Odakle dolazi holesterol i što učiniti s tim?

Zapamtite, postoji analiza koja nas može upozoriti na probleme mnogo prije nego što nastanu - o lipidnom profilu? Takav pregled daje nam dovoljno vremena i mogućnosti da u budućnosti spriječimo i spriječimo kardiovaskularne bolesti..

Ali što učiniti ako rezultati lipidnog profila nisu ugodni?

Često vidimo nedostatak „dobrih“ masti i višak „teških“, koji se mogu taložiti u žilama, uzrokujući aterosklerozu. No, da biste ispravili situaciju, vrlo je važno razumjeti odakle dolazi kolesterol, kako dolazi u krv. O tome ćemo razgovarati. Napokon, razumijevanje je ključ za ispravnu stvar i rješavanje bilo kojeg problema.

Oko 20% i lošeg i dobrog kolesterola ulazi u naše tijelo s hranom. Možemo li normalizirati razinu kolesterola mijenjanjem svakodnevne prehrane??

Osnovni principi dobre prehrane za visoki kolesterol

  1. Dodavanje pravih namirnica u prehranu koje uklanjaju ili neutraliziraju kolesterol
  2. Smanjenje učestalosti i količine hrane koja jede sadrži "loš", "težak" kolesterol koji se može taložiti u zidovima krvnih žila srca, mozga, bubrega, očiju i drugih važnih organa, što dovodi do bolesti ovih organa.

Proizvodi korisne skupine uključuju:

  • Morska riba - ulje morske ribe trebalo bi biti najvažnija komponenta naše prehrane. U stanju je normalizirati razinu kolesterola, spriječiti aterosklerozu, a ima i druga korisna svojstva: protuupalno, hepatoprotektivno, antioksidans, smanjuje rizik od nastanka krvnih ugrušaka itd..
  • Voće, povrće i žitarice- hrana koja poput spužve upija sve nepotrebno (koje može utjecati na stvaranje kolesterola) u crijevima, sprječavajući apsorpciju i asimilaciju štetnih tvari.

Štetna skupina uključuje hranu koja sadrži zasićene masti:

  • Svinjetina, janjetina, masna govedina - skupina koja može obuhvaćati i kravlje vrste (jetra, mozak, bubrezi, itd.), kao i kobasice, dimljeno meso, konzervirano meso (sadrže ogroman postotak kravljeg mesa i nekvalitetnog mesa)

Limenka: perad, kuniće meso, nemasna govedina ili teletina, divljač. Kuhajte, pirjajte, pecite, WOK, grill ili električni grill.

  • Mliječni proizvodi s malo masti (kiselo vrhnje - 15% masti, skuta - 5% masti, mlijeko - ne više od 2,6%). Masni sirevi ("žuti") bolje su, ili ih koristite samo s vremena na vrijeme i u malim količinama.

Limenka: Sorte niske masnoće ("bijela", na primjer, mocarela), čiji sadržaj masti iznosi do 20%, - konzumirajte u količini od 50-100 grama nekoliko puta tjedno

  • Majoneza, maslac- hranu koju je najbolje izbjegavati jer sadrži veliku količinu zasićenih masti

Limenka: Biljna ulja (maslinovo, kukuruzno, laneno, suncokretovo) sadrže korisne polinezasićene masti. Ali čak je i ovdje važna mjera - 1-2 žlice. l. dnevno je dovoljno. Istodobno, zapamtite da kada koristite ova ulja za prženje, oni emitiraju štetna svojstva. Dakle, najispravniji način njihove upotrebe jest dodavanje malo salata, gotovom jelu, ali ne kuhanje na njima..

Zdrava prehrana može biti ukusna i zabavna

Budite kreativni i entuzijastični u tome - smislite zdravu hranu koja vam se sviđa, a koja će vam život ispuniti ukusom i aromom. Bilo koji štetni proizvod može se zamijeniti korisnim, koji ni na koji način neće biti lošiji u ukusu..

Ako ste navikli oblačiti salatu majonezom, ne biste se trebali odreći svog omiljenog jela. Samo zamijenite majonezu s jogurtom (idealno domaćom), dodajući začine i začinsko bilje po ukusu. Nakon dva mjeseca pravilne prehrane, više se ne želite vraćati bezvrijednoj hrani jer će vam se činiti bez okusa i teška..

PREVENCIJA ILI LIJEČENJE?

Pitanja se mogu postaviti na stranici FB Vaš kardiolog ili poslati e-poštom [email protected]

Mišljenje uredništva možda ne odražava stavove autora.

Ne bavite se liječenjem.

U slučaju zdravstvenih problema obratite se liječniku.

Što čini kolesterol u tijelu

Većina ljudi vjeruje da kolesterol ulazi u organizam samo iz masne životinjske hrane. Zapravo, to je daleko od slučaja. Samo 20 posto ove tvari ulazi u ljudsko tijelo izvana, a preostalih 80 posto proizvodi se neovisno.

Kolesterol (kolesterol) je vrlo važan za normalno funkcioniranje tijela - čak i malo odstupanje od norme njegovog sadržaja u krvi može dovesti do razvoja različitih bolesti. Ali odakle ta tvar dolazi u tijelu, iz kojeg se stvara kolesterol? Ovo je pitanje složeno, pa ga je potrebno dobro razumjeti..

Kako nastaje kolesterol u tijelu?

Formiranje kolesterola ovisi o normalnom funkcioniranju jetre. Ovaj je organ najvažniji u proizvodnji lipoproteina visoke gustoće ("dobrog" kolesterola). Pored toga, neki spojevi proizvode se u stanicama tankog crijeva i tijela. Jetra proizvodi do 1 gram lipoproteina visoke gustoće dnevno.

Ako stanica proizvodi ovaj spoj u nedovoljnoj količini, tada se lipoproteini iz jetre usmjeravaju izravno u njega putem krvožilnog sustava. Na primjer, takve su stanice spolne stanice (lipoproteini se koriste za proizvodnju spolnih hormona).

Jetra i ostali sustavi pokrivaju oko 80 posto kolesterola potrebnog za normalno funkcioniranje čovjeka. Preostalih 20 posto guta se životinjskom hranom. Štoviše, s hranom dolazi i više "lošeg" kolesterola (lipoproteini niske i vrlo niske gustoće).

Te se frakcije tvari samo djelomično otapaju u vodi, netopljivi sediment ostaje na zidovima krvnih žila u obliku plakova, što na kraju dovodi do razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Postupak stvaranja kolesterola u jetri

Za stvaranje lipoproteina visoke gustoće u jetri odvija se ogroman broj različitih reakcija. Proces stvaranja kolesterola započinje sintezom mevalonata (posebne tvari). Tvori mevalonavičnu kiselinu, koja je nezamjenjiva u metaboličkim procesima u tijelu..

Nakon što se formira u dovoljnim količinama, jetra započinje proces stvaranja aktiviranog izoprenoida, koji je osnova većine bioloških spojeva. Nakon kombinacije ovih tvari nastaje skvalen. Nadalje, iz njega se u procesu sinteze proizvodi lanosterol koji ulazi u nekoliko složenih reakcija odjednom i formira kolesterol.

21 odgovor na naivna, ali važna pitanja o kolesterolu

Vjerojatno ste razmišljali o tome, ali oklijevali ste pitati.

1. Što je kolesterol?

Holesterol (aka holesterol) je organski spoj koji izgleda poput voska. Često postavljana pitanja o kolesterolu. "Otvrdnuta žuč" - tako se ova riječ prevodi s grčkog. Vjerojatno nećete moći dodirnuti kolesterol rukama, zato samo uzmite moju riječ: postoji tako voštana tvar (da budemo precizniji, to je masni alkohol) u vašem tijelu. I nema ga odmaći.

2. Kolesterol se nalazi samo kod ljudi?

Ne samo. Ovaj prirodni masni alkohol proizvodi se kod svih životinja. Ali u biljkama i gljivama nije..

3. A odakle dolazi?

Sav kolesterol koji tijelo treba stvara se u jetri. Ali može doći i na drugi način Kontrola kolesterola - s hranom.

Na primjer, ako volite odrezak ili ćevapčiće, budite spremni na činjenicu da će piletina, svinjetina ili, recimo, riblji holesterol također postati vaš nadopunjavanjem osobnih rezervi. Mlijeko, vrhnje, kiselo vrhnje, jaja - u istoj svinjici.

4. Kolesterol je štetan?

Baš suprotno. Da nije bilo kolesterola, ne bi bilo nas. Barem u obliku na koji smo navikli.

