuca);
  • sarkoidoza;
  • kronična bubrežna disfunkcija, urolitijaza;
  • aktivna tuberkuloza.

Tijekom razdoblja gestacije i dojenja, riblje ulje konzumira se samo uz dozvolu liječnika. Aktivne komponente prenose se na dijete zajedno s majčinim mlijekom. Može izazvati alergijsku reakciju.

Ako se proizvod uzima duže vrijeme bez pridržavanja preporučenih doza, mogu se pojaviti nuspojave. Tu spadaju gag refleks i proljev. Osobe s pankreatitisom pogoršavaju simptome bolesti..

Pravila izbora i prijema

Kvaliteta masti izravno ovisi o ekologiji regije u kojoj je riba ulovljena. Može sadržavati ne samo korisne, već i štetne tvari - PBC, klordan, dioksine i živu. Stoga je važno saznati u kojoj se zemlji masnoća proizvodila..

Aditiv se mora proizvesti molekularnom diferencijacijom. Ova metoda omogućuje sintezu najvrjednije tvari - omega-3 masnih kiselina. Vrijeme puštanja i skladištenja proizvoda nije manje važno. Što je svježiji, to je korisnije za tijelo. Također, nemojte kupovati riblje ulje od mišića različitih vrsta riba. Sadrži najmanje vitamina.

Nepoželjno je uzimati dodatak na prazan želudac. To može izazvati probavne smetnje. Kombinirajte ga s vitaminom E ako ga nema u formuli. Tokoferol sprečava oksidaciju masnih kiselina. Optimalno razdoblje liječenja je od rujna do svibnja..

Pri korištenju proizvoda pridržavajte se propisane doze. Liječnik ga odabire uzimajući u obzir dob, opće stanje tijela, prisutnost kroničnih bolesti i razdoblje njihova pogoršanja.

Dnevna tablica unosa ribljeg ulja
Starost bolesnikaStopa potrošnjeUčestalost primanja
Odrasla osoba15 ml (1000-2000 mg)2-3 puta dnevno
Dijete mlađe od 1 godine0,5-1 žličica.2 puta dnevno
Od 1 do 2 godine2 žlice.2 puta dnevno
Od 3 do 6 godina1 dec. l.2-3 puta dnevno
Nakon 7 godina1 žlica. l.2-3 puta dnevno

Nakon 3-4 tjedna tečaja potrebna je pauza. Dodatak je potrebno čuvati na suhom mjestu pri temperaturi koja ne prelazi +25 ° C.

Pripravci od ribljeg ulja

Najpopularniji lijekovi su "Zlatna ribica", "Meller", "Shenlungskiy riblje ulje", "Biocontour", "Kusalochka" i "Biafeshenol".

"Kusalochka" je pogodna za djecu od 3 godine. Proizvod jača obrambene sposobnosti tijela, potiče razvoj i rast i normalizira rad vidnog aparata i mozga. Pripravak za djecu sadrži prirodno sredstvo za aromatiziranje. Uzimajte ga po 1 kapsulu 2-3 puta dnevno. Tijek liječenja je 1 mjesec. Kontraindikacija - pojedinačna netolerancija na komponente.

"Biafishenol". Koristi se kao dodatak prehrani kao dodatni izvor vitamina i omega-3 polinezasićene kiseline. Kapsule se uzimaju uz obroke s vodom. Odrasloj osobi treba 5 kapsula od 600 mg dnevno. Tijek liječenja traje 30 dana. Morate ga ponavljati 2-3 puta godišnje. Kontraindicirano u trudnoći, dojenju, crijevnim infekcijama i intoleranciji na komponente.

Kada je riječ o ribljem ulju, liječnici preporučuju da se ne bave samo-liječenjem i uzimaju u obzir postojeće kontraindikacije. Ipak, prednosti proizvoda su nesporne. Riblje ulje ne predstavlja nikakvu prijetnju zdravlju ako se pridržavate svih uputa liječnika prilikom uzimanja..

13 medicinski dokazanih prednosti ribljeg ulja

Manjak omega-3 službeno je jedan od 10 najboljih uzroka smrti u Americi, koji zahtijeva do 96.000 života svake godine, pokazalo je istraživanje sa sveučilišta Harvard. Od 12 ispitivanih čimbenika životnog stila, prehrane i metaboličkih rizika, omega-3 nedostaci bili su na šestom mjestu kada je riječ o smrti. Te su smrti mogle biti spriječene. Jednostavno trebate konzumirati dovoljno omega-3 masnih kiselina u svojoj prehrani, a upravo je riblje ulje izvrstan izvor ovih vitalnih kiselina.