Kolesterol je najvažniji građevni blok tijela. Aktivno sudjeluje u stvaranju stanica svih organa i tkiva - živaca, mišića, kože, pluća, srca. Mozak obično sadrži 25% ukupnih rezervi kolesterola, uma i kolesterola u mozgu u tijelu, i to je opravdano: "očvrsnuta žuč" potrebna je za rast i razvoj brojnih živčanih stanica. Ali to nije sve.

Ovdje je daleko od potpunog popisa funkcija koje kolesterol kolesterol obavlja:

  • Sudjeluje u proizvodnji hormona uključujući testosteron, estrogen i kortizol.
  • Esencijalno za sintezu vitamina D.
  • To je sirovina za proizvodnju žučnih kiselina, bez kojih se masti iz hrane ne bi mogle razgraditi u crijevima.
  • Osigurava normalno funkcioniranje imunološkog sustava, pomaže tijelu da se odupre razvoju tumora.

5. Ali ako je potreban i koristan kolesterol, zašto se trzamo?

Jer stvari koje su korisne, pa čak i vitalne u normalnim dozama, u višku, postaju otrov.

Ako u tijelu ima previše kolesterola, počinje se nakupljati na zidovima krvnih žila, stvarajući takozvane aterosklerotske plakove. Kako to izgleda može se vidjeti na slici ispod (žuti je to, kolesterol).

Lumen žila se sužava, malo krvi ulazi u organe i tkiva, a oni primaju manje hranjivih tvari i kisika. Sve to može izazvati neugodne posljedice. Uključuje mogućnost da se u suženoj posudi formira ugrušak krvi, koji u potpunosti blokira protok krvi. To može uzrokovati moždani udar. Vjerojatno kobno.

6. Previše kolesterola je koliko?

Izvješćuje se o visokoj razini kolesterola ako njegova ukupna koncentracija u krvi premašuje Često postavljana pitanja o kolesterolu od 200 mg / dL ili 5 mmol / L. Međutim, tu je važna stvar..

Kolesterol se konvencionalno dijeli na dvije vrste: "dobar" i "loš". A ako bi koncentracija "lošeg" kolesterola doista trebala biti niža, onda s "dobrim" - potpuno drugačija priča.

7. Što je "dobar" i "loš" kolesterol?

Još jednom ističemo: ove su evaluacijske oznake uvjetne. I "dobar" i "loš" kolesterol jedna su tvar. Samo s nijansom.

Kolesterol ne može biti u čistoj formi u krvi. Da bi ga isporučio organima i tkivima, tijelo čini sljedeći trik: kombinira kolesterol u jedinstvenu cjelinu s mastima i proteinima. Ti "transportni" spojevi nazivaju se lipoproteini. Upravo oni (točnije, njihov sastav) određuju procijenjeni omjer razine kolesterola i kolesterola.

  • "Loš" kolesterol je onaj koji je dio lipoproteina niske gustoće (LDL, ili LDL, engleski LDL). U obliku LDL-a dostavlja se iz jetre organima i tkivima. Ali ako su već zasićeni kolesterolom i ne prihvaćaju ga, tvar se na ulazu jednostavno "istovari", taloži se na zidovima krvnih žila. Tako nastaju vrlo aterosklerotični plakovi..
  • "Dobar" kolesterol je onaj koji se nalazi u lipoproteinima visoke gustoće (HDL ili HDL, HDL). HDL skuplja "višak", nepotrebni kolesterol iz krvnih žila i vraća ga natrag u jetru na obradu. Odnosno, oni se bore protiv stvaranja aterosklerotskih plakova.

U idealnom slučaju oba su procesa uravnotežena, tako da posude ostanu čiste. Ali to nije uvijek slučaj.

8. Možete odrediti koliko je "dobrog" i "lošeg" kolesterola u krvi?

Da. Odgovarajući test krvi pokazuje razinu ne samo ukupnog kolesterola, već i njegovih vrsta.

9. Koja se razina "lošeg" kolesterola smatra visokom?

Gornja granica je 190 mg / dL (4,5 mmol / L). Ako je razina "lošeg" kolesterola u krvi viša, to je opasan simptom koji povećava rizik od srčanog udara i drugih kardiovaskularnih problema..

S "dobrim" kolesterolom situacija je upravo suprotna: što više, to bolje. Ima opasnu donju granicu od 40 mg / dL (1 mmol / L). Ako je razina HDL-a niža, opet govore o velikom riziku za srce i krvne žile..

10. Postoje simptomi koji prepoznaju visoki kolesterol?

Ne. U većini slučajeva se kolesterol ne manifestira ni na koji način. Dok se ne dogodi moždani udar.

Tek se ponekad na koži nekih ljudi pojave žućkasti izrastaji - ksantomi. Predstavljaju naslage kože bogate kolesterolom i mogu poslužiti kao neizravna potvrda njezine visoke razine..

11. Kako mogu znati imam li visoki kolesterol?

Nabavite test krvi. Američki centar za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuje da se kolesterol daje najmanje svake 4-6 godina.

12. Kolesterol se podiže zbog činjenice da jedemo puno masnoće?

Djelomično. Ključno je koju vrstu masnoće jedete.

Poznato je da razina "lošeg" kolesterola u krvi raste uz uporabu:

  • zasićene masti su uglavnom životinjski proizvodi: masno meso, slanina, maslac, kiselo vrhnje, sir;
  • trans masti - one koje se nalaze u brzoj hrani, skladište peciva, poluproizvoda.

Ali nezasićene masti (mogu se naći u masnoj ribi, orašasti plodovi - posebno lješnjaci i kikiriki), naprotiv, smanjuju razinu LDL.

13. Pileća jaja će povećati "loš" kolesterol?

Nije potrebno. Da, stvarno je puno kolesterola u pilećim jajima. Međutim, kad uđe u krvotok, može se transformirati u "loše" i "dobre" oblike. Sve ovisi o okolini - s čime ste točno jeli.

Ako više volite jaje u salati s majonezom ili kao prženo jaje na masti, najvjerojatnije ćete dobiti svoj LDL. Ali jaja u biljnom ulju ili jaje samo po sebi neće povećati koncentraciju štetnog kolesterola u krvi..

14. Ako boca biljnog ulja kaže "0% kolesterola", možete vjerovati?

100%. Nema kolesterola u biljnoj hrani. Ako proizvođač suncokretovog ili maslinovog ulja naglašava ovu činjenicu, smatrajte to samo trikom..

15. A kad druga hrana bude označena "niskim kolesterolom", sigurna je?

Nije potrebno. Već smo utvrdili: ulogu igra ne toliko holesterol, koliko njegova okolina. Hrana označena "niskim kolesterolom" može sadržavati zasićene masti koje podižu razinu LDL kolesterola u krvi.

Poseban upozorenje: čak i ako takav proizvod sadrži nezasićene masti - isto biljno ulje - može sadržavati previše kalorija. Pazite da ukupna količina masti u vašoj prehrani ne prelazi 20-30% dnevnog jelovnika.

16. Djeluje li kolesterol na debljanje??

Ovdje radije govorimo o neizravnoj vezi. Što više zasićenih i trans masti pojedete, veća je razina kolesterola i, istovremeno, vaš unos kalorija. Posljedica potonjeg je prekomjerna težina.

17. Što osim hrane utječe na razinu "lošeg" kolesterola?

Dijeta bogata zasićenim i trans masnoćama najčešći je uzrok visokih razina kolesterola. Međutim, postoje i drugi čimbenici razine kolesterola:

  • pretili ili pretili;
  • sjedilački način života;
  • dijabetes melitus tipa 2;
  • hipotireoza (neaktivna štitnjača);
  • dob nakon menopauze kod žena;
  • kronično zatajenje bubrega;
  • hiperkolesterolemija - nasljedni poremećaj u kojem se LDL-kolesterol uklanja iz krvi manje aktivno nego što je potrebno.

18. Koliko često treba provjeriti razinu kolesterola?

To ovisi o brojnim podacima: vašoj dobi, povijesti bolesti, dodatnim čimbenicima rizika (navedeni su u gornjem stavku). Stoga je idealno da vaš liječnik utvrdi učestalost testa na kolesterol..

Opće preporuke kolesterola su sljedeće:

  • Prvi test na kolesterol trebao bi biti učinjen u dobi od 9-11 godina.
  • Do 19. godine, test se vrši svakih 5 godina. Izuzetak su nasljedni čimbenici. Ako je obitelj imala slučajeve visokog kolesterola, moždanog udara, drugih kardiovaskularnih bolesti, test bi trebao biti učinjen svake 2 godine.
  • Osobe starije od 20 godina testiraju se svakih 5 godina.
  • Muškarcima u dobi od 45 do 65 i žena od 55 do 65 godina preporučuje se testiranje svake 1-2 godine.

19. Što učiniti ako pronađete visoki kolesterol?

Za početak, posavjetujte se s terapeutom ili drugim liječnikom koji vas nadzire. Može biti da je razina vašeg kolesterola nešto viša od normalne, ali nema drugih čimbenika rizika - ova se situacija smatra normalnom. Pitanja o kolesterolu i ne zahtijevaju liječenje.

Općenito, mijenjanje životnog stila Često postavljana pitanja o kolesterolu često su dovoljna za snižavanje razine kolesterola:

  • Jedite manje trans masti. Zabranjeni čips, hamburgeri, druga brza hrana, kao i spremanje pekarskih proizvoda, uključujući kolače i peciva.
  • Uklonite kožu i masnoću iz mesa, peradi i ribe.
  • Preferirajte kuhanu i pečenu hranu nad prženom hranom.
  • Naslonite se na povrće, voće i žitarice. Pogotovo one koje sadrže puno vlakana - zobene pahuljice, jabuke, suve šljive.
  • Pomaknite se više. Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno - hodanje, plivanje, joga, fitness. Razgovarajte sa svojim liječnikom: on će vam pomoći pronaći optimalno opterećenje.
  • Pokušajte smršavjeti. Dovoljno je izgubiti 4,5 kilograma da bi razina LDL kolesterola pala za 8%.
  • Prestati pušiti.

20. Oh, pa možeš i bez droge.?

Ne uvijek. Odluka o tome trebate li lijekove ili ne ovisi o liječniku. Liječnik uzima u obzir trenutnu razinu kolesterola u krvi, kao i popratne bolesti. Ako je količina tvari velika, propisat će vam se lijekovi zvani "statini" - oni će pomoći u uklanjanju LDL kolesterola iz tijela.

Kolesterol: Mitovi i činjenice također će trebati statine ili druge lijekove ako:

  • imate nasljedni poremećaj zbog kojeg vam kolesterol raste od mlade dobi;
  • pate od kardiovaskularnih bolesti;
  • imaju dijabetes tipa 2.

Ni u kojem slučaju ne smijete odbiti lijekove koje vam je propisao liječnik - to je prepun srčanog udara.

21. Kako brzo će razina kolesterola pasti?

Srećom, visoki kolesterol je lako regulirano stanje. Ako promijenite svoj način života u skladu s preporukama liječnika i počnete uzimati potrebne lijekove, kolesterol će se vratiti u normalu u roku od doslovno nekoliko tjedana..

Sve o kolesterolu: odakle dolazi, koju ulogu ima u tijelu i kako ga sniziti

Kolesterol ima vrlo važnu ulogu u našem tijelu. Ali najčešće čujemo o tome kako je ovaj spoj štetan za naše zdravlje. Je li stvarno? Danas ćemo vam reći što je kolesterol, kako se on pojavljuje u našem tijelu i koje su mu funkcije potrebne. A također, koja je razina kolesterola u krvi opasna i do čega to može dovesti.

Kako se kolesterol pojavljuje u našem tijelu

Postoje dva načina ulaska kolesterola u naše tijelo: s hranom i s hranom koja se sintetizira u jetri. Istodobno, samo 20% spojeva osigurava se hranom. Ovaj postotak uključuje i loš i dobar kolesterol..

80% je rezultat sinteze jetre. Mnogi se boje ove činjenice i počinju redovito čistiti unutarnje organe posebnim pripravcima. To ne biste trebali učiniti za svoje zdravlje, jer je oslobađanje kolesterola u krvi normalno funkcioniranje jetre. S druge strane, snižavanje razine kolesterola u krvi pokazuje da vaš prirodni filter ne radi ispravno..

Zašto našem tijelu treba holesterol?

Kolesterol je potreban spoj koji pomaže u izgradnji staničnih membrana i sudjeluje u metaboličkim procesima. I što je najvažnije, sudjeluje u sintezi spolnih hormona i kod muškaraca i kod žena. Količina kolesterola koju proizvodi jetra ovisi o vašim genima. Ovaj se pokazatelj prenosi s DNK informacijama.

Ali tijelo sintetizira istu količinu kolesterola u dobi od 18 do 80 godina. A proizvodnja spolnih hormona, za koje su potrebni, opada s godinama. U muškaraca razina hormona pada postupno, pa kolesterol postepeno raste. Žene imaju menopauzu, kada proizvodnja hormona padne vrlo brzo. Stoga se kod žena nakon 45 godina povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti..

Kako tijelo koristi višak kolesterola

Zapravo, nigdje ga ne koristi. Nalazi se na zidovima krvnih žila, što doprinosi stvaranju aterosklerotskih plakova. Upravo ti plakovi začepljuju arterije i vene što uzrokuje srčani udar, moždani udar, smanjuje oštrinu vida, uzrokuje impotenciju, zatajenje bubrega i još mnogo toga. Visoka razina kolesterola doprinosi brzom starenju. Naše je tijelo dizajnirano tako da starenje počinje kada se tijelo prestalo množiti.

Ponekad razina kolesterola počinje rasti u mladoj dobi. Razlog je jednostavan: nezdrava hrana, loša ekologija, fizička neaktivnost i loše navike. Stoga liječnici preporučuju jednom godišnje provjeriti lipidni profil osobama starijim od 35 godina, čija su rodbina patila od srčanih i krvožilnih bolesti..

Kako sniziti razinu kolesterola

Naravno, prva preporuka su prehrambene prilagodbe. Pravilna prehrana može smanjiti kolesterol za 20%.

Velika fizička aktivnost će također pomoći. Potrebno je ne samo puno se kretati, već i održavati težinu na optimalnoj razini za vas. Istodobno, važno je da veličina struka za muškarce ne prelazi 103 centimetra, za žene - 85 centimetara..

Ako ove metode ne pomažu, obratite se svom liječniku, on će vam propisati način liječenja lijekovima. Najčešće se razina kolesterola snižava lijekovima koji pripadaju statinskoj skupini (rosuvastatin i atorvastatin). Ali to uvijek loše utječe na jetru, pa se mora učiniti sve kako bi se prirodno snizila razina kolesterola..

Liječnici smatraju normalnim lipidnim profilom, u kojem je ukupni kolesterol manji od 5,0 mmol po 1 litri, lipoproteini niske gustoće manji od 2,5 mmol po 1 litri, lipoproteini visoke gustoće veći od 1,8 mmol po 1 litri, a lipoproteini vrlo niske gustoće manji od 0,42 mmol po 1 litri, trigliceridi manji od 1,6 mmol po 1 litri.

Pretplatite se na našu stranicu kako biste dobili više korisnih informacija ili idite na naš blog.

Odakle dolazi holesterol u tijelu?

Istina o kolesterolu

Kolesterol je i prijatelj i neprijatelj ljudskog tijela. U normalnoj razini, kolesterol je bitna tvar za pravilan razvoj i normalno funkcioniranje organa i sustava..

Međutim, ako je njegova koncentracija u krvi previsoka, kolesterol postaje tiha prijetnja, što dovodi osobu u visoki rizik od srčanog ili moždanog udara..

Holesterol se nalazi u svakoj stanici u tijelu i ima važne prirodne funkcije. Ona je osnova staničnih membrana, sudjeluje u sintezi spolnih hormona, žučnih kiselina, vitamina D3.

Kolesar je potreban tijelu, a njegova sinteza je na genetskoj razini.

Što je kolesterol?

Kolesterol je tvar koja nalikuje masti. Međutim, to se ne smije brkati s mastima. Ljudsko tijelo ne koristi kolesterol kao izvor energije. Stoga, za razliku od masti, kolesterol ne sudjeluje u procesu prekomjerne težine, a još više što nije uzrok celulita.

U ljudskom tijelu se kolesterol "kreće" uz pomoć proteinskih nosača, tvoreći komplekse koji se nazivaju lipoproteini. Postoji nekoliko vrsta lipoproteina..

No obično se kao markeri koriste dvije vrste: LDL (lipoprotein niske gustoće ili "loš" kolesterol) i HDL (lipoprotein visoke gustoće ili "dobar" kolesterol).