Riblje ulje smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara, ublažava simptome depresije, hipertenzije, poremećaja hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD), bolove u zglobovima, artritisa i olakšava tijek kroničnih kožnih bolesti poput ekcema. Pomaže tijelu da izgubi kilograme, promiče reproduktivno zdravlje kod žena i povećava energiju. Upotrebu ribljeg ulja za smanjenje visoke razine nezdravih triglicerida odobrila je čak i Uprava za hranu i lijekove.

To je zbog činjenice da je riblje ulje najbogatiji prirodni izvor omega-3 masnih kiselina. Njegova korisna svojstva su bezbrojna, ali ne znaju svi kako pravilno uzimati ovaj dodatak, pa ću u ovom članku pokušati odgovoriti na najvažnija pitanja oslanjajući se samo na znanstveno dokazane činjenice..

Što je riblje ulje?

Riblje ulje dobiva se iz tkiva masne ribe. Najbolji izvori ribljeg ulja su vrste riba koje se nalaze u hladnim vodama. Osoba dobiva riblje ulje direktnim jedenjem ribe ili posebnim dodacima prehrani.

Riblje ulje je koncentrirani izvor omega-3 masnih kiselina, koji se nazivaju i ω-3 ili n-3 masne kiseline, ili znanstveno omega-3 polinezasićene masne kiseline (PUFA). Naše tijelo je u stanju proizvesti većinu masnoća samostalno, ali ne i ove, pa ih osoba treba unositi bilo hranom ili dodacima.

Riblje ulje sadrži dva vrlo važna omega-3 PUFA. Govorim o dokozaheksaenoičnoj kiselini (DHA) i eikosapentaenoičnoj kiselini (EPA). DHA i EPA ponekad se nazivaju morskim omega-3 jer se primarno nalaze u ribama. Najbolji izvori ribljeg ulja su losos, haringa, sardine i inćuni..

13 zdravstvenih prednosti ribljeg ulja

Riblje ulje ima brojne prednosti. Evo nekoliko najvažnijih znanstveno dokazanih prednosti ribljeg ulja o kojima biste trebali znati.

Mnogi članovi medicinske zajednice, uključujući i mene, vjeruju da suptomimalne razine omega-3 masnih kiselina mogu pridonijeti povećanim simptomima ADHD-a i s tim povezanim razvojnim problemima, kao i razvoju mnogih drugih problema mentalnog zdravlja..

Studija iz 2012. godine uključivala je djecu u dobi od 6 do 12 godina s ADHD-om koja su liječena metilfenidatom i standardnom bihevioralnom terapijom 6 mjeseci. Ovaj tretman pokazao se malim uspjehom, jer roditelji ove djece nisu izvijestili o poboljšanju ponašanja i učenja. Istraživači su nasumično davali djeci dodatke omega-3 i omega-6 masne kiseline ili placebo. Poboljšanja su zabilježena u sljedećim metrikama: nemir, agresivnost, sposobnost praćenja i napredovanja..

Druga studija je otkrila da povećani unos omega-3 masnih kiselina, posebno DHA, može povećati pismenost i poboljšati ponašanje kod djece sa ADHD-om. Vjeruje se da riblje ulje djeluje po svojoj sposobnosti da utječe na rad mozga, to treba uzeti u obzir, jer je mozak sastavljen od 60 posto masti..

Alzheimerova bolest

Povezanost ribljeg ulja i Alzheimerove bolesti proučavala se nekoliko godina uz dosljedno konzistentne rezultate. Esencijalne masne kiseline vitalne su za rad mozga i ne samo da mogu usporiti kognitivni pad, već također pomažu u sprečavanju atrofije mozga kod starijih odraslih osoba. Studija, objavljena u časopisu FASEB, detaljno opisuje zdravstvene učinke omega-3 masnih kiselina i dodataka antioksidanata na pacijente koji su bili bolesni 4 do 17 mjeseci. Nalazi su dodatno potvrdili potencijal ribljeg ulja kao oružja za usporavanje napada kognitivnog opadanja i napredovanje Alzheimerove bolesti..

Još jedna studija istraživača bolnice Rhode Island promatrala je odnos ribljeg ulja i pokazatelja opadanja kognitivnog sustava. Subjekti studije bili su starije osobe: 229 kognitivno normalnih ljudi, 397 bolesnika s blagim kognitivnim oštećenjem i 193 bolesnika s Alzheimerovom bolešću. Ispitani su pomoću neuropsiholoških ispitivanja i magnetske rezonancije mozga svakih šest mjeseci dok su uzimali dodatke ribljem ulju. Studija je otkrila da su odrasli koji još nisu razvili Alzheimerovu bolest i koji nisu imali genetsku predispoziciju za razvoj bolesti, uzimajući riblje ulje, imali značajno manje opadanje kognitivnih funkcija i moždanih funkcija od odraslih koji nisu uzimali riblje ulje..

Anksioznost

Europski časopis Neuroscience objavio je studiju iz 2013. godine koja pokazuje da riblje ulje može ublažiti tjeskobu i depresiju kod štakora. Ovo je zanimljiva studija budući da naglašava važnost uzimanja ribljeg ulja tijekom „razvojno kritičnih razdoblja“. Zato preporučujem davati riblje ulje našoj djeci od rane dobi kako bismo ih u kasnijoj dobi oslobodili osjećaja tjeskobe ili depresije..

Artritis

U 2014. objavljeno je 18-mjesečno istraživanje koje je ispitivalo učinke ulja borovog sjemena bogate glikolne kiseline i ribljeg ulja na liječenje pacijenata s reumatoidnim artritisom. Utvrđeno je da su tri skupine (jedna je uzimala riblje ulje, druga sjeme ulja borare, a treća kombinaciju dviju) „imala značajno smanjenje“ aktivnosti bolesti, ostale skupine nisu osjetile nikakve promjene. U ove tri skupine potvrđena je pozitivna dinamika u liječenju i nakon devet mjeseci.

Vrijedi napomenuti da su rezultati za sve skupine bili gotovo isti, pa je zaključak da je uzimanje velikog broja dodataka gubitak novca..

Druga studija je otkrila da riblje ulje djeluje kao nesteroidni protuupalni lijek u liječenju bolova od artritisa i sigurnije je od njega..

Znanstvena istraživanja pokazala su da riblje ulje može pomoći u sprečavanju i čak borbi protiv nekoliko vrsta raka, uključujući rak debelog crijeva, prostate i dojke. Studije su pokazale da riblje ulje povećava učinkovitost konvencionalnih lijekova protiv raka i može čak djelovati kao samostalno liječenje raka.

U znanstvenom pregledu objavljenom 2013. pomno se ispituje odnos omega-3 polinezasićenih masnih kiselina i njihova upotreba kao preventivna mjera protiv raka prostate. Istraživači su zaključili da postoji dovoljno dokaza da omega-3 masne kiseline imaju antiproliferativno djelovanje - što znači da inhibiraju rast stanica karcinoma - u kolonijama karcinoma životinja i ljudi. Osim toga, "izravni učinci na stanice raka" i neizravni protuupalni učinci na imunološki sustav koji se bori protiv raka doprinose sposobnosti omega-3 masnih kiselina da inhibiraju rast tumora..

U studiji objavljenoj u kemoterapiji i farmakologiji raka skupina znanstvenika iz Indije sugerirala je da "riblje ulje bogato omega-3 polinezasićenim masnim kiselinama povećava osjetljivost tumorskih stanica na lijekove raka." Studija je utvrdila da upotreba 5-fluorouracila za liječenje raka debelog crijeva zajedno s ribljeg ulja povećava preživljavanje kod testiranih životinja. Istraživači su također otkrili da riblje ulje smanjuje nuspojave 5-fluorouracila, poput hematoloških poremećaja, probavnih smetnji i uklanja toksine iz jetre i bubrega..

U znanstvenom pregledu iz 2014. ocijenjeni su rezultati studija vezanih za unos omega-3 i prevenciju i liječenje karcinoma dojke, najčešćeg karcinoma među ženama. Pregled je pokazao da EPA i DHA, kao i lipoična kiselina, mogu inhibirati progresiju tumora dojke na različite načine. Ovaj pregled preporučuje uzimanje omega-3 tijekom liječenja raka dojke "kako bi se poboljšale uobičajene terapijske ili potencijalno smanjile učinkovite doze." Uz to, "uključivanje velike količine ribe u prehranu od adolescencije smanjuje rizik od raka dojke"..