Lipoproteini mogu slobodno prodrijeti u vaskularni zid i taložiti se na njemu u obliku aterosklerotskih plakova.

Samo lipoproteini visoke gustoće ne ostaju dugo u plaku i lako ih ostavljaju, dok sa sobom uzimaju još glomaznije i manje pokretne LDL molekule.

Zato HDL i dobivaju svoj status "dobrog" kolesterola, a LDL - "lošeg", a stupanj rizika od oštećenja krvnih žila aterosklerotskim plakovima ne ovisi o ukupnoj razini kolesterola, već o omjeru razine LDL i HDL.

Uzroci visokog kolesterola

Visoka razina kolesterola glavni su faktor rizika za koronarnu bolest srca, srčani udar i moždani udar. Zato će snižavanje razine lipoproteina u krvi pomoći u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti..

Odakle dolazi holesterol u krvi i kako ga sniziti? Prvo iz hrane dobivamo dio kolesterola. Prosječan čovjek s raznovrsnom hranom dnevno dobije oko 500 mg kolesterola..

Drugo, stalna sinteza kolesterola - oko 1 g dnevno - događa se u samom ljudskom tijelu..

Istodobno, 80% ove količine sintetizira jetra, a 20% - ostale stanice tijela (sve stanice su sposobne stvarati kolesterol, s izuzetkom eritrocita).

Kako ne možemo zaustaviti sintezu kolesterola u tijelu, jedino na što čovjek može utjecati je smanjiti unos kolesterola iz hrane..
Da biste to učinili, morate revidirati svoju prehranu i pokušati izbjegavati jesti hranu koja sadrži:

  • Holesterol - životinjska hrana, kavijar, jaja, sir.
  • Zasićene masnoće - određeno meso, mliječni proizvodi, čokolada, peciva, pržena i prerađena hrana.
  • Trans masti - pržena hrana.

Postoji niz drugih faktora koji pridonose povećanju razine "lošeg" kolesterola. Ovo je prekomjerna težina ili pretilost, nasljedna hiperkolesterolemija. Nenormalne razine kolesterola mogu se pojaviti i zbog patologija kao što su:

  • sindrom policističnih jajnika
  • dijabetes
  • bolest jetre ili bubrega
  • trudnoća i druga stanja povezana s povećanom razinom ženskih spolnih hormona
  • prekomjerna štitnjača
  • neki lijekovi koji podižu loš LDL kolesterol i smanjuju dobar HDL kolesterol.

Kolesterol i starost

Suprotno uvriježenom mišljenju, aterosklerotski proces nije puno starijih osoba. Depoziti kolesterola se čak i kod beba redovito nalaze u velikim posudama..

Do 17-te godine kolesterolni plakovi nisu opasni. Prvo su mekane. I drugo, u ovoj dobi postoji mnogo čimbenika u krvi koji su odgovorni za brzo čišćenje zidova krvnih žila iz nakupljenih masnih naslaga..

Nakon 17 godina proces čišćenja krvnih žila od kolesterola usporava. A ako se osoba iz više razloga nalazi u zoni povećanog rizika od ateroskleroze, tada se do 20. godine na vaskularnim zidovima mogu primijetiti nepovratne promjene u obliku tvrdih plakova začepljenih kalcijevim solima.

Nažalost, oštećenje krvnih žila aterosklerotskim plakovima možda se dugo neće pojaviti. Bol i poremećaji u radu organa i sustava obično se javljaju kada je proces snažno pokrenut i lumen krvnih žila zatvoren za više od 70 posto.

Prepirka s plakovima

Prekomjerna količina kolesterola u krvotoku taloži se na zidovima arterija raznih veličina, tvoreći aterosklerotični plak.

U početku takva ploča nije stabilna formacija. Lipoproteini neprestano migriraju: i unutar plaka i iz njega.

U ovoj fazi mekani se plak još uvijek može smanjiti i čak se može potpuno otopiti. Ali ne bez napora.

Za početak obrnutog procesa potrebno je promijeniti prehranu, prestati pušiti, više se kretati, uključiti u svoju prehranu unos prirodnih fitostatina.

Statini su klasa ozbiljnih lijekova koji snižavaju razinu LDL-a. U ranim fazama, statini se obično ne propisuju zbog velikog broja nuspojava. No, koristi fitostatina - njihovih prirodnih analoga - su ogromne..

Jedan od najučinkovitijih i najsigurnijih fitostatina je polikozanol. Policosanol normalizira lipidni profil: snižava kolesterol niskog gustoće ("loš" kolesterol), dok povećava kolesterol visoke gustoće ("dobar" kolesterol) bez nuspojava!
Saznajte više o prevenciji ateroskleroze

Daljnje stvaranje plaka povezano je s njegovom sabijanjem i taloženjem kalcijevih soli u njemu. Razvija se kalcifikacija - nepovratan proces sa stajališta moderne medicine. Oko kalcificiranog plaka počinje se formirati vlaknasta membrana, što dovodi do oštrog sužavanja lumena posude.

Uzimanje vitamina K2 pomoći će zaustaviti taloženje kalcija u debljini aterosklerotskog plaka. Vitamin K2 igra temeljnu ulogu u metabolizmu kalcija u tijelu: odgovoran je za taloženje kalcija u koštanom tkivu, sprečavajući stvaranje kristala kalcija u krvnim žilama.
Saznajte više o prevenciji vaskularne kalcifikacije

Sve za rat protiv kolesterola

Dakle, svi se bojimo visoke razine kolesterola. Posude zahvaćene aterosklerozom više ne mogu u potpunosti funkcionirati. Povrede funkcije stanica i organa u koje dovode krv.

Ako su se u koronarnim žilama formirali aterosklerotski plakovi, rad srčanog mišića se pogoršava. Ako u žilama tijela, tada dostava hranjivih tvari u mišiće i organe pati, krvni tlak počinje rasti.

Ako se nalaze u žilama glave, tada rad mozga slabi, brzina odlučivanja i pamćenja se pogoršavaju.

Ali prije nego što krenete na bojni put, ne zaboravite: ne trebate potpuno "gnjaviti" kolesterol kao klasa, morate naučiti upravljati lipidnim profilom i uložiti određene napore kako se negativne nuspojave ateroskleroze ili ne razvijaju ili razvijaju što sporije.

Novi lijek "Vaskular" iz tvrtke Lekolike pomoći će normalizirati lipidni profil, spriječiti stvaranje i kalcifikaciju aterosklerotskih plakova. Preparat sadrži: prirodni statin - polikozanol, vitamin K2 i selen. Redoviti unos lijeka "Vaskular" pomoći će produljiti i značajno poboljšati kvalitetu ljudskog života.

Koji je organ odgovoran za proizvodnju kolesterola u tijelu?

Kolesterol je biološka supstanca koja pripada skupini masnih alkohola s poliatomskom strukturom. U tijelu je kolesterol u slobodnom i vezanom obliku. Slobodne molekule dio su staničnih membrana, a vezane čestice cirkuliraju u krvi kao eteri.

Kolesterol je aktivno uključen u proizvodnju hormonalno aktivnih tvari koje omogućuju tijelu da u potpunosti funkcionira. Dalje će se razmatrati pitanja odakle dolazi holesterol, odakle se točno proizvodi i koji je organ odgovoran za to..

Izvori kolesterola u ljudskom tijelu

Za normalno funkcioniranje ljudskog tijela potreban je redoviti unos hranjivih sastojaka. Egzogeni kolesterol ulazi u tijelo iz hrane koja je bogata ovom supstancom. U pravilu se radi o proizvodima na bazi životinjskih masti ili transgenih molekula masti.

Glavni izvori kolesterola su masno meso, mast, kobasice, pekarna, maslac, margarin. Proizvodi lanaca brze hrane bogati su kolesterolom (hamburgeri, pomfrit, paste, bjelanjke, pržene pite i drugi slični proizvodi). Značajne količine ove tvari nalaze se u masnim mliječnim proizvodima, žumanjcima.

Količina kolesterola u hrani ovisi o načinu pripreme..

Jela koja se pripremaju kuhanjem, pečenjem ili kuvanjem na pari sadrže mnogo manje kolesterola od hrane koja je pržena dodatkom masti.

Ako osoba nekontrolirano konzumira hranu koja sadrži veliku količinu ovog spoja, tada će s vremenom u njegovom tijelu doći do kršenja metabolizma masti..