Riblje ulje je korisno u liječenju druge vrste raka koja se javlja kod žena: karcinoma endometrija. U nedavnoj znanstvenoj studiji objavljenoj u American Journal of Clinical Nutrition navodi se da "tijek suplementacije omega-3 smanjuje rizik od raka endometrija, pod uvjetom da je težina žene normalna"..

Kardiovaskularne bolesti

Prema istraživačkom institutu za kardiovaskularne bolesti u Maastrichtu u Nizozemskoj: „Epidemiološke studije pokazuju da zamjena masti ugljikohidratima u različitim vrstama prehrane nije racionalna. Takve su dijete čak i gore od dijeta zapadnog stila s visokom masnoćom. Razne polinezasićene masne kiseline pozitivno djeluju na kardiovaskularni sustav i moraju biti uključene u kompleksnu terapiju u liječenju bolesti ovog sustava. " Riblje ulje sadrži protuupalne masne kiseline koje pomažu u prevenciji i liječenju mnogih kardiovaskularnih bolesti.

Studije su također pokazale da su ljudi koji su uzimali riblje ulje i imali srčani udar preživjeli češće od onih koji nisu uzimali riblje ulje. Studija objavljena u medicinskom časopisu Circulation otkrila je da su ljudi koji su uzimali velike doze ribljeg ulja šest mjeseci nakon srčanog udara poboljšali ukupnu funkciju srca, kao i smanjili biomarkere sistemske upale..

Depresija

Kao što je već spomenuto, riblje ulje je izvrsno za liječenje simptoma depresije kod štakora, ali što je s ljudima? Studija objavljena u časopisu Nutritional Neuroscience procijenila je utjecaj ribljeg ulja na koncentraciju prefrontalnog metabolita kod adolescenata s velikim depresivnim poremećajima. Istraživači su otkrili da suplementacija ribljim uljem rezultira smanjenjem ključnih znakova depresije za 40% i povećanjem razine aminokiselina i hranjivih tvari u mozgu, osobito u desnom dorsolateralnom prefrontalnom korteksu..

Dijabetes

Studija objavljena u Brain Research ispitala je učinke ribljeg ulja na ljude koji imaju dijabetes. Istraživači su otkrili da riblje ulje smanjuje rizik od kognitivnog deficita kod dijabetičara jer štiti stanice hipokamela od uništenja. Studija je također pokazala da riblje ulje smanjuje oksidativni stres, koji igra veliku ulogu u razvoju komplikacija dijabetesa, odnosno problema s kapilarima i kardiovaskularnim sustavom..

Druga nedavna studija otkrila je da konzumiranje masne ribe može umanjiti rizik od komplikacija očiju kod dijabetesa. Studija je pratila konzumaciju morskih plodova 3.600 muškaraca i žena dijabetičara u dobi od 55 do 80 godina skoro pet godina. Otkrili su da su ljudi koji su jeli 500 miligrama omega-3 masnih kiselina svaki dan imali 48% smanjenje rizika od razvoja dijabetičke retinopatije..

Iz toga proizlazi da ljudi koji imaju dijabetes svakako bi trebali uključiti u svoju prehranu izvore ribljeg ulja..

Očne bolesti

Riblje ulje sprečava razvoj očnih bolesti povezanih s godinama. U ožujku 2014. francuski su znanstvenici proučavali 290 bolesnika s degeneracijom makularne degeneracije makule, a otkrili su da je njihova potrošnja ribljeg ulja bila vrlo mala tijekom cijelog života. Stoga ljudi koji imaju visoki rizik razvoja ove bolesti jednostavno moraju uključiti u svoju prehranu masnu ribu ili uzimati dodatke ribljem ulju..

Polinezasićene masti koje se nalaze u ribi i ribljem ulju smanjuju vjerojatnost razvoja kortikalne katarakte.

Djelovanje imunološkog sustava

Studija na životinjama pokazala je da kada se antioksidans astaksantin i riblje ulje uzimaju istovremeno, zaštitna funkcija imunološkog sustava povećava se nekoliko puta. Istraživači vjeruju da se nalazi odnose na zdravlje ljudi.

Losos je riba koja sadrži i riblje ulje i astaksantin. Također preporučujem kupnju dodataka ribljeg ulja koji sadrže astaksantin.

Koža i kosa

Riblje ulje je nevjerojatno korisno za kožu. Poboljšava zdravlje i ljepotu ljudske kože na nekoliko načina. Riblje ulje njeguje ga masnoćama, a sadrži i vitamine topljive u mastima koji koži daju glatku i čvrstu teksturu. Postoje dokazi da riblje ulje sprečava bore i bori se protiv procesa starenja.

Manjak EPA i DHA u prehrani doprinosi razvoju svih vrsta kožnih bolesti poput peruti, ekcema i psorijaze, kao i pojavi staračkih mrlja i pege, stanjivanja i lomljive kose. Bez esencijalnih masnih kiselina koža počinje gubiti vlagu. Suština je da se čovjekovo unutarnje zdravlje odražava na koži, kosi i noktima, pa je uzimanje dodataka ribljem ulju nužno za održavanje vanjske ljepote i zdravlja osobe. Krema ili balzam od ribljeg ulja je također u redu, ali najbolje je jesti ribu redovito ili uzimati suplemente..

U jednoj studiji, pojedinci koji su uzimali riblje ulje 12 tjedana imali su značajno smanjenje simptoma ekcema. Istraživači vjeruju da riblje ulje snižava razinu leukotriena B4 u tijelu, što uzrokuje upalu kod ekcema.

Prema Nacionalnoj zakladi za psorijazu, riblje ulje može spriječiti ili usporiti napredovanje srčanih bolesti, što je vrlo često kod ljudi koji imaju psorijazu i psorijatični artritis. Uzimanje dodataka ribljeg ulja za ublažavanje simptoma psorijaze pokazalo je mješovite rezultate, ali to samo znači da bi riba bogata omega-3 masnim kiselinama u svakom slučaju trebala redovito biti prisutna u prehrani ove populacije..

Riblje ulje poboljšava i stanje kože jer može smanjiti upalu, primjerice, opekline od sunca..

Plodnost i trudnoća

Najnovija istraživanja pokazala su da konzumiranje ribljeg ulja, točnije omega-3 masnih kiselina koje sadrži, poboljšava plodnost i kod muškaraca i kod žena. DHA, koji je nusproizvod omega-3 masnih kiselina, važan je za pokretljivost i zdravlje sperme kod muškaraca. Niska razina ove kiseline u krvi smanjuje plodnost. Istraživanja provedena na sjeme životinja pokazala su da je DHA važan za promjenu glave spermatozoida iz okruglih disfunkcionalnih u koničnih, što povećava brzinu njihovog kretanja i sadrži posebne proteine ​​koji doprinose najbržem prodiranju u jaje.

Riblje ulje također povećava plodnost kod žena smanjujući broj upalnih procesa, regulirajući ciklus i obnavljajući skladnu pozadinu. Učinkovit je i u liječenju zdjeličnih bolesti poput sindroma policističnih jajnika i endometrioze, što može dovesti do neplodnosti..

Riblje ulje je izuzetno korisno za trudnicu i njezino dijete. Tijekom trudnoće, kao i tijekom dojenja, žena je potrebna za omega-3 čak i veća nego inače. Prema Američkom udruženju za trudnice, većina žena u SAD-u ima nedostatak EPA, a posebno DHA u ranoj trudnoći, a taj će se deficit i dalje povećavati jer posteljica opskrbljuje fetus s DHA iz majčinog tkiva. DHA je važan građevni blok fetalnog mozga, očiju i živčanog sustava. Nakon rođenja, djetetova potreba za omega-3 masnim kiselinama ostaje vitalna za zdrav razvoj mozga i rad njegovog imunološkog sustava..

Omega-3 masne kiseline smanjuju vjerojatnost prevremenog rođenja, a također pomažu u normalizaciji raspoloženja i općeg blagostanja majke nakon porođaja.

Gubitak kilograma i sagorijevanje masti

Australski znanstvenici objavili su rezultate studije u časopisu American Journal of Clinical Nutrition za maj 2007. koji je ispitivao učinke ribljeg ulja na gubitak kilograma u kombinaciji s prehranom i vježbanjem. Rezultati pokazuju da redovita tjelovježba i dodavanje ribljeg ulja mogu smanjiti tjelesnu masnoću, poboljšati rad srca i metabolizam i smanjiti rizik od srčanih bolesti. Riblje ulje snižava trigliceride, kolesterol i poboljšava cirkulaciju krvi.