Koji organ proizvodi kolesterol

Unatoč unosu kolesterola s hranom, najveći dio se formira u ljudskom tijelu. Ovo je takozvani endogeni kolesterol.

Glavni organ odgovoran za sintezu ove tvari je jetra. Nakon jela, primljena masnoća pod utjecajem žučnih kiselina podvrgava se primarnom razgrađivanju na trigliceride i neutralne masti.

Taj se proces odvija u tankom crijevu. Kroz vaskularni pleksus smješten na njegovom zidu, masni supstrat apsorbira se u krvotok i transportira u stanice jetre do hepatocita.

Ostatak masti transportira se u debelo crijevo, što ih uklanja iz tijela u izmetu.

Osim jetre, u proces sinteze kolesterola u tijelu sudjeluju: crijeva, bubrezi, nadbubrežne žlijezde, spolne žlijezde.

Kolesterol se stvara u hepatocitima pod djelovanjem posebnih enzima. Tamo se odvija i interakcija molekula masnoće i proteinskih komponenti. Rezultat je stvaranje lipoproteina. To su frakcije kolesterola. Lipoproteini su podijeljeni u dva razreda:

  • Lipoproteini niske gustoće (LDL) koji imaju strukturu male molekularne težine. To su krupne čestice, koje zbog svoje labave masne teksture tvore plakove koji se najčešće talože na zidovima žila srca ili u mozgu. To dovodi do razvoja ateroskleroze i njenih komplikacija..
  • Lipoproteini velike gustoće (HDL) koji imaju strukturu visoke molekulske težine. Molekule ove tvari su prilično minijaturne veličine, imaju gustu teksturu. Zbog malog sadržaja masne komponente, HDL može apsorbirati LDL iz vaskularnog endotela, prenoseći ih u hepatocite. Tamo se LDL uništava i reciklira. Ovaj prirodni mehanizam djelomično sprječava razvoj aterosklerotskog oštećenja vaskula..

Shema sinteze kolesterola u tijelu

Da bi kolesterol u potpunosti obavljao svoje funkcije, mora postojati određena ravnoteža između LDL i HDL. Kada je poremećen metabolizam lipida, ta se osjetljiva ravnoteža pomiče prema povećanju LDL-a. U skladu s tim, smanjuje se količina cirkulirajućeg HDL-a, što je prepuno razvoju patologije srca i krvnih žila..

Zašto se javljaju poremećaji metabolizma lipida?

U normalnim uvjetima, ljudsko tijelo održava metaboličke procese na potrebnoj razini. Ali u nepovoljnim uvjetima metabolizam je poremećen, što dovodi do nepoželjnih posljedica..

Patologija metabolizma lipida razvija se pod utjecajem niza nepovoljnih čimbenika.

Tu spadaju nepravilan način života, prisutnost ovisnosti (pušenje, pretjerana strast prema alkoholnim pićima), nedostatak tjelesne aktivnosti, zloupotreba masne hrane, slatkiša, nepoštivanje posla i odmora.

Česti stres također uzrokuje kvar u metabolizmu masti, što dovodi do povećanja kolesterola. Obično osoba počne „oduzimati“ stres bezvrijednom hranom, dobivajući od toga pozitivne emocije. S vremenom to dovodi do nakupljanja viška kilograma, što negativno utječe na razinu kolesterola..

Kolesterol je tvar koja je vitalna za normalan tijek fizioloških procesa u ljudskom tijelu. Ali njegov višak, kao i njegov nedostatak, dovodi do negativnih posljedica..

Kolesterol, odakle dolazi, kolika je opasnost od visokih vrijednosti i kako ga sniziti

Kolesterol je tema za koju su mnogi čuli, ali malo je koja stvarno zna za nju. Tko nikada nije čuo za izraze dobar kolesterol, loš kolesterol, visoki kolesterol, nizak kolesterol, HDL, LDL, HDL i trigliceridi?

Vrste kolesterola

Budući da je masna tvar, ne otapa se u krvi, isto kao što se kapi ulja ne rastvaraju u vodi. Stoga, za prolazak kroz krvotok i dostizanje perifernih tkiva, kolesterol treba nosač. Ova se funkcija odnosi na lipoproteine ​​koji se stvaraju u jetri, a znanstvenici ih dijele na skupine.

Glavne vrste kolesterola

  • VLDL, VLDL (lipoprotein vrlo male gustoće)
  • LDL, LDL (lipoprotein male gustoće)
  • HDL, HDL (lipoprotein visoke gustoće)

LDL prenosi kolesterol i neke trigliceride iz krvi u tkiva. VLDL prenosi trigliceride i nešto kolesterola. HDL je drugačiji prijevoznik; prima holesterol iz tkiva i vraća ga u jetru, što će ga pustiti u crijeva.

Iako LDL i VLDL prenose kolesterol u stanice i olakšavaju taloženje masti u žilama, HDL čini suprotno, pomažući u uklanjanju suvišnog kolesterola, uključujući arterijske plakove. Stoga HDL nazivamo dobrim kolesterolom, a VLDL i LDL lošim..

Proizvodnja lipoproteina regulirana je nivoom kolesterola. Kolesterol, dobiven iz zasićenih masti i trans masti, potiče proizvodnju LDL-a, dok konzumiranje nezasićenih masti koje se nalaze u maslinovom ulju, ribi i bademima potiče stvaranje HDL-a.

Stoga, kada mjerimo vrijednosti LDL, VLDL i HDL lipoproteina, neizravno procjenjujemo količinu i kvalitetu kolesterola koji cirkulira u krvi. Tako se lipidni profil, test koji se koristi za kvantificiranje lipoproteina, koristi za procjenu razine kolesterola u krvi..

Što je DID kolesterol?

IDL, lipoprotein srednje gustoće (Lipoprotein srednje gustoće), je vrsta kolesterola slična LDL. Ima slične učinke, obično se ne dozira pojedinačno, već s LDL-om. Stoga, kada dobijemo vrijednost LDL, obično govorimo o LDL + IDL vrijednosti..

Što je ateroskleroza?

Visoke koncentracije VLDL i LDL povezane su s masnim naslagama u stijenci krvnih žila, što dovodi do stvaranja kolesterola.

Kad naše tijelo ima više kolesterola nego što je potrebno, molekule LDL cirkuliraju u krvi u potrazi za bilo kojim tkivom koje treba kolesterol..

Ako se ovaj kolesterol ne isporuči niti jednom tkivu, molekula LDL ulazi u stijenku krvnih žila, nakupljajući masti u njima. Taj se proces naziva ateroskleroza..

Masne pločice zauzimaju prostor i smanjuju promjer lumena posude. Ateroskleroza također uzrokuje izravno oštećenje zida, smanjujući elastičnost arterija, čineći ih krutijima..

Taloženje masti i oštećenja na stijenkama krvnih žila pogoduju ometanju protoka krvi i smanjenoj opskrbi tkiva kisikom i hranjivim tvarima. Kada su žile zahvaćene kolesterološkim plakovima koronarne arterije (arterije srca), krajnji rezultat može biti srčani udar. Kada su pogođene moždane žile, pacijent može razviti moždani udar.

Stvaranje holesterola u lumenu krvne žile praćeno trombozom.

dislipidemija

Povećanje razine kolesterola naziva se dislipidemija. Liječnici su dugo vremena procjenjivali stupanj dislipidemije koristeći ukupne vrijednosti kolesterola, koje nisu više od zbroja razina HDL + LDL + VLDL u krvi.

Međutim, kao što smo objasnili, postoji loš i dobar kolesterol, što čini njihovu zajedničku procjenu učinkovitijom. Trenutno je ukupni kolesterol manje vrijedan od pojedinačnih razina HDL-a i LDL-a..

Razmotrite sljedeće primjere:

Pacijent 1 - LDL 3,88 mmol / L, HDL 0,52 mmol / L i VLDL 0,50 mmol / L = ukupni kolesterol 4,9 mmol / L

Pacijent 2 - LDL 2,57 mmol / L, HDL 1,68 mmol / L i VLDL 0,65 mmol / L = ukupni kolesterol 4,9 mmol / L

Budući da je prvi niži od HDL-a i viši od LDL-a, nema sumnje da pacijent 1 ima veći rizik od ateroskleroze u odnosu na bolesnika 2, iako imaju istu ukupnu razinu kolesterola. Ovaj primjer pokazuje zašto ukupni kolesterol nije najbolji parametar za procjenu dislipidemije..