U drugom malom istraživanju, volonteri su podijeljeni u dvije skupine, njihova prehrana bila je potpuno ista, samo je jedna od skupina umjesto maslaca i vrhnja tri tjedna konzumirala 6 g ribljeg ulja svaki dan. Znanstvenici su otkrili da se tjelesna masnoća smanjila zbog unosa ribljeg ulja. Masne kiseline koje sadrži pomažu pretvoriti masne stanice u energiju.

Ako prije niste znali odgovor na pitanje koliko je riblje ulje korisno, nadamo se da će se nakon čitanja ovog članka vaši horizonti malo proširiti..

Hranjiva vrijednost ribljeg ulja

Glavna prehrambena vrijednost ribljeg ulja je njegov visoki udio masnih kiselina. Spomenuo sam ih ranije - to su omega-3 masne kiseline ili EPA i DHA.

Želite znati više o hranjivoj vrijednosti ribljeg ulja? Na primjer, jedna žličica (4 grama) sardinske masti sadrži otprilike:

  • 40,6 kalorija
  • 4,5 grama masti (1,5 grama zasićenih)
  • 0 miligrama natrija
  • 0 grama vlakana
  • 0 grama šećera
  • 0 grama proteina
  • 14,9 međunarodnih jedinica vitamin D (4% DV)
  • 1.084 miligrama omega-3 masnih kiselina (dnevni unos ovisi o dobi i spolu)
  • 90,6 miligrama omega-6 masnih kiselina (dnevno doziranje ovisi o dobi i spolu)

Prehrambene informacije mogu se razlikovati između proizvođača dodataka i vrsta ribe. Svi detalji o određenom proizvodu mogu se pročitati na etiketi.

Nuspojave nedostatka omega-3

Mnogi zdravstveni problemi Amerikanaca povezani su s neravnotežom između omega-3 i omega-6 masti. Omega-6 masti same po sebi nisu štetne za zdravlje samo ako unose u ljudsko tijelo omega-3 masti. Velika količina omega-6 masnih kiselina bez dovoljne količine omega-3 dovodi do upalnih procesa u ljudskom tijelu, koji s vremenom postaju kronični.

Prosječni Amerikanac ima omjer tih kiselina oko 20: 1, dok bi u idealnom slučaju normalan omjer tih kiselina trebao biti 2: 1. Tipična američka prehrana sadrži 14 do 25 puta više omega-6 od omega-3 masnih kiselina. Ovi brojevi dokazuju da gotovo svaki Amerikanac pati od neravnoteže masnih kiselina, pa vam dodaci ribljeg ulja mogu pomoći da uspostavite pravi balans..

Najčešći uzrok nedostatka omega-3 je prekomjerna konzumacija hrane s visokom količinom omega-6 masnih kiselina. Omega-6 se nalazi u prženoj hrani, bezvrijednoj hrani i kutijici koja sadrži biljna ulja poput soje, uljane repice, suncokreta, pamučnog sjemena i kukuruznih ulja. Visoke količine omega-6 smanjuju sposobnost tijela da metabolizira korisne omega-3 masne kiseline.

Istraživanja su pokazala da bolji omjer omega-6 i omega-3 masnih kiselina može umanjiti rizik od mnogih uobičajenih kroničnih bolesti ili olakšati njihov razvoj, uključujući:

  • ADHD
  • Astma
  • Artritis
  • Autoimune bolesti
  • Rak
  • Depresija
  • Bolesti srca

Važno je znati i da neke druge namirnice, poput lanenog i goveđeg mesa, sadrže i omega-3 masti, ali to su masti ALA (lipoične kiseline), a ne EPA i DHA koji se nalaze u ribljem ulju. Prema medicinskim istraživanjima, riblje ulje (EPA i DHA) je mnogo korisnije za većinu ljudi od lanenog ulja (ALA).

Veći unos omega-3 masnih kiselina može dovesti do propadanja imunološkog sustava. Odatle zaključak: važan je pravilan omjer omega-6 i omega-3 masnih kiselina, a ne koja je korisnija od druge.