HDL i LDL kolesterol

Budući da je dislipidemija jedan od glavnih faktora rizika za kardiovaskularne bolesti, medicina je istraživanjem pokušala utvrditi koja je optimalna razina HDL i LDL kolesterola. Trenutno razvrstavamo kolesterol na sljedeći način:

Manje od 2,59 mmol / L - optimalno

2,6 do 3,38 mmol / L - normalno

između 3,39 i 4,1 mmol / L - normalno / visoko

4,2 do 4,9 mmol / L - visoko

Više od 4,9 mmol / L - vrlo visoko

Manje od 1,0 mmol / L - nizak (loš)

1,1 do 1,6 mmol / L - normalno

Više od 1,6 mmol / L - visoko (optimalno)

Što učiniti ako je kolesterol visok?

Dijeta bogata nezasićenim masnoćama i malo zasićenih masti preporučuje se svim ljudima, bez obzira na njihov kolesterol. Ali ako imate dislipidemiju, pridržavanje ove prehrane je još važnije..

Međutim, dijeta nije uvijek jedino rješenje problema visoke razine kolesterola, jer je porast LDL kolesterola povezan s genetskim i metaboličkim čimbenicima..

75% našeg kolesterola je endogeni (proizvodi ih jetra), a samo 25% dolazi iz izvora hrane.

Stoga, ako su vrijednosti LDL previsoke, sama prehrana nije dovoljna za normalizaciju vrijednosti lošeg kolesterola..

Vježba pomaže u podizanju HDL-a i snižavanju razine LDL-a, još jedna opcija za kontrolu dislipidemije. Međutim, kao i kod prehrane, smanjenje kolesterola također nije jako veliko. Dijeta i tjelovježba dovoljni su za bolesnike s LDL kolesterolom do 4,14 mmol / L. Ovo je grupa koja može postići dobre rezultate bez pribjegavanja lijekovima..

Odluka o tome kada započeti s lijekovima ovisi ne samo o vrijednostima LDL-a i HDL-a, već i o prisutnosti drugih čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti:

  • Pušenje.
  • Hipertenzija.
  • Dijabetes.
  • Kronično zatajenje bubrega.
  • Pretilost i metabolički sindrom.
  • Starost iznad 45 godina.

Što više faktora rizika imate, niži kolesterol treba biti. Općenito govoreći, ciljeve možemo sažeti na sljedeći način:

Pacijent s jednim čimbenikom rizika - LDL kolesterol trebao bi biti manji od 4,14 mmol / L.

Pacijent s dva ili više faktora rizika - LDL kolesterol treba biti manji od 3,6 mmol / L.

Bolesnici s visokim kardiovaskularnim rizikom, posebno ako ste imali srčani udar ili moždani udar - LDL kolesterol trebao bi biti manji od 2,6 mmol / L.

Međutim, od 2013. postoji novi princip u liječenju visokih razina kolesterola, za koji vrijednosti LDL više ne igraju važnu ulogu. Umjesto toga, liječenje je indicirano kod pacijenata s visokim kardiovaskularnim rizikom, čak i ako razina LDL nije vrlo visoka..

Je li HDL (lipoprotein visoke gustoće) štetan?

Ne, naprotiv. Neki ljudi, obično žene, imaju vrlo visoku razinu HDL-a, ponekad i više od 2,6 mmol / L. To ne ukazuje na nikakvo zdravstveno stanje. U stvari, oni su sretni ljudi jer smanjuje rizik od srčanih bolesti, posebno ako je LDL nizak..

Dakle, imati visok HDL kolesterol dobra je činjenica, jer je oblik kolesterola koji nas štiti od ateroskleroze..

Što je kolesterol bez HDL-a?

Ne-HDL kolesterol je zbroj svih klasa kolesterola koje se smatraju lošima: HDL + LDL + VLDL. Za HDL kolesterol se pretpostavlja da je osjetljiviji marker rizika od ateroskleroze nego sam LDL.

Vrijednosti kolesterola bez HDL-a:

Manje od 3,4 mmol / L - izvrsno

između 3,5 i 4,1 mmol / L - normalno

između 4,2 i 4,9 mmol / L - normalno / visoko

Između 4,9 i 5,7 mmol / L - visoko

Više od 5,7 mmol / L - vrlo visoko

Koji su simptomi visokog kolesterola?

Niti jedan! Visoki kolesterol ne uzrokuje simptome.

Oprez: Visoki kolesterol ne uzrokuje umor, glavobolju, kratkoću daha, prostaciju ili bilo koji drugi simptom. Dislipidemija je tiha bolest. Jedini način da saznate razinu kolesterola je učiniti lipidogram..

Serum ili EDTA plazma pogodni su za proučavanje razine kolesterola i triglicerida (krv se uzima u posebnu epruvetu s antikoagulantom). Uzorci seruma ili plazme su stabilni na 2-8 ° C (u hladnjaku) 5 dana. Ako se istraživanje izvodi nakon jednog dana ili više, laboratorijski asistent mora temeljito miješati uzorke prije postavljanja analize.

Krv za kolesterol treba darivati ​​nakon 12 - 14 sati posta (ujutro na prazan stomak).

trigliceridi

Hipertrigliceridemija, naziv koji se daje situaciji s porastom triglicerida u krvi, također je faktor rizika za razvoj ateroskleroze, posebno ako je povezana s niskom razinom HDL-a.

Trigliceridi su usko povezani s VLDL (lipoprotein vrlo male gustoće), a njihova je vrijednost obično 5 puta veća. Na primjer, osoba s VLDL od 0,78 mmol / L imat će razinu triglicerida od oko 3,9 mmol / L..

Ova činjenica temelji se na metodi za određivanje LDL holestenina prema Freewaldovoj formuli:

LDL kolesterol (mg / dl) = ukupni kolesterol - HDL - TG / 5

LDL kolesterol (mmol / l) = ukupni kolesterol - HDL - TG / 2.2

Ova metoda temelji se na opažanju da je većina triglicerida u plazmi dio VLDL (lipoproteini vrlo male gustoće), a težinski omjer triglicerida i kolesterola u VLDL je 5: 1. Pouzdane vrijednosti prema formuli dobivaju se sa sadržajem triglicerida ne većim od 200 mg / dl (2,6 mmol / l).

Ova se metoda često koristi u ruskim kliničkim laboratorijima, vrijednosti ukupnog kolestenina, HDL-a i triglicerida određuju se pretežno iz seruma ili plazme EDTA.

Normalne vrijednosti triglicerida su:

Do 1,69 mmol / L = normalna vrijednost

1,70 do 2,25 mmol / L = granična linija

Između 2,26 i 5,65 mmol / L = visoko

Više od 5,65 mmol / L = vrlo visoko

Povećani kolesterol i uglavnom trigliceridi povezani su s većom učestalošću nakupljanja masti u jetri, što se naziva steatoza (masna infiltracija) jetre (masna hepatoza).

Jedinice

Tradicionalno, mjerenje kolesterola i triglicerida izraženo je u mg / dl ili mg / l, to je još uvijek tako prihvaćeno u mnogim europskim zemljama. U SI jedinicama rezultat se prikazuje u mmol / l (milimola po litri).

Takve jedinice prihvaćene su u ruskim kliničkim laboratorijima. Faktor konverzije: 1mmol / l = 1mg / dl * 0,026. Oni. vrijednost u miligramima po decilitru mora se pomnožiti s faktorom 0,026.

Ovo se odnosi i na ukupni kolesterol i na sve lipoproteine ​​i trigliceride. Na primjer, 100 mg / dl = 100 * 0,026 mmol / l = 2,6 mmol / l.

Lijekovi koji se koriste u liječenju visokih razina kolesterola (dislipidemija)

Svi bolesnici s visokim kolesterolom i / ili trigliceridima trebali bi proći dijetu, vježbati i, ako imate prekomjernu težinu, smršavjeti.

Lijekovi izbora za snižavanje LDL i povećanje HDL su statini, koji se nazivaju inhibitorima enzima HMG-coA reduktaze (jetreni enzim odgovoran za proizvodnju kolesterola). Statini su također učinkoviti za normalizaciju triglicerida.

Statini koji se najčešće propisuju su:

  • Sinvastatin.
  • atorvastatin.
  • fluvastatin.
  • Pravostatin.
  • rosuvastatin.
  • lovastatin.

Rosuvastatin i atorvastatin najsnažniji su i snižavaju razinu kolesterola u nižim dozama. Međutim, oni su vrlo skupi i pacijent često može kontrolirati svoj kolesterol jeftinijim statinima i nema potrebe za korištenjem tako moćnih lijekova..

Glavne nuspojave ovih lijekova su bolovi u mišićima i grčevi. U nekim slučajevima ozljeda mišića može biti ozbiljna i zahtijevati prekid liječenja. Može se javiti i hepatitis izazvan lijekovima.

Iako statini djeluju na razinu triglicerida, fibrati su moćnija klasa lijekova za postizanje istog cilja. Fibrati snižavaju trigliceride, ali jedva ometaju LDL kolesterol.

Fibrati se najčešće koriste:

  • fenofibrat.
  • benzafibrat.
  • Genfibrozil.
  • clotibrate.
  • ciprofibrat.

Potrebno je biti oprezan kada se zajedno upotrebljavaju fibrati i statini, jer postoji veći rizik od oštećenja mišića ako se ti lijekovi istodobno primjenjuju.

Kolesterol. Sve što trebate znati

Holesterol (ili kolesterol) je masna tvar koju pretežno proizvodi jetra, a njegova je struktura kombinacija lipida (masti) i sterola (steroid). Kolesterol je povezan s mnogim vitalnim funkcijama u tijelu, ali višak kolesterola može začepiti krvne žile i arterije, što dovodi do zdravstvenih problema.

François Polletier de la Salle ga je 1769. prvi put identificirao u žučnim kamenima. Međutim, tek je 1815. kemičar Michel Eugene Chevreul ovaj spoj nazvao "kolesterolom".

Zašto nam treba kolesterol?

Ljudsko tijelo sadrži oko 250 grama kolesterola. To je glavni sterol koji se sintetizira u svih životinja, ali nije prisutan među prokariotima (bakterijama i arheama). Međutim, postoje iznimke, na primjer, mikoplazma, koja zahtijeva rast kolesterola..

Gotovo svaka stanica u našem tijelu sposobna je stvarati molekule kolesterola koristeći jednostavne organske komponente. Međutim, njegov sadržaj u stanicama je različit.

Membrane eritrocita i mijelinske ovojnice neuronskih procesa posebno su bogate kolesterolom (22 - 23% čine kolesterol), a njegov sadržaj u membranama jetrenih stanica iznosi oko 17%.

Sastav bijele i sive tvari mozga sadrži 14, odnosno 6% kolesterola.

Tri glavne funkcije kolesterola su:

  • Dio je membrane i vanjski sloj stanica. To im daje stabilnost u širokom temperaturnom rasponu, kao i određuje njihov oblik i izolira ih od okolnih komponenti;
  • Prekurs je za biosintezu vitamina D i steroidnih hormona. Ove tvari podržavaju zdravlje reproduktivnog sustava, kostiju, zuba, mišića, a također sudjeluju u metabolizmu i mnogim drugim procesima;
  • Koristi se za biosintezu žuči koja pomaže u probavi masti.

Kemijska formula kolesterola: C27H46O

Odakle tijelo dobiva kolesterol??

Oko 70 - 80% kolesterola sintetizira se u našem tijelu (uglavnom jetrom), preostalih 20 - 30% dobivamo iz hrane.

Međutim, druga vrsta masti u krvi koja je usko povezana s kolesterolom su trigliceridi. Trigliceridi se apsorbiraju iz crijeva u krvotok tijekom probave hrane, no njima i kolesterolu nije dopušteno da slobodno cirkuliraju u krvi, pa ih jetra pakira zajedno s proteinima u "vrećice" zvane lipoproteini.

U tim se "paketima" kolesterol i trigliceridi oslobađaju u krvotok i prenose u cijelom tijelu. Kad stignu do stanica, oni se koriste "ovdje i sada" u obliku energije / građevinskog materijala ili se skladište za kasnije.

Povišena razina triglicerida također može povećati vaš ukupni rizik od srčanih bolesti, ali ako su one vrlo visoke, mogu uzrokovati druge ozbiljne probleme, poput pankreatitisa.

Kako se kolesterol razgrađuje?

Dio kolesterola se vraća u jetru i razgrađuje se. Tada se koriste za biosintezu žučnih kiselina, koje doprinose probavi hrane u crijevima (razgrađuju masti).

Male količine žučnih kiselina prirodno se eliminiraju iz tijela. Međutim, većina se apsorbira natrag u krvotok i vraća u jetru kako bi se ponovno koristila u probavi..

Postoje tretmani za povišen kolesterol koji se temelje na sprečavanju istjecanja žuči u krvotok. Na primjer, jetra mora uzimati više kolesterola iz krvi kako bi proizvela dovoljno žuči. To vam omogućuje da smanjite njegovu razinu..

Što podiže razinu kolesterola u krvi?

Kolesterol i trigliceridi mogu se povisiti iz više razloga.

  • Dijeta bogate zasićenim masnoćama
  • Nedovoljno aktivan stil života, kada se masti ne troše u obliku energije;
  • Genetski čimbenici u kojima se masti ne prerađuju na uobičajen način;
  • Manjak spolnih hormona i hormona štitnjače;
  • Nedostatak vitamina D;
  • Na visoki kolesterol utječe i manjak joda, željeza, vitamina B12;
  • Previše šećera u prehrani.

Što se tiče šećera, valja napomenuti da je upravo on najčešći krivac aterosklerotičnih plakova u žilama i arterijama..

Kad se šećer veže za hemoglobin, pretvara se u svojevrsnu "ježu" koja ogrebotina po zidovima krvnih žila.

Kolesterol se koristi za popravak tih ozljeda kao svojevrsne zakovice kako bi se sakrile štete. S vremenom se na mjestima tih "zakovicama" mogu formirati aterosklerotski plakovi.

Što je LDL i HDL kolesterol?

Već smo otkrili da se kolesterol veže na bjelančevine i druge masti kako bi tvorio sitne sfere ili globule poznate kao lipoproteini (lipidi plus proteini). U osnovi postoje dvije glavne klase lipoproteina: LDL i HDL. Kada ljudi govore o "dobrom" i "lošem" kolesterolu, misle na ove lipoproteine.

Da vidimo kako se razlikuju..

LDL kolesterol (lipoprotein niske gustoće)

Obično ga nazivaju "lošim kolesterolom", jer u višku može dovesti do zdravstvenih problema. Ti lipoproteini sadrže vrlo visok udio kolesterola. Glavna svrha LDL-a je da dostavi kolesterol u stanice tamo gdje je potreban..

LDL čestica je ligand za LDL receptor i sadrži jednu molekulu proteina, apolipoprotein B-100, koji stabilizira strukturu. Veličine LDL čestica se kreću od 18 do 26 nm u promjeru.

HDL kolesterol (lipoprotein visoke gustoće)

Posao HDL-a je da prenosi kolesterol iz stanica natrag u jetru, gdje se on može razgraditi i ukloniti iz tijela. Nekada smo ga zvali "dobar kolesterol", jer pomaže vašem tijelu da ostane zdrav i sprječava bolest. HDL sadrži visoku razinu proteina i kolesterola.

Visoki udio proteina u odnosu na masnoću omogućava da HDL ima najveću gustoću među lipoproteinima. Čestice HDL-a mnogo su manje od LDL - promjera 8-11 nm.

Razina kolesterola u krvi

Žene imaju višu razinu HDL (dobrog) kolesterola od muškaraca. To je zbog razlika u genima. Žene trebaju ciljati na razinu kolesterola HDL iznad 1,2 mmol / L, dok muškarci trebaju biti iznad 1 mmol / L.

Ukupni holesterol u krvi i rizik od kardiovaskularnih bolesti:

Tumačenje kolesterola mmol / L
5.2 ili manjeŽeljena razina (nizak rizik)
5.2 - 6.2Granica visokog rizika
6.2 i višeVisokog rizika

Pretpostavlja se da je s LDL / HDL omjerom od 1 mmol / Lpoželjan4 - 5 mmol / l1 - 0,9 mmol / lBorderline> 5 mmol / LKako sniziti visoki kolesterol?

Skupina lijekova koja se nazivaju statini koriste se za snižavanje kolesterola. Djeluju tako što inhibiraju enzim nazvan HMG-CoA reduktazom. Mogu se prodavati pod različitim imenima, ali vjerojatno sadrže jedan od tih aktivnih sastojaka: pitavastatin, atorvastatin, lovastatin, rosuvastatin, cerivastatin, fluvastatin, mevastatin, pravastatin i simvastatin.