Kako uzimati dodatke ribljeg ulja

Da biste postigli ravnotežu između omega-3 i omega-6 masnih kiselina, u svoju prehranu trebate uključiti ribu koja je bogata ribljem uljem, poput lososa. Ipak, vjerujem da je potrebno dodatno nadopuniti riblje ulje i omega-3 masne kiseline ili ulje jetre bakalara. Uz to, ribe koje žive u hladnim vodama često su kontaminirane živom i pesticidima, tako da ne biste trebali riskirati svoje zdravlje da biste postigli preporučenu dozu..

Stoga uvođenje čistog dodatka ribljeg ulja bogatog antioksidansima može biti jedan od najboljih načina dobivanja omega-3 masnih kiselina. Riblja ulja koja se najčešće koriste u suplementima su losos, jetra bakalara, skuša, sardine, lješnjak, pollock i haringa..

Trenutno nema određenog recepta za koliko omega-3 treba našem tijelu dnevno. Te se cijene kreću od 500 do 1000 miligrama ribljeg ulja dnevno, ovisno o dobi i spolu. Konzerva tune sadrži, na primjer, preko 500 miligrama omega-3 masnih kiselina, što je jedna mala porcija lososa.

Kada uzimate dodatke ribljem ulju, imajte na umu osnovno pravilo: više nije bolje. Ovi suplementi potrebni su kako bi se postigao točan omjer omega-3 i omega-6 masnih kiselina u vašem tijelu. Preporučam 1.000 miligrama većini svojih pacijenata. Gornju dozu treba uzimati samo pod liječničkim nadzorom.

Uz to, dodaci se razlikuju od proizvođača do proizvođača. Većina njih je vrlo prerađena i lako se oksidira, jer omega-3 masne kiseline su polinezasićene, skladište se samo na niskim temperaturama i lako mogu proći u proždrini. Iz tog razloga kupite riblje ulje u obliku triglicerida koji sadrži antioksidante (astaksantin ili esencijalna ulja) koji mogu povećati rok trajanja masti..

Da biste poboljšali zdravlje svog srca, mozga, kože, kose, tijela i svega ostalog, jednostavno morate svakodnevno konzumirati masnu ribu ili suplemente. Ako vam riblje ulje nije po volji, onda morate svaki tjedan pojesti barem dvije porcije masne ribe da biste zadovoljili potrebe tijela za omega-3 masnim kiselinama..

Riblje ulje uzrokuje rak prostate!?

Studija iz 2013. koja je proučavala vezu između raka prostate i unosa ribljeg ulja mnogima je postala nelagodna. Studija, objavljena u časopisu National Cancer Research Institute, otkrila je da je rizik od raka prostate kod muškaraca koji su uzimali velike količine ribljeg ulja bio 71%. Studija je provedena na 2227 muškaraca, od kojih je 38% već imalo rak prostate.

Prema istraživaču Theodoreu Braschiju s Medicinskog centra Sveučilišta Ohio State University, uzimanje mega doza bilo koje vrste dodataka može biti opasno za vaše zdravlje, uključujući riblje ulje..

Što znači "mega doza"? Američka udruga za srce vjeruje da je do 3 grama ribljeg ulja dnevno sigurno za ljude. Doze veće od 3 grama treba uzimati samo pod nadzorom liječnika. Većina liječnika smatra dnevnu dozu od 2+ grama (ili 2.000+ miligrama) mega dozom..

Trebate li prestati uzimati dodatke prehrani zbog ove studije? - Nije. Međutim, trebali biste obratiti pažnju na dnevnu dozu i proizvođača dodataka..

Razlog zašto se povećava rizik od razvoja karcinoma prostate je IMBALANSA. Kao što sam ranije spomenuo, omega-6 masne kiseline nisu štetne za ljude ako se uzimaju s omega-3 masnim kiselinama u omjeru 2: 1. Omega-3 masne kiseline suzbijaju upalu, a omega-6 masne kiseline potiču upalu koja održava imunološki sustav u ravnoteži.

Dakle, ako unosite previše omega-3 masnih kiselina (EPA i DHA), slabićete vaš imunološki sustav, što će potaknuti rak, a ne spriječiti ga. Naveo sam ovu studiju kao primjer da više nije bolje. Kada su u pitanju dodaci prehrani, morate biti izuzetno oprezni da ne pretjerate..