Kategorički je nemoguće sami propisati statine, a ovo nije tipičan formalni odgovor u duhu "savjetovanja s liječnikom". U svakom slučaju treba se savjetovati s liječnikom, jer statini ozbiljno utječu na hemeostazu i uključuju doživotnu upotrebu od strane bolesnih ljudi.

Razmislite o nježnijim načinima za snižavanje kolesterola u krvi.

Smanjite unos trans masti.
Trans masti podižu loš kolesterol (LDL) i snižavaju dobar (HDL) kolesterol. Trans masti je teško izbjeći jer se nalaze u prženoj hrani, pecivu (kolači, torte, smrznuta pizza, kolačići) i margarinu. Međutim, ako želite poboljšati svoj lipoproteinski profil, onda ih trebate izbjegavati..

Dodajte vlakna u svoju prehranu.
Namirnice poput zobene kaše, jabuke, suhe šljive i graha sadrže bogato vlaknima, što sprečava tijelo da apsorbira kolesterol. Istraživanje pokazuje da ljudi koji konzumiraju 5 do 10 grama vlakana dnevno imaju nižu razinu LDL kolesterola.

Vlakna čine da se osjećate puno. Međutim, budite oprezni. Jedenje puno vlakana može uzrokovati grčeve i naduvenost. Polako povećavajte potrošnju.

Jedite orahe.
Mnoge vrste orašastih plodova smanjuju loš kolesterol. To je zato što sadrže sterole, koji poput vlakana, sprečavaju tijelo da apsorbira kolesterol. Samo nemojte pretjerivati, orasi su vrlo kalorični..

vitamini.
Vitamini su neophodni za normalno funkcioniranje tijela, pa ne čudi da neki od njih snižavaju kolesterol i njegova negativna svojstva..

Na primjer, nikotinska kiselina (Vitamin PP) je jedan takav vitamin. Folna kiselina (vitamin B9) također se pokazala dobrim zaštitnikom srca..

No, vrijedno je napomenuti da se mora pridržavati preporučenih doza, jer mogu biti toksične ako se konzumiraju više nego što je potrebno.

Prikladno je razmotriti tablicu koja prikazuje studije dodataka prehrani / dijetetskih dodataka i njihov utjecaj na "rizik smrti od bilo kojeg uzroka". Podaci su uzeti iz nedavnog sustavnog pregleda 277 studija s 992.129 sudionika.

Učinci dodataka prehrani i dijete na smrtnost od svih uzroka
Slika: Anali interne medicine

Više o tome pročitajte u publikaciji: Riblje ulje nije učinkovito za kardiovaskularne bolesti

Držite se podalje od cigareta.
Pušenje može povisiti LDL i sniziti HDL. U jednoj studiji, ljudi koji su prestali pušiti vidjeli su kako im se "dobar" kolesterol poveća za 5% u jednoj godini..

Smanjite višak kilograma.
Ne biste trebali biti u savršenom obliku da biste poboljšali svoj lipoproteinski profil. Ako imate prekomjernu težinu, dovoljno je izgubiti 4,5 kilograma, a LDL ćete sniziti za 8%.

Začini nisu samo ukusni, već su i zdravi.
Začini poput češnjaka, kurkumina, đumbira, korijandera i cimeta ne samo da hranu čine ukusnijom, već i poboljšavaju vaš holesterolski profil. Istraživanja pokazuju da jedenje pola do jednog češnjaka češnjaka dnevno može sniziti razinu kolesterola i do 9%. Međutim, zapamtite da nisu svi začini dobri za vaše zdravlje..

Jedite kefir i jogurt.
Potrošnja mliječnih proizvoda smatralo se štetnim za naše kardiovaskularno zdravlje. No, nedavna istraživanja pokazuju da konzumiranje fermentiranih mliječnih proizvoda (poput kefira i jogurta) može pomoći u smanjenju "lošeg" LDL kolesterola, krvnog tlaka, rizika od moždanog udara, srčanih bolesti i dijabetesa..

Odakle dolazi visoki kolesterol u krvi??

Vjerojatno su svi čitali i čuli o kolesterolu u naše vrijeme.

Sigurno u vama ova riječ potiče povezanost s masnom hranom, kardiovaskularnim bolestima, kolesterološkim plakovima i još nečim što ste čuli o lošem i dobrom kolesterolu... Danas na sympaty.net razumijemo što je visoki kolesterol u krvi, odakle dolazi. a što je opasno.

Jednostavno i jasno - o kolesterolu

Kolesterol je voštana tvar slična masti koja se nalazi u svim stanicama u našem tijelu. Tijelu je potreban kolesterol da bi stvorio hormone, vitamin D, tvari za probavu hrane i još mnogo toga. Prema tome, bez kolesterola uopće ne možete..

Tijelo samo proizvodi holesterol koji mu treba (i do 80%), a kolesterol dobivamo i iz hrane.

Kolesterol putuje krvotokom u obliku spojeva s proteinima, ti spojevi nazivaju se lipoproteini.

Lipoproteini su dvije vrste - niske i velike gustoće.

Loše i dobro

Što znači izraz "visoki holesterol u krvi"??

Lipoprotein niske gustoće ozloglašen je "loš kolesterol". A visoka razina "lošeg" kolesterola je ono na što biste trebali biti oprezni..

Jer dovodi do stvaranja kolesteroloških plakova na zidovima arterija.

A budući da krv teče kroz arterije od srca do svih organa, jasno je da prepreke na njegovom putu, loš protok krvi neće usporiti i stvoriti gomilu zdravstvenih problema.

Opasnost leži u činjenici da se ovo stanje ni na koji način ne manifestira, a osoba, ako ne prođe pregled, možda i ne zna da ima visoku razinu kolesterola (u daljnjem tekstu, naravno, govorimo o visokoj razini lošeg kolesterola).

Suprotno tome, "dobar" kolesterol, odnosno lipoproteini velike gustoće, nema tendenciju taloženja nigdje i lijepljenje na stijenkama krvnih žila. Stoga u zdravom tijelu ima više takvih lipoproteina..

Koje su posljedice visokog kolesterola u krvi?

Oni koji ga imaju prvi su kandidati za koronarnu bolest srca. S ishemijskom bolešću srca prekida se opskrba krvi miokardom srca, a to je angina pektoris, mogućnost srčanog udara i druga stvarno opasna stanja.

To neće učiniti bez ateroskleroze. Plak nastaje u koronarnim arterijama srca, a sastoji se od kolesterola, masti, kalcija i drugih krvnih tvari. Krv bogata kisikom slabo teče kroz sužene arterije. Manjak krvi i kisika očituje se bolom u prsima.

Ako je arterija potpuno blokirana zbog protoka krvi, rezultat može biti srčani udar..

Sympaty.net savjetuje da zapamtite dva važna zakona za zdravlje:

  • što je viša razina kolesterola "BAD", veće su vam šanse da dobijete srčane probleme
  • što je viša razina kolesterola "DOBRO", niže su vam šanse da doživite kardiovaskularnu bolest

Kako znati razinu kolesterola u krvi

Da biste to učinili, morate proći biokemijski test krvi. Razina kolesterola u krvi mjeri se u milimolima / litri ili miligramima / decilitru.

Norma ukupnog kolesterola je do 5,2 mmol / l.

Razina lipoproteina niske gustoće (tj. "Lošeg" kolesterola) ne bi trebala prelaziti 4,82 mmol / L (prema drugim izvorima - ne bi smjela biti veća od 3,5 mmol / L).
A razina lipoproteina visoke gustoće (to jest "dobrog" kolesterola) trebala bi biti najmanje 1-1,2 mmol / l, i općenito, što je veća, to je bolje.

Visoki kolesterol u krvi: faktori rizika

Ovo je masna hrana životinjskog porijekla, hrana koja sadrži trans masti, zasićene životinjske masti, ugljikohidrate. Sadrži malo vlakana, elemenata u tragovima i vitamina, polinezasićenih masnih kiselina.

Ako jedete puno i često masno meso, iznutrice, salatu, sir, maslac, dimljeno meso, masni sir, kiselo vrhnje, možda bi ga trebali sigurno igrati i provjeriti koliko je visoka razina kolesterola u krvi..

Dodatni faktori rizika su pušenje, prekomjerna konzumacija alkohola i nedovoljna tjelesna aktivnost. Ako često prejedate, prekomjerno težite, imate problema s hormonalnom razinom - sve to povećava razinu opasnih lipoproteina niske gustoće u krvi.

U sljedećem članku ćemo vam reći što učiniti ako pregled otkriva da imate visoku razinu kolesterola u krvi..