Nuspojave i štetnost ribljeg ulja

Riblje ulje: nuspojave, interakcije s drugim lijekovima i dodacima, mjere predostrožnosti.

Ako vaša prehrana ne sadrži dovoljno ribe i morskih plodova, tada su dodaci ribljem ulju možda najbolja opcija za vas. Nuspojave uzimanja ovih dodataka mogu uključivati ​​belching, loš zadah, žgaravicu, mučninu, slabašnu stolicu, osipe i krvarenje iz nosa. Ako su suplementi visokog kvaliteta, nuspojave su manje česte. Suplemente je najbolje uzimati uz obroke, što umanjuje i neželjene učinke.

Prije uzimanja dodataka, posavjetujte se s liječnikom. Ako trenutno uzimate bilo koji lijek ili imate zdravstvenih problema ili alergijskih reakcija na ribu ili školjke, trebali biste obavijestiti svog liječnika..

Ako imate problema sa zgrušavanjem krvi, imate krhke krvne žile ili uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, budite posebno oprezni prilikom uzimanja dodataka ribljeg ulja, jer velike doze omega-3 masnih kiselina povećavaju rizik od krvarenja. Ako imate dijabetes tipa 2, suplementi se trebaju uzimati samo pod liječničkim nadzorom. Uzimanje dodataka na prazan želudac može uzrokovati povišen šećer u krvi.

Oko 90% proizvedenih dodataka ribljeg ulja na tržištu danas može sadržavati ostatke žive i pesticida, kao i hidrogenirana ulja. Ovo je čisto moje mišljenje, zasnovano na mojem vlastitom istraživanju prilikom posjeta različitim tvornicama, razgovorima s predstavnikom tvrtke. Izbjegavajte suplemente koji ne sadrže antioksidante, poput astaksantina, masti će bez njih postati gorke.

Moj savjet je kupiti samo suplemente renomiranih marki. Proizvođači visokokvalitetnih proizvoda uvijek provjeravaju svoje proizvode na štetne tvari. Preporučljivo je da sva istraživanja provede treća strana, a certifikat o istraživanju mora sadržavati točne pokazatelje svih komponenti određenog dodatka.

Hrana omega-3

PROIZVODSADRŽAJ OMEGA-3 -% DNEVNE RATE
Skuša4.300 miligrama na 100 grama (107% DV)
MAST SALMON4.767 miligrama u 1 žlici (119% DV)
RIBE MASTI2.664 miligrama u 1 žlici (66 posto DV)
ORASI2.664 miligrama u 1/4 šalice (66 posto DV)
CHIA SJEMENKE2.457 miligrama u 1 žlici (61 posto DV)
HARINGA1885 miligrama u 80 grama (47 posto DV)
LOSOS1.716 miligrama u 80 grama (42 posto DV)
LJEKOVO SEME (zemlja)1.597 miligrama u 1 žlici (39 posto DV)
TUNA1.414 miligrama u 80 grama (35 posto DV)
BIJELE RIBE1363 miligrama u 80 grama (34 posto DV)
srdele1363 miligrama u 1 limenci / 100 grama (34 posto DV)
Sjemenke konoplje1.000 miligrama u 1 žlici (25% DV)
ANCHOUSES951 miligrama u 1 limenci / 60 grama (23 posto DV)
NATTO428 miligrama u 1/4 šalice (10 posto DV)
JAČENJE JAJKA240 miligrama u 1/2 šalice (6 posto DV)

Zaključak

  • Omega-3 masne kiseline vrlo su važne za naše zdravlje, ali naša tijela ne mogu ih sami proizvesti, pa ih moramo dobiti iz naše prehrane. Ako prehrana ne može udovoljiti potrebama masnih kiselina u tijelu, tada kvalitetni dodaci ribljem ulju mogu riješiti problem..
  • Visokokvalitetni dodaci ribljem ulju proizvode se prema strogim standardima i strogo su testirani na štetne tvari poput žive
  • Neželjene nuspojave dodataka mogu se izbjeći ako se uzimaju s hranom.
  • Riblje ulje može se koristiti kao profilaktičko sredstvo ili kao lijek.
  • Znanstvenici još uvijek istražuju zdravstvene prednosti i koristi ribljeg ulja, u rasponu od liječenja ekcema i poboljšanja plodnosti do srčanih bolesti i mnogih vrsta raka..